这期我们聊了过去的一两周让我们疯狂沉迷的一款游戏——动物森友会！我们从玩游戏的过程中收获了很多快乐，但也看到了许多自己的执念与焦虑。但玩到最后，我们对于要如何玩动森，甚至如何玩“人生”这款游戏，又多了一些新的感悟。

本期节目的一些highlight：

• 动森的魅力：一种漫无目的的快乐

• 第一次上别人岛的心理冲击

• 比较和物欲带来的执念

• 沉迷的本质是习惯于获取短期激励

• 我们对动森的热爱是写在基因里的？

• 从狩猎采集生活中固定下来的习惯

• 人类最核心的精神追求是什么？

• 岛上社交生活的单纯和细腻

• 联机玩法背后的平行式审视

• 一种随心所欲创造的魔力

• 在动森中获得更美好的感情

• 和岛民说话时忽然催泪的一瞬间

• 希望我能在游戏里走完春夏秋冬

• 玩游戏也能成为精神修炼？

• 岛民对我们其实是无条件的爱

在这一期，我们以《荒岛》这本科幻小说为背景，聊了一个对人类命运共同体的未来幻想：商业资本的世界驱动了人类根深蒂固的执念，人类在消费主义的空虚中，投向了基于民族、国家、体制的纷争。疯狂增加的仇恨带来了战争，摧毁了整个信息系统，让所有人的财富一夜归零。人类的生产力倒退了几十年前，地球人口减少了三分之一，但也正是在这个阶段，人类开始空前重视精神文明的发展……

其实说到最后，我们只想聊一个关于人性的问题——人类究竟是性本善还是性本恶？我们可以在善恶之间做出选择吗？

小说《荒岛》可以在豆瓣阅读上免费阅读。播客中提到的书叫《The Lights in the Tunnel: Automation, Accelerating Technology and the Economy of the Future》

这期我们从自己的经历出发，聊了一个很哲学但又很真实的话题：执念。

我们都各自分享了自己生命里曾经最大的执念，以及我们是如何意识到执念的存在，最终又选择破除执念走出来的故事。最后，我们还聊了聊一些更形而上的问题——到底怎么区分执念和热爱？执念对人类社会的发展有什么作用？从个人成长的角度而言，到底要怎么对待执念？执念是人类特有的能力吗？

播客里提到的科幻小说，是日本科幻作家小林泰三写的《醉步男》。

一切高明谈话术的背后，其实是对自我情绪的掌控，以及对他人情绪的引导。因此谈话能力的本质，是情绪觉知的练习，也就是情商的修炼。

想录这一期，是因为我们最近在Masterclass这个订阅式网站上，看了前FBI谈判专家Chris Voss的一系列谈判技巧课。最开始抱着好奇的心态点进去，看完了却发现收获了一些人生道理。

在我们的生活中，谈判其实无处不在。日常生活中许多人与人之间的交流，其实双方都带着自己的目的。但在谈判和对话结束后，往往两个人都气呼呼的离开，没有一个人实现了自己的目的。高明的谈判者，其实是人心的操控者。他们会为了实现目的，熟练的隐藏和表演自己的情绪，利用起伏的节奏来让对方感到舒适，最后双方都心满意足地离去。

在节目里，我们介绍了Chris Voss提到的种种谈判技巧，并且深入的解释了这些技巧，以及它们与人类一些本能的情绪反应之间的联系。学习谈话术不是为了投机取巧，而是为了更好的了解自己，和更好的处理自己与他人的关系。

（注：节目中有几次口误，包括把Chris Voss说成了Chris Ross，把“解救人质谈判”说成了“跟人质谈判”，还希望大家多多包涵！）

本期节目的一些highlight:

• 如何迅速让陌生人信任你？

• 镜像重复和打标签的技术

• 利用强迫共情来卸除防备

• 情绪在人类交流中的作用

• 7-38-55规则：语言、音调和身体动作

• 最大化利用人类最本能的交流方式

• 深夜DJ声线的神奇魔法

• 如何判断一个人有没有在撒谎？

• 不要问为什么，先问是什么和怎么样

• 高阶谈话技巧：赋能给对方的交流方式

• 多引导对方说“不”，创造虚假的安全感

• 情绪决定现实、视角决定选择

• 如何在生活中练习谈话术？

• 谈话术，归根结底还是情商的练习

这一期我们聊了：新冠疫情下，纽约和新泽西真实的情况是怎样的？真的是物资短缺，一片混乱吗？美国政府对待疫情的手段有哪些不足？本质又是什么？疫情展现出哪些人性的阴暗与善良？最后，我们谈到了信仰的两面性，以及如何在苦难中传播爱和美好。

这一期我们聊了我最近看的一本书：《Why Buddhism Is True: The Science and Philosophy of Meditation and Enlightenment》（为什么佛教是真的：冥想和开悟背后的科学与哲学）。

从作者对佛教的两个理解——“自我”不是真的，“世界”也不是真的开始，我们聊了人为什么其实无法控制自己的行为和情绪，总是在同一件事上犯错，也总是栽到同一个情绪黑洞里。我们探讨了这样几个问题：人到底为何无法做到自我管理、让自己去实现计划好的目标？“身体”和“大脑”是分开的吗？自律和情绪管理的本质是什么？

我们讨论到人的身体好像是有一个自动化系统，心理学叫ego，脑神经科学叫DMN(default mode network)。这套系统有自己的运行逻辑，遵循达尔文“物竞天择、自我生存”的法则，并不必然会按照我们的意愿发展。

我们最后还谈到了冥想的作用。冥想可以增加自我觉知，加强自己对身体这套自动化系统的观察、控制和改变。这些思考最终都引向一个终极的哲学问题——我们是有自由意志的吗？还是仅仅是缸中之脑？