Aktivni podkast

V tokratni, posebni praznični epizodi gostimo Evo Peternelj, osebno trenerko in soustanoviteljico podjetja PeachBooty Plan - podjetja, ki ponuja vadbene programe, športna oblačila ter pripomočke. V pogovoru je Eva obujala spomine na svoje podjetniške začetke in pojasnila, kako sta s takratnim partnerjem sploh prišla do prvega izdelka.

Podkast je v video obliki na voljo TUKAJ.

Povedala nam je tudi, da je sama ena tistih, ki so navdušeni nad božičnim časom. "Jaz bi smrekico postavila že konec poletja," v smehu priznava. Letos bodo prazniki zanjo še bolj posebni, saj s partnerjem načrtujeta čaroben dopust, obenem pa so to tudi njuni zadnji prazniki v dvoje. Eva bo namreč v prihodnjem letu postala mamica.

V pogovoru nam je Eva zaupala, kako preživlja nosečnost in kakšni so njeni plani po porodu, z nami pa je delila tudi nekaj nasvetov, kako se lahko v prazničnem času prehranjujemo bolj zdravo ter kako v novo leto vpeljemo zdrave spremembe.

V novi epizodi Aktivni podkasta gostimo Elizabeto Molnar - karateistko, ki se je na letošnjem svetovnem prvenstvu vpisala v zgodovino kot prva ženska, ki je Sloveniji prinesla kolajno svetovnega prvenstva. 

Kolajna na svetovnem prvenstvu pa ni prvi Elizabetin uspeh. Na svojem prvem evropskem prvenstvu je tudi osvojila zavidljivo 2. mesto.  V pogovoru nam je razkrila, da uspeh pripisuje predvsem dobri osredotočenosti in umski pripravljenosti. "Tudi, če si dobro fizično pripravljen, pa da nisi v redu v glavi, bo težko. Moraš verjeti vase. Se mi zdi, da je velik problem v tem, da dosti tekmovalcev ne verjame vase," je razkrila.  

Res ji je uspelo nekaj neverjetnega, a v prihodnje ima Elizabeta še višje cilje. "Naslednje leto me najprej čaka liga A v Atenah, nato pa si želim na prihodnjem svetovnem prvenstvu doseči še boljši rezultat; morda celo prvo mesto," nam je zaupala v pogovoru.  

Elizabeta nam je povedala tudi, s kakšnimi stereotipi o karateju se srečuje, kako potekajo priprave na tekmovanja, kako skrbi za svojo mentalno pripravljenost ter še veliko več.

Danes je z nami Pika Miškulin, osebna trenerka, študentka fakutlete za šport ter letošnja tekmovalka Exatlona. Piko šport spremlja že celo življenje, v pogovoru pa nam je zaupala, da ji je v mladosti dal veliko discipline ter zmožnost organizacije časa.  

"Mislim, da si ravno zaradi športa danes znam bolje organizirati čas in se res zavzeti za nekaj, kar si želim," pojasnjuje.  Tudi danes je Pika še vedno zelo aktivna; ukvarja se s fitnesom, všeč ji je tudi plavanje in badminton, veliko časa pa preživi tudi na sprehodih s svojim psičkom. 

Podkast v video obliki si lahko ogledate TUKAJ.

Kot navdušena športnica pa se je odločila tudi prijaviti v šov Exatlon. "Že dolgo nisem tekmovala in sem pogrešala tiste občutke, ki te spremljajo na tekmi. Čeprav potem ko sem prišla v šov sem ugotovila, da mogoče nisem več tako tekmovalna, kakor sem bila nekoč,“ v smehu priznava. Obenem pa si je želela preizkusiti tudi v ekipnih športih, saj je do sedaj večinoma tekmovala individualno. "Mislim, da mi je šlo zelo dobro, ker sem se z ekipo zelo ujela.“

Pika nam je v pogovoru zaupala, kaj v Exatlonu ji je predstavljalo največji izziv, kako se je na tekmovanje pripravila, kako po šovu zgleda njen vsakdan, s kakšnimi miti se srečuje v fitnes svetu, kako najraje poskrbi zase ter še veliko več.

Tokrat gostimo Noemi Zonta, ljubiteljico deskanja, rolkanja in aktivnega življenja. Svoje športno obarvane pustolovščine deli tudi na družbenih omrežjih, kjer ji sledi že preko 100 tisoč ljudi.

A Noemi priznava, da ni bila vedno ljubiteljica športa. „Moje življenje je sicer bilo vedno nekako dinamično, a definitivno nisem bila tako aktivna. Že kot otrok sem bila veliko bolj naklonjena umetnosti, kakor športu,“ se spominja.

