Allô Nutryfit

Vous avez entendu parler de la recomposition corporelle mais ne savez pas vraiment ce que ça signifie ?

Dans cet épisode, Nina, diététicienne et experte en nutrition, nous rejoint pour explorer en détail ce concept.

On vous explique tout, en commençant par la différence entre la perte de poids et la recomposition corporelle.

La recomposition corporelle, c’est un processus qui demande un peu de temps et de patience, mais les résultats valent chaque effort. Avec Nina, on vous guide à travers les étapes essentielles pour bien comprendre l’importance d’un équilibre entre nutrition et sport. Vous découvrirez comment adapter votre alimentation pour atteindre vos objectifs, les exercices à privilégier, et même quelques erreurs à éviter pour rester motivé(e) !

Que vous soyez simplement curieux(se), prêt(e) à franchir le pas, ou déjà bien engagé(e) dans votre transformation physique, cet épisode est fait pour vous. On vous partage des conseils concrets et des astuces faciles à appliquer, le tout avec une approche bienveillante pour que chaque étape de votre parcours se déroule à votre rythme, en toute sérénité.

Retrouver Nina sur instagram @Nina.lsy une diététicienne et coach sportive passionnée !

🎧Si cet épisode vous plaît, n’hésitez pas à le noter et à le partager autour de vous pour inspirer d’autres personnes dans leur parcours !

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode final de la série Selfcare, je te dévoile les expériences, les astuces, et les solutions qui m'ont vraiment aidée à GLOW UP mentalement. Ensemble, on explore comment prendre soin de soi peut transformer la façon dont tu te sens, autant dans ta tête que dans ton corps.

Je te parlerai aussi d’un petit défi que j’ai lancé à mes patientes pour les encourager à se sentir bien et à s'épanouir jour après jour ! Cet épisode, c’est une invitation à te mettre en priorité – une véritable séance de bien-être rien que pour toi.

Si cet épisode te parle ou t’inspire, n’hésite pas à me laisser une note et un commentaire. Ton soutien m'aide à continuer cette aventure, et tes mots peuvent aider d'autres à découvrir ce podcast bienveillant !"

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Moi c’est Elodie diététicienne :

Dans ce second épisode de la série Selfcare, je partage les actions et les limites que j’ai mis en place pour reprendre ma santé mentale en main !

Je vous dévoile les étapes que j’ai suivies pour reprendre le contrôle de ma santé mentale et retrouver un équilibre, en intégrant des pratiques simples de selfcare au quotidien.

Car la santé ne passe pas que par l’assiette mais aussi par son bien être !

Cet épisode est une invitation à prendre du recul, à vous écouter, et à accorder à votre santé mentale l’importance qu’elle mérite. Si vous vous sentez épuisée ou dépassée, cet épisode vous offrira des conseils concrets et bienveillants pour vous aider à reconnecter avec vous-même et à remettre votre bien-être au cœur de vos priorités.

Si cet épisode vous a aidé ou inspiré, n'oubliez pas de laisser une note et un commentaire pour partager votre ressenti – cela m'encourage à continuer et permet à d'autres de découvrir ce podcast !

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Moi c’est Elodie diététicienne :

Dans ce premier épisode de la série Selfcare, je partage un moment de ma vie où j’ai mis ma santé mentale de côté, submergée par les responsabilités de mon travail en tant que diététicienne et les pressions extérieures. Je vous raconte comment cette négligence a impacté mon bien-être émotionnel et physique, mon alimentation et les signes que j’ai ignorés avant de réaliser qu’il était temps de me recentrer.

Je vous dévoile les étapes que j’ai suivies pour reprendre le contrôle de ma santé mentale et retrouver un équilibre, en intégrant des pratiques simples de selfcare au quotidien.

Car la santé ne passe pas que par l’assiette mais aussi par son bien être !

Cet épisode est une invitation à prendre du recul, à vous écouter, et à accorder à votre santé mentale l’importance qu’elle mérite. Si vous vous sentez épuisée ou dépassée, cet épisode vous offrira des conseils concrets et bienveillants pour vous aider à reconnecter avec vous-même et à remettre votre bien-être au cœur de vos priorités.

