Vasten is hip en steeds meer mensen gaan het doen. Er zijn echter een aantal dingen waar je op moet letten als je ermee wilt beginnen, zeker als je te maken hebt met flink overgewicht, chronische ziekte of langdurige stress. Ook topsporters moeten even meeluisteren, ook voor hen is vasten niet altijd een goed idee.

In deze aflevering vertel ik je meer over vasten, al dan in niet in combinatie met een ketogene voeding. En ik ga dieper in op waarom vrouwen extra voorzichtig moeten zijn met vasten. Je krijgt zes tips over hoe je met succes kunt gaan vasten zonder daar meer stress van te krijgen.

De boeken dit ik aanraad naar aanleiding van deze podcast zijn:

"Kankervrij" van William Cortvriendt

"Intermittent Fasting" van Nanneke Schreurs

"Vast Wel" van Brenda Frunt & Marieke de Groot

"Fast This Way" van Dave Asprey

Wil je begeleiding van een ketoprofessional bij een ketogene leefstijl met vasten? Kijk dan hier.

De Keto Podcast is een onderdeel van Ketogeen Instituut Nederland. Meer informatie op www.ketogeeninstituut.nl

Keto on!

Disclaimer:

De inhoud van deze podcast kan geenszins beschouwd worden als medisch advies. Wij adviseren om contact op te nemen met je (huis)arts als je een ketogeen dieet wilt inzetten bij lichamelijk of psychische klachten.

#vasten #keto #ketogeen #koolhydraatarm