Åldras hjärnsmart

Åldras hjärnsmart

By Laila Orgla-JanssonHealth & FitnessMental Health
Download on the App Store

Åldras hjärnsmart episodes

  • nr 16 sommar feeling
    Avsnittet denna gång avslutar vi vårat funtionshjul. Detta avsnitt är sista nu för sommaren . Passa på att lyssna på tidigare avsnitt nu under din semester. Finns massa bra matnyttiga tips och tricks som kanske kan göra din vardag lite smidigare . Njut av din sommar som du planerar att göra och glöm inte att inget BLIR utan allt handlar om hur du GÖR :)

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    54 min
  • nr 15 Gäst Christina Sundequist

    Vi får mycket bra information och matnyttiga tips av Christina Sundequist om vad klimakteriet gör med oss , vad vi kan förvänt oss samt vad vi kan göra för att hjälp oss själva genom de värsta perioderna . Christina har även skrivit 2 böcker Harmony & Matbalans, de hittar ni där böcker säljs . Mycket bra recept och tips

    Hoppas verkligen avsnittet ger både svar och tips till dig som lyssnar .

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    40 min
  • Nr 14 Gäst Eva Hambold
     detta avsnitt har vi med oss Eva Hambold, författare till boken : Feedbackrevolutionen - neuroledarskap i praktiken , hon är även organisations konsult & ACT-terapeut.Vi pratar och diskuterar lite om reflektioner, förstå övergripande principer. Att våga vara i kontakt med sig själv, att det faktiskt krävs mod att våga vara det. Eva säger att neuroledaskap bör vara så holistiskt som möjligt .
    Hoppas du som lyssnar blir inspirerad av vårat samtal 

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    44 min
  • nr 13 vad vi äter
    Vi pratar om maten vi äter , lite även om gut-brain, om hur det funkar. Fram för allt hur bra vi kan äta om vi bara tänker till lite utan att vi krånglar till det . Önskar er en intressant lyssning :)

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    38 min
  • nr 12 om träning
    vi fortsätter med funktionshjulet och idag tar vi upp rörelse/ träning och hur det påverkar vår hjärna i vardagen

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    34 min
  • nr 11 Sömnen

    Vi börjar dagen med lite sammanfattning av de senaste avsnitten , och fokuset är idag sömnen och hur stor betydelse den är för att vi ska må så bra vi kan

    Feedback på programmen tar vi gärna emot, [email protected]


    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    32 min
  • NR 10 Ljuset

    I detta avsnitt har vi fokus på dagsljus. Vi pratar bland annat om resultat från studier som Dr Roger Seheult tar upp i Andrew Huberman´s podd "Huberman lab" som handlar om fördelar med ljusterapi i olika former i syfte att främja hälsa. Vikten av dagsljus/solljus när det handlar om att minska risken för influensa och förkylningar bl a.


    För mer exakt information och resultaten från studierna som vi nämner så rekommenderar vi att du lyssnar på avsnittet av Huberman lab som heter "How to Enhance Your Immune System - Dr. Roger Seheult" och är gjort den 24 februari, 2025.

    Utöver det som nämnts så pratar de om frågan om vaccin eller ej, om det är tillräckligt att tvätta händerna för att minska smittöverföring och mycket mer....

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    33 min
  • Nr 9 Ensamhet

    Dagens avsnitt handlar om hur vi ser på ensamhet, hur det kan kännas både svårt men också skönt. Hur vi kan genom ensamhet få vänskap, att bygga oss själva . Äga vår egen ståndpunkt men också kunna säga: förlåt , det blev fel :) 

    Hur vi blir starka i en grupp,

    Och sen lite kuriosa från våra liv , punkare och dykningen i Thailand.


    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    45 min
  • Nr 8 Målgång
    äntligen så kommer vi i mål efter att sätta upp mål , ha mindset, och äntligen få ta sig över mållinjen

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    23 min
  • Nr 7 Mindsett , vad är det ?

    Vad är mindsett för mig? Vad vill jag med mitt mål? Behöver jag ett Mindsett för att nå målet? Författaren Carol S Dweck har skrivit boken : Du blir vad du tänker ,

    Maria har även sett & lyssnat på hennes tedtalk .

    Önskar er en bra lyssning

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    31 min

About Åldras hjärnsmart

From the publisher's feed

Den här podden handlar om hur vi på bästa möjliga och omöjliga sett åldras hjärnsmart. Från den dagen vi föds så börjar vi åldras så det har egentligen inget med ålder att…