Si cet épisode vous a aidé ou inspiré, n'oubliez pas de laisser une note et un commentaire pour partager votre ressenti – cela m'encourage à continuer et permet à d'autres de découvrir ce podcast !

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Avec la rentrée qui approche, c'est le moment parfait pour réorganiser notre routine alimentaire et découvrir le batchcooking. Dans cet épisode, avec Elodie, diététicienne et naturopathe, que vous pouvez retrouver sur instagram @Win.a.diet nous discutons de cette méthode pratique qui va vous aidez dans votre organisation lors de la préparation de vos repas ! 🍽️✨

Dans cet épisode, vous allez découvrir l'importance de bien s’organiser pour maintenir un équilibre alimentaire. On vous montre comment le batchcooking peut simplifier votre vie et vous faire gagner du temps tout en mangeant sainement.🥑

On aborde ici :

Les Avantages du Batchcooking : Gagnez du temps, mangez équilibré et retrouvez une tranquillité d’esprit. On déboulonne les mythes : le batchcooking n'est pas seulement pour les familles nombreuses !

Comment Planifier Efficacement : Découvrez nos astuces pour planifier vos repas pour la semaine en une seule session. On vous montre le matériel indispensable, les contenants pratiques et comment faire des courses efficaces pour ne rien oublier. 🛒🗒️

Menus Gourmands et Simples : Besoin d’inspiration ? Avec Elodie on vous propose des idées de menus rapides, sains et gourmands pour toute la semaine. Et des astuces pour adapter les repas à tous les goûts et régimes alimentaires.🍲

Batchcooking Express : Manque de temps ? Pas de souci ! On vous montre aussi comment faire du batchcooking express en 1h et anticiper les imprévus pour toujours avoir des repas prêts au congélateur !

Prêtes à rendre la préparation de vos repas plus simple et agréable ? Écoutez cet épisode et laissez-vous guider pour une rentrée sereine avec un batchcooking qui simplifie la vie ! 🎧✨

🌸 Tu veux atteindre des objectifs physique sans frustration et restriction ? Réserve juste ici ta consultation pour atteindre ton objectifs ! ⤵️ 

https://www.elonutryfit.fr/les-consultations/ 

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Dans cet épisode, je suis rejointe par Maelys, diététicienne nutritionniste , pour aborder un sujet fondamental : le plaisir alimentaire et pourquoi il est si important d'en finir avec la frustration causée par les régimes. 🚫

Nous discutons de l'impact négatif des régimes restrictifs, qui ne font qu'alimenter la frustration et la culpabilité face à la nourriture. Mais bonne nouvelle : même dans un rééquilibrage alimentaire, il est tout à fait possible d'intégrer du plaisir dans son assiette ! Oui, même de la confiture 🍓 peut faire partie d'une alimentation équilibrée, sans compromettre vos objectifs. 🥑✨

Si vous en avez assez des régimes qui ne fonctionnent pas sur le long terme et souhaitez retrouver une relation saine et sereine avec la nourriture, cet épisode est fait pour vous ! Nous partageons des conseils concrets pour faire la paix avec votre alimentation et retrouver le vrai plaisir de manger.

Écoutez dès maintenant pour découvrir comment transformer votre alimentation sans frustration, sans culpabilité, et avec plaisir !

Retrouvez Maelys sur Instagram : @maelys_diet

💡 Vous souhaitez aller plus loin dans votre démarche ? Je propose des consultations diététiques personnalisées en ligne pour vous accompagner dans votre rééquilibrage alimentaire, sans frustration ni culpabilité.

📆 Prenez rendez-vous dès maintenant via ce lien : https://www.elonutryfit.fr

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Même si l’été est terminé à l’heure où sort ce podcast, je sais à quel point pour certains faire moins de sport peut devenir une véritable angoisse !

Les vacances sont notamment une période ou l’on s’entraine moins que ce soit en Été ou en hiver, mais alors comment s’adapter ?

