Alltag für Fortgeschrittene

By Bärbel Schäfer, Silke Zapatka

Alltag für Fortgeschrittene – Der Talk-Podcast mit Bärbel Schäfer und Silke

Zwei Frauen, zwei Generationen, ein Podcast: Bärbel Schäfer (Boomer) und Silke Zapatka (Gen X) sprechen offen über Alltag, L... more

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Alltag für Fortgeschrittene episodes:

December 12, 2025 032 - Fasten, Mental Load & der Gottschalk-Shitstorm
Alltag für Fortgeschrittene im Dezember
Shownotes – Folge 32 „Fasten, Mental Load & Gottschalk-Shitstorm“
Silke hat Plätzchen gebacken, Bärbel fastet auf Mallorca: Eine Woche ohne Essen, dafür mit Wandern, Yoga, Eseln und einem Kopf, der endlich mal nicht an alle Termine zu Hause denken muss. Die beiden sprechen über Fasten, Ketose, Interview-Erschöpfung und das gute Gefühl, wenn der Mental Load einmal wirklich Pause hat. Außerdem schauen sie auf den „Gottschalk‑Clip“ zurück, der viele Menschen wütend gemacht hat – obwohl es eigentlich um Sorge ging.
In dieser Folge:
Fastenwoche mit Wandern, Yoga, Eselstriegeln und Tee statt Eis
Ketose, Longevity und was passiert, wenn der Körper einmal wirklich detoxen darf
Mental Load Pause: Wie es ist, wenn Kinder und Mitbewohner alles ohne Nachfragen regeln
Silkes Kinderbuchprojekt und ein eher unerwartet düsterer Kinoabend mit „Stromberg“
Rückblick auf den Thomas‑Gottschalk‑Clip und die Frage, warum Kritik an Legenden so triggert
Altersdiskriminierung, Shitstorms und der Umgang mit wütenden Kommentaren
Hanukkah-Frage aus der Community: Viel Öl, Kreppel, Reibekuchen – aber wirklich Sodbrennen?
Self‑Checkouts, Belege scannen, Koffer selbst aufgeben: Service oder Verlagerung von Arbeit?
Udo Jürgens: politische Songs, Technik‑Skepsis, Migration und große Melancholie
Mallorca zwischen Traumstränden, Fincas und „geparkten Ehefrauen“
Stolpersteine in Neuss, Gunter Demnig als Alltagsheld und Erinnerung im Alltag
Maria Corina Machado, Hoffnung aus Venezuela und Sorge über Donald Trumps Angriffe auf Journalistinnen
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32min
December 05, 2025031 - Vorweihnachtsstress, Beziehungsfragen & wenn der Partner 30 Kilo abnimmt
Ein wilder Jahresendritt
Shownotes – Folge 31 „Wenn der Partner 30 Kilo abnimmt“
Silke und Bärbel starten mit Vorweihnachtsstress, Koffeinentzug und einer geplanten Fastenwoche in die Folge und sprechen darüber, warum sich gerade alle ein bisschen im Micky‑Beisenherz‑Modus fühlen: müde, ironisch, aber trotzdem noch am Mikro. Im Mittelpunkt steht eine Hörerfrage: „Silly“ liebt ihren Mann, findet ihn nach 30 Kilo Gewichtsverlust aber optisch weniger attraktiv – eingefallenes Gesicht, lose Haut, weniger Lust. Wie ehrlich darf man so etwas sagen? Und wie können Paare mit großen Körperveränderungen umgehen, ohne Gesundheit oder Begehren zu verraten?
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In dieser Folge:
Vorweihnachtsstress, innere Kündigung und Unsicherheit durch Sparrunden im Fernsehen
Koffeinentzug kurz vor der Fastenwoche: Kopfschmerzen, Rituale und schlechtes Gewissen vorm Kaffeeglas
Hörerfrage: Partner nimmt 30 Kilo ab – was macht das mit Anziehung, Sex und Selbstwertgefühl?
Körperbild in Langzeitbeziehungen: Gewicht, Falten, Haare, Alter und die Frage, wie wichtig Optik sein darf
Ideen statt Vorwürfe: gemeinsam Sport machen, neue Routinen finden, ehrlich reden, ohne den Abnehmerfolg kleinzureden
Weihnachtsmärkte, Glühwein, Reibekuchen und ein Familienritual am Todestag der Mutter
Neo, der Pommes-Hund, und kleine Glücksmomente im Advent
Verschwundene Teelöffel, Tütenlager und Schubladen – warum in jeder Familie Besteck „auswandert“
Hanukkah und Weihnachten zusammen feiern: Weinuka, acht Kerzenabende und in Öl gebackenes Glück
Alltagsheld:innen der Woche: Menschen auf Weihnachtsmärkten, die trotz Stress freundlich bleiben, und ein Bahnmitarbeiter, der ein ICE-Ticketproblem elegant löst
Schreibt uns: Wie erlebt ihr große körperliche Veränderungen in euren Beziehungen – Abnehmen, Zunehmen, Haare, Falten? Und habt ihr auch Teelöffel, die einfach spurlos verschwinden?

