A ansiedade tem obviamente muitos gatilhos. Felizmente para mim, sinto-me ansioso e desconfortável principalmente quando estou a procrastinar algo. Este episódio é um exercício ao vivo da técnica que utilizo para voltar a me colocar ao caminho. Espero que gostes.

Portugal apesar de ser um país com boa exposição solar apresenta uma população com carência de vitamina D. Hoje falaremos sobre as principais causas com o Dr. Pedro Bastos. Espero que gostem

Ser mulher, mãe, com um trabalho de 8h e todas as responsabilidades de uma vida normal não são desculpa. Hoje tive o prazer de ter aqui no podcast a Celeste. Ela vai contar em primeira mão como venceu a obesidade e hoje, aos 42 anos trabalha para atingir a sua melhor forma de sempre. Espero que gostes

Neste episódio vamos falar com mais um atleta português com um percurso profissional reconhecido à nível mundial. Vamos falar com o Rui Botelho, atleta de Muay Thai que compete na One Championship sediada em Singapura. Mais uma oportunidade de falar com alguém "fora da curva". Espero que gostes

Este episódio foi gravado de uma live que fiz com o meu amigo Nuno Cortez. O Nuno é coach e falamos sobre alimentação emoções e identidade. Espero que gostes

Este conteúdo foi gravado na página de instagram da Sara Ingrid. Desta vez fui eu o convidado. Espero que gostes.

Este conteúdo foi gravado no dia mundial contra a obesidade, um problema que afecta 1/3 da população Mundial. Espero que gostes

Para fechar estes três últimos episódios estarei a conversar com a Joana. A Joana participa no meu programa on-line com a pt Margarida Marreiro e perdeu mais de 40kg. Espero que gostes e te inspires no seu testemunho

Na sequência do último episódio hoje vamos ouvir um pouco da história da Ana. A Ana foi minha cliente há muitos anos e decidiu fazer parte do meu grupo anual com a pt Margarida Marreiro. Espero que gostas da sua história e que de alguma forma te possa inspirar

Neste episódio falarei com a Sónia. Vai ser a oportunidade para ouvirmos o seu testemunho. Espero que gostes