Allô Nutryfit

Du 4 au 10 mars, c'est la semaine européenne de prévention et d'information sur l'endométriose.🌸

En tant que diététicienne spécialisée dans les pathologies féminines et endogirl moi-même, je vous invite à me rejoindre tout au long de ce mois de mars pour explorer ensemble l'endométriose !

Mon objectif est de vous sensibiliser à cette pathologie qui affecte plus d'une femme sur dix aujourd'hui ! 💫

Dans ce premier épisode de notre série spéciale sur l'endométriose, nous plongerons dans la découverte de cette maladie : de sa définition à son diagnostic, rien ne sera laissé de côté.

Je partagerai également avec vous en toute transparence mon propre parcours avec l'endométriose.

Cette série d'épisodes est dédiée à toutes les endogirls ! J'ai hâte de connaître vos réactions à cet épisode de podcast.🌸

Si vous souffrez de cette pathologie et que vous vous demandez comment mieux vivre avec, vous pouvez réserver votre consultation diététique dès maintenant en suivant ce lien :

https://www.elonutryfit.fr/les-consultations/

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le régime cette erreur à ne pas faire dans ta perte de poids. 🌸

Avec Violette, diététicienne, nous apportons notre expertise autour de l’équilibre alimentaire. 💫

On vous dit tout, d’une alimentation saine pour votre physique et votre mental aux explications autour des effets négatifs des régimes.

Vous retrouvez dans cet épisode toutes les clés pour enfin trouver votre équilibre alimentaire !

Si vous voulez trouver votre équilibre à votre tour, réservez votre consultation diététique juste ici :

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Je me livre à vous à coeur ouvert dans cet épisode de Podcast.💫

Il y a 3 ans, j’étais cette « Elo éteinte » comme on me l’a dit aujourd’hui…et c’est VRAI !

À coeur ouvert, je ne supporte pas cette version de moi. Mon histoire avec l’alimentation et mon corps remonte à loin et je vous dis aujourd’hui.

À 15 ans, j'étais cette fille "ronde, en surpoids"…

Puis celle qui a pris du plaisir au sport, qui a perdu du poids qui se sentait de mieux en mieux dans sa peau !

Mais il y a eu cette période, un jour où j’ai poussé mon corps à l’extrême physiquement et mentalement…

🌸Je ne me privais pas,  mais je compensais. (C’est la première fois que je le dis vraiment…)

🌸J’avais constamment des pensées négatives sur moi et mon corps. Si je reprenais du poids…plus rien n’allais…

🌸Je faisais du sport à outrance…Je me souviens des 50 min de vélo à jeun suivies de mes pas, puis de la salle de sport, et encore 45 min de vélo le soir…

Et le pire dans tout ça… personne ne s'en rendait compte. Dans mon entourage, à l'école, tout semblait aller bien ! Je prétendais juste me "dépasser"…

Et je pense que moi même je ne m’en rendait pas compte…que..mes comportements étaient malsains.

Puis bonjour la "Dysmorphophobie"… À l'époque, je me trouvais "grosse, avec trop de ventre"…

Alors non tu n’es pas seule dans cette situation et toi aussi tu peux aller de mieux en mieux !

J’espère que cet épisode vous feras du bien ! 💫

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pour toutes les femmes atteintes du SOPK 👇🏻

NON tu n’es pas seule, vivre avec le SOPK « syndrome des ovaires polykistiques » n’est pas simple pour nous les femmes. 💖

Dans cet épisode spécial dédié au SOPK, nous nous sommes entretenus avec Lucrezia Bordi, une nutritionniste basée en Suisse, pour vous fournir des conseils précieux sur la manière de mieux vivre avec le SOPK.

Notre objectif est de vous montrer que l'adoption d'une hygiène de vie adaptée peut être la clé pour améliorer votre bien-être au quotidien, malgré les défis que le SOPK peut poser.

De plus, cette année, nous avons lancé notre tout premier EBOOK sur le SOPK! Conçu spécialement pour vous, les femmes, il regorge de ressources et de conseils pratiques pour vous aider à mieux comprendre et à gérer votre condition.

Que vous cherchiez des conseils sur la nutrition, l'exercice physique, la gestion du stress ou d'autres aspects de votre santé, notre podcast et notre ebook sont là pour vous accompagner à chaque étape de votre parcours.

Alors si vous vous reconnaissez dans cet épisode SOPK, on est là pour vous !