Športa ni marala in že športna vzgoja v šoli ji je predstavljala nočno moro. Nato pa jo je življenje pripeljalo do tega, da se je bila prisiljena spremeniti praktično čez noč.

„Odločila sem se, da spremenim svoje življenje iz dveh razlogov. Prvi razlog je bil ta, da sem se res slabo počutila. Drugi razlog pa je bila bolezen v družini – to je bil nekakšen sprožilec, zaradi katerega sem se praktično čez noč spremenila. Odločila sem se, da postanem drug človek. Začela sem se redno gibati, spremenila sem svojo prehrano.“

Od te odločitve mineva že kar nekaj let, Noemi pa še vedno vztraja pri novem življenjskem slogu in danes živi zdravo, polno življenje. Preverite, kakšne spremembe je vpeljala, kako danes izgleda njen vsakdan, kaj jo je navdušilo nad rolkanjem in deskanjem, kako se danes spopada s stresnimi situacijami ter še veliko več.

Naša tokratna gostja je Nives Orešnik, nekdanja miss Slovenije, velika ljubiteljica športa, osebna trenerka in vaditeljica vodenih vadb. Nives je lastnica 2 vadbenih studiev, v katerih svojim strankam s celostnim pristopom ponuja vse, kar potrebujejo za zdravje in dobro počutje.   

Podkast si v video obliki lahko ogledate TUKAJ >

Nives je vrsto let nabirala izkušnje in znanje, da danes lahko nudi visoko kakovostne vadbe. Ravno zato se tudi zaveda, kaj vse lahko pri vadbi gre narobe. "Zdi se mi, da več, kot ima trener širine, večji vpogled ima v težo svojega dela in bolj se zaveda, koliko lahko gre narobe. Več znanja, kot imaš, več odgovornosti se zavedaš in bolj si previden," pojasnjuje.  

V pogovoru pa nam je Nives zaupala tudi, kako se je sama spoznala s športom, kakšne vadbe nudi, kako obvladuje stres ter tudi, kaj bi priporočala posameznikom, ki iščejo ustrezno vadbo zase.  

Poiščite nas in z nami delite svoje aktivne trenutke:  

Spletna stran: https://aktivni.metropolitan.si/

Facebook: https://www.facebook.com/aktivni

Instagram: https://www.instagram.com/aktivni.si/ 

Danes je z nami Tjaša Skubic, plesalka ob drogu, lastnica studia Monopole ter soustanoviteljica znamke Zorya. Svoje plesne gibe pogosto deli tudi na socialnih omrežjih in tako navdušuje ljudi po vsem svetu; danes ji na Instagramu sledi že preko 140 tisoč ljudi. Tjaša je tudi inštruktorica, njene vadbe pa temeljijo na pridobivanju moči, gibljivosti ter samozavesti.   

Tjaša je z nami delila zanimivo zgodbo o tem, kako se je spoznala s svetom plesa ob drogu, kaj ji je ta dejavnost prinesla, s kakšnimi predsodki se sooča ter še veliko več.   

Poiščite nas in z nami delite svoje aktivne trenutke:  

Spletna stran: https://aktivni.metropolitan.si/

Facebook: https://www.facebook.com/aktivni

Instagram: https://www.instagram.com/aktivni.si/

Naš prvi septembrski gost je Jan Čampa, osebni trener, ki se ukvarja predvsem s post rehabilitacijo. Svoje poslanstvo je našel v tem, da ljudem pomaga pri okrevanju in jim zagotovi čim bolj kakovostno življenje tudi po poškodbah.  

Podkast si v video obliki lahko ogledate TUKAJ.

Jan nam je povedal, kako se je sploh znašel v svetu post rehabilitacije, katere napake ljudje najpogosteje počnemo po poškodbah in kakšno vlogo pravzaprav ima post rehabilitacija pri okrevanju. Ker pa je Jan tudi nekdanji tekmovalec šova Exatlon, nam je zaupal, zakaj se je v šov prijavil, kako se je nanj pripravljal, s katerimi izzivi se je srečeval ter tudi, če bi kaj naredil drugače.  

Poiščite nas in z nami delite svoje aktivne trenutke:  

Spletna stran: https://aktivni.metropolitan.si/

Facebook: https://www.facebook.com/aktivni

Instagram: https://www.instagram.com/aktivni.si/

Ste se kdaj spraševali, kako sta povezana telo in um? Zakaj je pomembna skrb za oboje? Kako sta povezani joga ter duševne bolezni? Vse to in še več v novi epizodi Aktivni podkasta!