Dans cet épisode, rejoignez Emeline, coach sportive, connue sur instagram : @Emmeline_fit pour découvrir comment profiter pleinement de ses vacances tout en maintenant une activité physique mais aussi en apprenant à lâcher prise et profiter . ☀️

Nous partagerons nos meilleurs conseils pour savourer vos vacances en toute sérénité, en trouvant le juste équilibre.

C’est la rentrée, le moment de reprendre de bonnes habitudes alimentaires et sportifs, si tu as besoins d’aide je suis là pour t’aider ! 😉

Rejoins moi, sur Instagram pour plus de conseils et de soutien :

@Elo_nutryfit 🌸

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L’été, c’est le temps des barbecues, des apéritifs entre amis, et des escapades gourmandes. Mais pour beaucoup, cette saison rime aussi avec anxiété : "Et si je prenais du poids ?" Les vacances, censées être un moment de détente, peuvent vite devenir une source de stress. 🥑

Dans cet épisode, rejoignez Cassandre, diététicienne, connue sur instagram mllenutrition pour découvrir comment profiter pleinement de l’été sans culpabilité. ☀️

Nous partagerons nos meilleurs conseils pour savourer vos vacances en toute sérénité, en trouvant le juste équilibre entre plaisir et nutrition.

Apprenez comment vous faire plaisir sans compromis, tout en maintenant une alimentation équilibrée qui respecte votre bien-être. Ensemble, nous verrons qu'il est possible de profiter des bons moments sans sacrifier vos objectifs de santé.

Et surtout si tu rentres de vacances d’été, reprends juste ton équilibre alimentaire habituel et si tu as des difficultés je suis là pour t’aider ! 😉🌸

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@Elo_nutryfit 🌸

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La digestion est un sujet complexe qui affecte bon nombre d'entre nous, entraînant des ballonnements, des douleurs, des troubles du transit etc...Dans cet épisode, nous abordons ces problèmes avec notre invitée spéciale, Fleur, une diététicienne spécialisée dans le Syndrome de l'Intestin Irritable (SII) et le régime FODMAP.

•Comment diminuer les ballonnements quotidiennement ?

•Est ce que des aliments augmentent les troubles digestifs ?

•J’ai des problèmes de digestions est ce que je dois arrêter le gluten et le lactose ?

•C’est quoi le régime fodmap’s ?

•Le stress augmente mes troubles digestifs j’ai l’impression…que faire ?

•Comment je peux savoir si j’ai une intolérance alimentaire ?

•Je suis tout le temps constipé as tu des conseils ?

•dois je prendre des probiotiques si j’ai des ballonnements ?

Nous espérons que cet épisode vous offrira des clés précieuses pour mieux comprendre et gérer vos troubles digestifs. N'hésitez pas à prendre des notes et à mettre en pratique les conseils partagés par Fleur.

Rejoignez-nous sur Instagram pour plus de conseils et de soutien :

@Elo_nutryfit 🌸
@diéteticienne_sii (Fleur)

(https://www.instagram.com/dieteticienne_sii?igsh=cGptbDZlMG03aTFh)

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Envie de devenir diététicienne ? Vous êtes nombreuses à me demander comment j’ai évolué du BTS diététique jusqu’à la création de mon entreprise !🌸

Dans cet épisode, en compagnie de ma stagiaire Elina, nous répondons à une série de questions sur les études et le parcours d’une diététicienne :

• Les études en nutrition : du BTS diététique au Bachelor et autres formations.

  
  

• Les débouchés après des études de diététique.

  
  

• Au cœur du BTS diététique : les matières, l’organisation, les stages, les examens

  
  

• Se spécialiser après le BTS diététique.

  
  

• Se lancer en libéral en tant que diététicienne.

Un épisode riche en informations, dédié à toutes celles qui rêvent de devenir diététiciennes !

Envie de te lancer dans ces études ? Fonce, et si tu as des questions, écris-moi sur Instagram !

🌸 Intéressée par le libéral ? Mon webinaire sur ce sujet est toujours disponible en replay. Pour y accéder, écris-moi par email à : [email protected]

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