オンラインでの指導を継続してサポート選手たちのキレが明らかに変わってきました。

どうすればキレを上げれるか、キレってなんだろう。

どんな問いに音声でお答えできる範囲でお伝えしています。

明日のトレーニングのヒントになれば幸いです。

昨シーズン試合の終盤でふくらはぎの痙攣が頻発する選手に遭遇しました。

コンディショニングの優先順位や考え方、そして身体操作について指導を継続しその問題は解決しました。

練習再開時期に筋痙攣だけでなく重要な観点だなと思いお伝えしております。

徐々に練習再開されているチームや部活動があると思います。

本日はこの時期に考慮すべき事項について主に準備という観点でお伝えしています。

この期間の変化を整理するだけでも準備のクオリティが向上します。

本日のJARTA公式ブログでもお伝えしている部分なのでご興味のある方は下記よりご参照ください。

【入念なスモールステップで負荷設定を】

https://jarta.jp/info/18871/

スポーツトレーナーとして自分自身が行なっていた競技に関わりたいと思う方は多いと思います。

しかし、それ以外の競技に苦手意識を持つことなく関わっていくと気付けるポイントは無限に広がります。

自分が競技経験がないスポーツ選手からの依頼に対してどのように導くか。

その入り口について今回はお伝えしています。

※音声内で38回目って言ってるけど39回目でした。汗

エピソード36の続きになります。

デンマークでの選手を取り巻く状況と世界で勝負する指導者のお話から今の自分が置かれている環境において、もっと深めなければいけない。

"教育”と”体育”そして”スポーツ”や”部活”についてあまりにも国における文化的な背景や歴史の影響が大きいと痛感する素晴らしい機会になりました。

自分の周囲には教育に関わる方が多いですが、私は医療資格とスポーツ系の資格を保持していているだけでまだまだ浅はかである知識が多いことに気づけました。

少しづつ学び進めていこうと思います。

本日表題のオンラインセミナーに参加しました。

デンマークのプロチームで活動する選手や年代別日本代表の監督として活動する方々からの学びは今の自分にとって不足を知る貴重なきっかけになりました。

隣の芝生は青く見えますが、事実を知り、日本の良さをもっと深めて、世界で勝つ選手やチームに真に貢献できる準備をしていきたいと思います。

スピーカーの皆様本当に貴重な機会をありがとうございました。

ストレッチと聞くと筋肉の準備を想像しがちですが、パフォーマンスに影響を及ぼすのはもちろん筋肉だけではありません。

関節の準備をパフォーマンスに影響の深い部位を中心に行うことで全身の力の伝達や身体の操作性が向上しやすくなります。

音声内で紹介していたワークは以下のyoutubeよりご参照ください。

https://youtu.be/GiKr7eK16oI

筋力トレーニングや身体操作のトレーニングでパフォーマンスを向上させることはもちろん重要です。

しかし基本的なストレッチの手法を少し工夫するだけでも十分、パフォーマンスは上がりますし身体操作レベルも向上します。

何を意図してどのようにストレッチするか、普段心がけていることを今回はお伝えしています。

ストレッチやトレーニングにおいてスポーツトレーナー自身が違いを体感して体現出来ないとその有用性を語れないのは言うまでもありません。

自分が体現しきれなくてもその観点がないと評価において違いに気づくことも出来ません。

今取り組んでいる英語学習の初期の過程で自分の言うことを聞かない口と舌からそんな当たり前の事を痛感することができたのでそれを今回はお伝えしております。

まだまだ道のりは長いですが、まずは継続していきます。

数年前から書き記している《心のストレッチ》というアメブロがある。

その1年前の記事に『言われるうちが花』という記事があり、1年前を思い出しながら読み返していた。

以下アメブロ記事

https://ameblo.jp/akayamaschool/entry-12460509054.html

自分のことは全然自分はわかっていないなと周囲の大事な人達からのメッセージで気づく事が多いです。

気づかせてもらえる環境と機会とご縁に感謝していつまでも成長していければと思います。