AHoch3 - Achtsamkeit, Aroma und Atmung

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By Achtsamkeit, Aroma, Atmung mit Katja OtterReligion & SpiritualityEducationSelf-ImprovementSpirituality
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AHoch3 - Achtsamkeit, Aroma und Atmung episodes

  • #57 Die Berg Meditation
    Wir Menschen haben oft die Tendenz, mehr in der Vergangenheit oder in der Zukunft zu leben.
    In der heutigen Meditation konzentrieren wir uns darauf, im Hier und Jetzt zu sein und auch genau das zu visualisieren. Finde einen bequemen Sitz und lass Dich von meiner Stimme zu einem wunderbaren Ort führen, wo Du Deine innere Stille und Kraft findest.
    13 min
  • #54 Eine Meditationsreise zu Deinen 7 Chakren!
    Finde einen bequemen, aufrechten Sitz, schließe deine Augen und lausche dieser neuen Folge von A³, wo ich dich auf eine Reise zu all deinen 7 Chakren mitnehme für mehr Balance, innerer Ruhe und tiefer Verbundenheit mit deiner wahren Essenz.
    Gerne kannst du vor dieser Meditation den folgenden Chakra Aroma Spray um dich herum sprühen.
    100 ml destilliertes Wasser
    5 Tropfen Zedernholz
    5 Tropfen Orange
    5 Tropfen Zitrone
    5 Tropfen Geranium
    5 Tropfen Lavendel
    5 Tropfen Weihrauch
    21 min
  • #53 Achtsamkeit durch die Nase
    Achtsamkeit bedeutet im Hier und Jetzt zu sein und dies gelingt uns nicht immer gleich gut. Aber wenn wir in Verbindung mit unseren Sinnen sind, dann sind wir meist auch ganz präsent und somit achtsam. In dieser Woche wollen wir uns die Achtsamkeit erschnüffeln und ganz bewusst bestimmte Düfte wahrnehmen.
    7 min
  • #52 Dein innerer Palast
    Heute nehme ich Dich mit auf eine Reise zu Deinem inneren Palast, wo es jeweils ein Zimmer gibt für die unterschiedlichen Lebensbereiche: die Beziehung zu Dir selbst, zu anderen, Dein Beruf, Deine Finanzen und Deine Gesundheit. Wie sehen die einzelnen Zimmer in Deinem Palast aus? Komm einfach mit und finde es heraus! Nimm Deine Kopfhörer, finde einen bequemen Sitz und schließe die Augen ….
    27 min
  • #51 Life Hack ätherische Öle und Hormone Teil 2
    Wie gut kennst Du Dich eigentlich mit den weiblichen Hormonen aus? Was passiert eigentlich genau in der Menopause und was ist die Perimenopause? In der heutigen Folge erkläre ich Dir, welche Öle bei den häufigsten Wechselbeschwerden helfen und gebe Dir wieder viele Ideen für Ölrezepturen. Be inspired, be you!
    17 min
  • #52 Dein innerer Palast
    Heute nehme ich Dich mit auf eine Reise zu Deinem inneren Palast, wo es jeweils ein Zimmer gibt für die unterschiedlichen Lebensbereiche: die Beziehung zu Dir selbst, zu anderen, Dein Beruf, Deine Finanzen und Deine Gesundheit. Wie sehen die einzelnen Zimmer in Deinem Palast aus? Komm einfach mit und finde es heraus! Nimm Deine Kopfhörer, finde einen bequemen Sitz und schließe die Augen ….
    27 min
  • #51 Life Hack ätherische Öle und Hormone Teil 2
    Wie gut kennst Du Dich eigentlich mit den weiblichen Hormonen aus? Was passiert eigentlich genau in der Menopause und was ist die Perimenopause? In der heutigen Folge erkläre ich Dir, welche Öle bei den häufigsten Wechselbeschwerden helfen und gebe Dir wieder viele Ideen für Ölrezepturen. Be inspired, be you!
    14 min
  • #50. PODCASTFOLGE Let’s celebrate!!!!!
    Heute ist die 50. Folge von A³ und das muss gefeiert werden!!!!! Ich bin sooo dankbar für Dich, dass Du meinen Podcast abonniert hast und regelmäßig zuhörst. Ich freue mich sooo sehr, dass Du mich regelmäßig mitnimmst auf Deinen Arbeitsweg, beim Kochen, beim Spazierengehen, wo auch immer. Schreib mir doch gerne, wo Du am liebsten meinen Podcast hörst und ich verlose unter allen Antworten ein Aroma Yoga Handbuch mit einem Orangenöl.
    Mein Geschenk in dieser Folge ist eine besonders schöne Meditation, die Lotusmeditation, wo ich dich wieder auf eine Fantasiereise mitnehme zu einem wunderschönen See und das Wachstum einer Seerose miterleben kannst, wie sie sich durch den Schlamm den Weg zum LIcht bahnt, um letztendlich als prachtvolle Blume auf der Wasseroberfläche zu erblühen.
    22 min

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Mit dem Podcast A³ möchte ich gerne mit so vielen Menschen wie nur möglich meine Begeisterung für Achtsamkeit, ätherische Öle und Atemtechniken teilen. Denn diese drei As können so viel bewirken und…

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