Notre EBOOK SOPK est disponible dès maintenant, alors n'hésitez pas à le découvrir et à faire le premier pas vers une vie plus épanouie et équilibrée. 💖 ⤵️ 

https://www.elonutryfit.fr/ebook-sopk/

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La perte de poids, tout savoir sur l’alimentation & l’activité physique à intégrer lors de cet objectif.💫

Dans cet épisode, en compagnie de Margot Coach sportive nous vous partageons notre expertise autour de la

« perte de poids ».

Chaque début d’année vous êtes nombreux à souhaiter évoluer physiquement et perdre du poids , mais comment allier la musculation et cet objectif ?

C’est tout le coeur de cet épisode : du déficit calorique, aux bases de l’équilibre alimentaire, aux conseils lorsque vous débutez la musculation, on aborde tout les sujets pour vous permettre d’atteindre votre objectif !

On va aussi  démystifier les idées reçues, éliminer les pièges des régimes et vous donner les clés pour une évolution réussie sans négliger sa santé physique et mentale .🌸

🌸 Tu veux perdre du poids sans frustration et restriction ? Réserve juste ici ta consultation pour atteindre ton objectifs ! ⤵️ 

https://www.elonutryfit.fr/les-consultations/ 

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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Chaque début d’année vous êtes nombreux à souhaiter évoluer physiquement et perdre du poids , mais comment allier la musculation et cet objectif ?

C’est tout le coeur de cet épisode : du déficit calorique, aux bases de l’équilibre alimentaire, aux conseils lorsque vous débutez la musculation, on aborde tout les sujets pour vous permettre d’atteindre votre objectif !

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« Les critiques qu’on reçoit sur notre poids quand on est adolescentes ».

Être une adolescente confrontée aux normes de poids imposées par la société peut être une épreuve délicate.✨

Dans cet épisode nous, deux diététiciennes passionnées, Manon également naturopathe et moi même , ouvrons nos cœurs pour raconter comment cette période a été à la fois déchirante et formatrice.

Du poids des critiques dans notre enfance à notre métier de diététicienne nous explorons les moments qui nous ont brisées, mais surtout, ceux qui nous ont forgées.

En tant que professionnelles de la santé, nous partageons nos expériences personnelles pour montrer que la route vers l'acceptation de soi est accessible à toutes.

🌸 Pour prendre rendez vous avec moi sur cette année 2024 c'est par ici ⤵️ 

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Les troubles du comportement alimentaire sont la deuxième cause de mortalité chez les 15-24 ans...

Vivre avec les TCA n’est pas un parcours facile et beaucoup de jeunes patients n’ont pas de prise en charge médicale pour essayer de sortir de ces troubles.

De son hospitalisation à son renouveau avec son métier d’infirmière, Coline vient nous témoigner de tout son combat avec l’anorexie 🌸

« Mais la si tu n’es pas hospitalisé dans deux semaines tu n’es plus là » , cette phrase qui à enclencher le début du parcours de guérison de Coline. 💫

🌸 Pour prendre rendez vous avec moi sur cette année 2024 c'est par ici ⤵️ 

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Qui dit début d’année 2024, dit souvent « bonnes résolutions ».💫

-Perdre du poids.

-Rééquilibrer son alimentation.

-Adopter une meilleure hygiène de vie pour sa santé etc..

Chaque début d’année, on entend pleins de nouvelles résolutions !

Mais comment atteindre ses objectifs de manière durable ? 🙌

J’échange dans cet épisode, sur ce sujet, avec Solène diététicienne passionnée de développement personnel. De l’état d’esprit à adopter, au bien être mental et aux exercices de visualisions. On vous dis tout ! 🌸

Vous pouvez retrouver aussi le compte de Solène BOUTIN diététicienne nutritionniste.

Insta @dietdeso : https://www.instagram.com/dietdeso/ 

Tiktok @dietdeso : https://www.tiktok.com/@dietdeso?is_from_webapp=1&sender_device=pc 

Suivi dietétique en visio : https://diet.alivio.fr/dieteticien/solene-boutin 

Et également la suivre sur son podcast sur le développement personnel et la manifestation : So Shine 

https://smartlink.ausha.co/so-shine/15-aligne-toi-avec-tes-desirs-accelere-tes-manifestations-pour-cette-nouvelle-annee 

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10 vraies bonnes résolutions pour ton début d’année 2024 pour atteindre tes objectifs.

Les résolutions c’est le bon moyen pour certains de se motiver en début d’année !

Seulement il faut que ces objectifs soient sains pour notre mental, notre corps et notre santé.

Dans cet épisode j’aborde autour de 10 résolutions tout les piliers : nutrition, sport, santé, bien être pour démarrer ton année de la meilleure des façons !

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