Allô Nutryfit

À l'approche de l'été, le terme "Summer Body" est omniprésent, et nous ressentons toutes cette pression, n'est-ce pas ?💫

Dans cet épisode de ALLÔ NUTRYFIT, nous allons discuter sans détour de cette quête du corps parfait pour l'été.🌸

Pourquoi voulons-nous tant atteindre ce fameux "Summer Body" à tout prix ?

Je vous offre mon avis honnête et professionnel sur cette course effrénée. Nous aborderons les dangers des régimes restrictifs et des méthodes qui peuvent nuire à notre santé physique et mentale.

Mais surtout, je partagerai avec vous des conseils pratiques et des astuces pour atteindre un corps d'été sain et durable.

Parce que, soyons réalistes les filles, un vrai Summer Body, c’est avant tout un corps dans lequel on se sent bien, en pleine santé, et rayonnant de confiance.

Il ne s'agit pas de chiffres sur la balance ou de mesures parfaites, mais de bien-être global.

Prenez le temps d'écouter cet épisode pour profiter pleinement de votre été !

Ensemble, faisons de cette saison une période de bien-être, de confiance et de bonheur.

Abonnez-vous à ALLÔ NUTRYFIT pour ne rien manquer de nos discussions et conseils. Allez les filles, prenons soin de nous, soutenons-nous mutuellement et profitons de l'été comme il se doit !

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Bienvenue dans la deuxième session du podcast NUTRIFAQ ! Cette fois-ci, nous plongeons au cœur de sujets spécifiques : l'endométriose, le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK), et le cycle menstruel.

Chaque dimanche sur Instagram, vous posez vos questions et j'y réponds dans cet épisode dédié, explorant en profondeur la santé féminine.

Au programme :

• Quel professionnel m’a diagnostiqué le SOPK ?

• Peut-on tomber enceinte avec le SOPK ?

• Les compléments alimentaires recommandés pour le SOPK

• Conseils pour gérer les fringales alimentaires avant les règles

• Alimentation anti-inflammatoire et endométriose

Et bien plus encore ! Cet épisode spécial répond à toutes vos questions sur la nutrition et la santé féminine.

🌸 Intéressé(e) par une consultation ONE-shot pour mieux vivre avec votre pathologie féminine (SOPK, endométriose) ? Cliquez ici pour en savoir plus : Consultations

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Dans le sport et la nutrition, nous avons tous commis des erreurs à un moment donné de notre parcours...🙏

Et c'est normal !🌸

Aujourd'hui, dans cet épisode, nous explorons avec Ayelen, connue sur Instagram sous le nom de @ayelenfitfood, pourquoi ces erreurs peuvent freiner votre progression vers vos objectifs.💫

On aborde :

-Faire que du cardio pour maigrir.

-Faire du sport dans un but de brûler un max de calories.

-Faire des abdos pour avoir un ventre plat.

-Arrêter le sport des que le poids augmente sur la balance.

-Se restreindre pour perdre du poids.

-Apprendre à s’éduquer sur la nutrition.

-Ne pas copier le plan alimentaire de quelqu’un d’autre.

-Les aliments transformés sont diabolisés.

-La notion d’alimentation équilibrée.

En espérant que cet épisode vous à aidé à mieux comprendre ces notions de nutrition/sport !

🌸 Il me reste encore quelques créneaux de consultations diététiques pour le mois de juin. Profite-en pour atteindre tes objectifs dès maintenant ! ⤵️

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La prise de masse, prendre du poids « je fais comment ? » .💫

Dans cet épisode, en compagnie de Margot Coach sportive que vous pouvez retrouver sur instagram ( margot_fit) nous vous partageons notre expertise autour de la

« prise de poids ».

On parle souvent de perte de poids mais quand est t’il de prendre en masse ? 💫

C’est tout le coeur de cet épisode : du surplus calorique, aux conseils pour augmenter ses calories, à l’activité sportive en prise de masse on vous explique tout !

On va aussi  démystifier les idées reçues et les erreurs les plus communes lorsqu’on souhaite faire une prise de masse musculaire ou prendre du poids .🌸

🌸 Tu veux atteindre des objectifs physique sans frustration et restriction ? Réserve juste ici ta consultation pour atteindre ton objectifs ! ⤵️ 

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La confiance en soi !

Un long sujet qui n’est pas toujours simple.

