《スポーツトレーナー・セラピスト向け配信》

コンディショニングにおいて局所も全体も同じくらいに重要。

西洋医学か東洋医学かどちらが重要かと不毛な議論をするのと同じくらいに不毛。

そして自身のコンディションが良くなれば良くなるほどに局所に些細な変化にも気づけるようになりその部位のケアを行うことでさらに全体のコンディションもよくなっていきます。

noteという媒体では文字としての発信もしております。Podcastの配信を共有していることも多いですが。

よければご参照ください。

https://note.mu/ryosuke49

《スポーツトレーナー、セラピスト向け配信》

音声内がどのような対象に向けての内容か今後は明記しておくようにしようと思います！

今回は理学療法士として人の体に関わってきたなかでマインドセットされたきっかけについてお伝えしています。

局所か全体かという二元論では人は根本的には好転していかないと考えています。

局所と全身の繋がりについてお伝えするオンライン講義は以下より

https://jarta.jp/j-seminar/jarta_online_seminar/

一方的にスポーツトレーナー側が硬さを取りにくいのでは解決できない問題に誰もがいつかはたどり着きます。

そんな時、手技や硬さを取ることよりも結果的に硬さが取れる事を目指す必要性を痛感するはずです。

その視点があるからこそ、硬さが出現する要因や選手自身で解決できる手法に対して準備することができます。

慢性障害がゼロになる未来へ。譲れない重要な視点をお伝えしております。

JARTAオンラインセミナー詳細は以下よりご参照ください

https://jarta.jp/j-seminar/jarta_online_seminar/

頭の中が良い意味で空っぽになった時

目の前の景色がありのままに見えた経験が何度もあります。

考えすぎて本来のパフォーマンスが発揮できなかった経験も何度もあります。

そのどちらでもない中庸具合が良いのだとと年々感じるようになりました。

要するにバランスが大事ということです。

学生時代に前向きに宿題や課題に取り組めた記憶は残念ながらありません。

きっとそれはその先の目標が明確ではなかったり、取り組む意義が負に落ちていなかったんだと思います。

ところが大人になって徐々に前向きに取り組めるようになり。

この春からは自分で新たな課題設定をするようにもなりました。

自分や人生の目的や志が決まり、それに向けての目標が定まり、目標を達成するための課題が明確化してきた時。

行動とは自ずと変わってくるのだな。

そのように感じる日々です。

練習が再開されているチームも多いと思いますが疲労や体力の回復具合はいかがでしょうか？

ただ休んでいるだけで身体が元どおりになればよいのですが、なかなかそうはいきません。

私自身は自然の力を借りてリカバリーすることを自分自身もサポートチームにおいても手法として良く用います。

その中でもアーシングについてはご存知の方も多いと思いますが梅雨が本格的に入るまでに実践しておくことをオススメいたします。

その理由は配信内容にて！

半年前にパートナーからの指摘で徐々に鼻呼吸で過ごすことが出来るようになってきました。

20年以上口呼吸だったので伸び代満載ですが、今注目を集める免疫力にも関与する呼吸法。

無意識にしている呼吸だからこそ意識することで大きな伸び代があります。

自分の身体の変化を記し残しつつ、自己成長のきっかけになれればと思っております。

言わずもがなですが、意識しなくても我々は呼吸をしています。

その呼吸を意識して実施するだけで日々の習慣が大きく変わるきっかけとなります。

私自身が日々意識している呼吸法の一部を紹介します。

呼吸が意識を少し変えるだけでやりやすくもやりにくくもなることを実感できるはずです。

変化に気付ければ日々を快適に送る手段がもう見え始めています。

スポーツに限らず、自分の調子が良い時と悪い時。

この違いがどういう原因で発生しているかを整理できている方は少ないと思います。

行住坐臥を実践し日々自分のコンディションについて振り返っていると、何がそれを左右する要素かが徐々にはっきりとみえてきます。

今回はその中の一つについてご紹介しております。

共同運営しているオンラインサロン

《心のストレッチ》心身相関Lab の入会募集ページは以下よりご参照ください。

https://jinriki-aka.jp/shinshinsoukanlab/

少しでも動きにキレを出していこうと考えた時に、何気なくトレーニング中に行っている数の数え方も工夫が必要です。

ちょっとした工夫で動きの精度が変わることを実感できると思います。

少しスピードのあるトレーニングを実施する際に、今回のヒントを実際に導入してみてください！！！