Tokrat gostimo Kim Majoranc, lastnico inštituta Body & Mind. Kim je magistrica psihologije, obenem pa tudi inštruktorica joge. Zaupala nam je, kako se je v njej vzbudila strast do omenjenih tematik ter tudi, s katerimi ovirami se na svoji poti srečuje. 

Podkast v video obliki si lahko ogledate TUKAJ.

Kot psihologinja se Kim dnevno srečuje s predsodki o psihoterapiji. Eden pogostejših je ta, da ljudje še vedno verjamejo, da je psihoterapija samo za tiste, ki imajo hude duševne bolezni, težave, stiske in travme. "Jaz mislim, da je to en velik mit, ki ga je potrebno razbiti. Po eni strani je tudi len izgovor, ko se nam preprosto ne ljubi delati na sebi. Menim, da bi psihoterapija morala biti osnoven del mentalne higiene in da bi se je moral posluževati prav vsak od nas," je povedala Kim. 

Kako si poiskati pomoč, na koga se obrniti in zakaj je to tako zelo pomembno? Preverite v pogovoru.

NAJDETE NAS TUDI NA:

Facebook: https://www.facebook.com/aktivni

Instagram: https://www.instagram.com/aktivni.si/

Spletna stran: https://aktivni.metropolitan.si/

Tudi vas ob misli na ledene potope oblije strah in groza? Naš tokratni sogovornik, Emil Ledenko pravi, da je strah povsem običajen odziv. Tudi sam se je na začetku boril z lastnimi neprijetnimi občutki, kasneje pa se je naučil, kako obvladovati stres ob mrazu ter dopustil, da ga hladna voda prijetno objame. "Strah pred mrazom je vsidran v našo podzavest, a to lahko spremenimo. Zmoremo veliko več, kot mislimo in prepričan sem, da lahko ledeni potopi uspejo prav vsakomur," je povedal.

Podkast si v video obliki lahko ogledate TUKAJ.

Emil danes vodi delavnice, s katerimi je že preko 1.500 posameznikom pomagal, da so se odpravili v ledeno vodo. "Večina ljudi pride na moje delavnice prestrašenih in veliko jih je prepričanih, da jim ne bo uspelo. A lahko rečem, da nisem imel niti enega, ki mu na koncu ne bi uspelo iti v ledeno vodo," pripoveduje.

Seveda pa se je ledenih potopov treba lotiti počasi in sistematično. Emil nam je zaupal, v čem je skrivnost in na kaj vse moramo biti pozorni, ko se za tak podvig odločimo. Povedal pa je tudi, kako se je sam srečal s to aktivnostjo ter kako danes skrbi za umirjen in zdrav življenjski slog.

NAJDETE NAS TUDI NA:

Facebook: https://www.facebook.com/aktivni

Instagram: https://www.instagram.com/aktivni.si/

Spletna stran: https://aktivni.metropolitan.si/

V prvi epizodi Aktivni podkasta smo se pogovarjali z Nušo Gnezda, osebno trenerko, ki slovi predvsem po vadbah za ženske pred in po porodu. S svojim znanjem in izkušnjami je pomagala že številnim posameznicam odpravljati težave, kot so inkontinenca, bolečine v križu, napihnjen trebuh ter celo psihične težave.

Podkast si v video obliki lahko ogledate TUKAJ.

Nuša je prava zakladnica znanja, slednjega pa na kreativne načine deli tudi na svojih socialnih omrežjih in tako drugim pomaga, da bolje razumejo svoje telo ter temu primerno prilagodijo tudi način življenja. Od kod se je sploh porodila ideja, da na svojih kanalih razbija mite in se dotika tem, o katerih drugi osebni trenerji ne govorijo? "V resnici sploh ne bi rekla, da sem se za to odločila. Mislim, da je do tega prišlo popolnoma spontano, ker sem si želela, da bi ljudje prišli do rezultatov. Do teh pa pridejo samo tako, da vedo resnico," je povedala.

Z Nušo smo spregovorili o napakah, ki jih ljudje počnemo pri vadbi, o mitih, povezanih s hujšanjem ter o pomenu počitka, dotaknili pa smo se tudi njenega osebnega življenja. Preverite, kako sama skrbi za kvalitetno življenje, katere vrednote si želi predati na svojega sina ter s katerimi ovirami se je srečevala na svoji karierni poti.

NAJDETE NAS TUDI NA:

Facebook: https://www.facebook.com/aktivni

Instagram: https://www.instagram.com/aktivni.si/

Spletna stran: https://aktivni.metropolitan.si/