Avoir confiance en soi.🌸

Avoir une bonne estime de soi.🌸

Apprendre à se sentir bien dans son corps.🌸

Mais comment je fais ?

Dans cet épisode, on parle confiance en soi ! Avec Solène, de (@solene_bebetter) sur Instagram, on vous donne nos meilleurs conseils pour vous sentir mieux dans votre peau et être plus sûr de vous.

Rejoignez-nous pour des astuces simples et pratiques ! 💫

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Découvrez le tout nouveau concept : NUTRIFAQ !

Chaque dimanche, sur Instagram, vous posez vos questions, et j'y réponds dans cet épisode dédié, plongeant au cœur du sport, de la nutrition et de la santé.

Au programme :

• Vous faites du sport, mangez équilibré, mais les résultats tardent à se manifester ?

• Besoin d'un coup de boost avant une séance de sport ? Je vous livre mes recommandations pour booster votre énergie.

• Les protéines en poudre : indispensables ou peut-on couvrir nos besoins autrement ?

• Des difficultés à prendre votre collation ? Je partage mes conseils pour faciliter ce moment.

• Qui est le professionnel qui m'a diagnostiqué le SOPK ?

• Pour perdre du poids, est-il crucial de compter les calories ?

• Mon avis sur le jeûne intermittent.

• Combien de jours par semaine je mange à l'extérieur ?

Tout cela et bien plus encore, dans cet épisode spécial où je réponds à toutes vos questions nutrition !

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« J’ai détesté le sport jusqu’à mes 15 ans ».

Oui, tu as bien lu. J'ai détesté tout ce qui ressemblait de près ou de loin à une activité physique jusqu'à mes 15 ans. J'étais cette adolescente capable de trouver toutes les excuses possibles pour éviter les cours de sport. Et pourtant, me voilà aujourd'hui, incapable d'imaginer ma vie sans ma dose hebdomadaire d'endorphines procurée par le sport !

Dans cet épisode de podcast, je t'emmène dans mon parcours personnel vers le fitness, de la réticente accrochée à son canapé à celle qui ne peut plus se passer de la salle de sport. Je partagerai toutes les astuces que j'ai apprises en chemin pour t'aider à trouver ton équilibre dans le monde du fitness !

On parle ici musculation, boxe, Hyrox, natation, yoga il y en a pour tout les gouts !

Abonnes toi au podcast & mon instagram (@elo_nutryfit) si tu souhaites toi aussi trouver ton équilibre alimentaire, sportif sans aller dans les extrêmes !

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On se retrouve dans un épisode autour du sport, avec une nouvelle discipline qui prend de plus en plus d’ampleur en France, « L’hyrox » ⚡

Dans cet épisode, en compagnie de Noémie Hanse Coach sportive, on parle sport, confiance en soi, Hyrox. Noémie nous raconte son parcours avec le sport et surtout elle nous partage sa passion pour L’hyrox ! 💫

L’HYROX est un mélange de course/ Crossfit mais seulement avec des exercices fonctionnels accessibles à tous ! On oublie l’haltéro et la Gym ici ! 😉

SURPRISE, je me suis inscrite à ma toute première compétition d’Hyrox à Nice en Octobre 2024. 😍

Vous pouvez retrouver Noémie sur instagram « mie_haa ».

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Le mois de mars est dédié à l’endométriose .🌸

En tant que diététicienne spécialisée dans les pathologies féminines et endogirl moi-même, je vous invite à me rejoindre tout au long de ce mois de mars pour explorer ensemble l'endométriose !

Dans l’épisode du jour je vous emmène une journée avec moi dans la peau d’une endogirl !

Si vous souffrez de cette pathologie et que vous vous demandez comment mieux vivre avec, vous pouvez réserver votre consultation diététique dès maintenant en suivant ce lien :

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Du 4 au 10 mars, c'est la semaine européenne de prévention et d'information sur l'endométriose.🌸

En tant que diététicienne spécialisée dans les pathologies féminines et endogirl moi-même, je vous invite à me rejoindre tout au long de ce mois de mars pour explorer ensemble l'endométriose !

Dans l’épisode du jour je vous emmène au coeur de l’hygiène de vie à adopter pour votre endométriose : de l’alimentation, aux sports, aux thérapies alternatives pour soulager nos symptômes je vous dis tout !

Si vous souffrez de cette pathologie et que vous vous demandez comment mieux vivre avec, vous pouvez réserver votre consultation diététique dès maintenant en suivant ce lien :

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