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31min
November 28, 2025 030 - Orange Day, häusliche Gewalt & Zwillings-Alltagsglück
Eine Folge, die nachwirkt
Silke und Bärbel sprechen zum Orange Day über Gewalt gegen Frauen, häusliche Gewalt und Femizide – mit harten Zahlen, persönlichen Erfahrungen und der Frage, warum wir immer noch so selten offen darüber reden. Dazu gibt es Hörerpost zur Schubladen-Challenge, Tüten-Sammelleidenschaft, Fettleber-Fruchtzucker, Frauenhandball bei der Heim-WM und Zwillings-Babys im Laufstall.
In dieser Folge:
Orange Day: Gewalt gegen Frauen, sexualisierte Gewalt und Femizide – weltweit und in Deutschland
Häusliche Gewalt: Silke erzählt offen von ihren eigenen Erfahrungen und davon, warum Scham nicht bei den Betroffenen bleiben darf
Hilfetelefon 116016: Unterstützung für Frauen bei Gewalt, anonym und kostenlos
Schubladen-Challenge & Tüten-Ecken: Hörerinnen aus Österreich und dem Odenwald berichten von Tütenlagern, Schubladen und Aufräum-Plänen
Doc Caro als Alltagsheldin: Notärztin, TV-Format und bewegende Geschichten aus dem Rettungsalltag
Frauenhandball-Heim-WM: Starke Leistungen, aber kaum TV-Präsenz und große Unterschiede zu Männergagen
Fettleber & Fruchtzucker: Hörerpost zu Obst, Süßigkeiten und gemeinsamem Zucker-Stopp mit dem Teenager
Zwillings-Babys & alleinerziehende Mutter: Silkes Blick auf ihre eigene Zwillingskindheit und die Lebensleistung ihrer Mutter
Hilfetelefon Gewalt gegen Frauen: 116016 – anonym, kostenfrei, rund um die Uhr erreichbar.
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29min
November 21, 2025 029 - Kessler-Zwillinge, Handgepäck-Streit & Fettleber-Schock
Wenn die Bahn mal wieder streikt und Silkes schlechte Laune kickt
🎙️ In dieser Folge:
Bärbel und Silke sprechen über den bewegenden Tod der Kessler-Zwillinge, die große Handgepäck-Debatte für Bali-Reisen und Bärbels überraschende Fettleber-Diagnose.
Themen:
Kessler-Zwillinge: Gemeinsamer Tod mit 89 durch begleiteten Suizid
Silkes Perspektive als Zwilling: Bindung und Selbstbestimmung
Handgepäck-Challenge: 2 Wochen Bali nur mit 8kg?
Bärbels Fettleber-Diagnose und Fasten-Pläne auf Mallorca
Deutsche Bahn Desaster: Comedy verpasst wegen Stromausfall
Student Martin Update: Community feiert ihn!
Serientipp: "Frier und Fünfzig" mit Annette Frier (Joyn)
Alltagshelden: 30 Stipendiaten verlassen Merz-Rede
Frier & Fünfzig bei Joyn
Video zur Merz-Rede
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📊 Umfrage der Woche:
Könnt ihr 2 Wochen Sommerreise nur mit Handgepäck packen? Stimmt ab!
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#KesslerZwillinge #BegleiterSuizid #Handgepäck #BaliReise #Podcast

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35min
November 14, 2025 028 - St. Martin, Hobby-Dogging & der große Schubladen-Marathon
Von imaginären Hunden, echten Tafel-Geschichten & Studenten-Mobbing
🎙️ In dieser Folge:
Bärbel und Silke entdecken den absurden Trend "Hobby-Dogging", starten den großen Schubladen-Marathon und nehmen Student Martin gegen fiese Kommilitonen in Schutz.
Themen:
Hobby-Dogging: Gassi gehen ohne Hund (mit Agility-Kursen!)
Student Martin wird gemobbt weil er zu Hause wohnt
Der Schubladen-Marathon: Alle Schubladen ausmisten bis Jahresende
St. Martinszug mit 120+ Kindern und DIY-Laternen
Silkes Tafel-Arbeit: Seniorentafel und berührende Geschichten
Karnevals-Kostüme: Bierflasche vs Sonne
Lach-Yoga gegen Teenager-Frust
Wirtschaftsweisen als Alltagshelden (0,2% Wachstum!)
🎙️ In dieser Folge:
Bärbel und Silke sprechen über das unterschätzte Hobby "zu Hause sein", räumen Tütenschubladen auf und diskutieren Silkes Erlebnis mit einem übergriffigen Kellner an der Nordsee.
Themen:
Zu Hause sein als Lieblingshobby
Selbstständigen-Panik vor dem leeren Kalender 2026
Die Tütenschublade: Haben wir alle ein Problem?
Übergriffiger Kellner macht homophobe Kommentare über Bill Kaulitz
Friseur-Fails und Extension-Pläne
Karneval-Saison beginnt: Silke geht zur ersten Sitzung
Alltagshelden: New Yorks neuer Bürgermeister & die Zitterpappel
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#AlltagFürFortgeschrittene #HobbyDogging #SchubladenMarathon #StudentMobbing #Podcast

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35min
November 07, 2025 027 - Tütenschublade, Wurstwasser und ab ins Bett!
🎙️ In dieser Folge:
Bärbel und Silke sprechen über das unterschätzte Hobby "zu Hause sein", räumen Tütenschubladen auf und diskutieren Silkes Erlebnis mit einem übergriffigen Kellner an der Nordsee.
Themen:
Zu Hause sein als Lieblingshobby
Selbstständigen-Panik vor dem leeren Kalender 2026
Die Tütenschublade: Haben wir alle ein Problem?
Übergriffiger Kellner macht homophobe Kommentare über Bill Kaulitz
Friseur-Fails und Extension-Pläne
Karneval-Saison beginnt: Silke geht zur ersten Sitzung
Alltagshelden: New Yorks neuer Bürgermeister & die Zitterpappel
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📊 Umfrage dieser Woche:
Habt ihr eine Tütenschublade? Stimmt ab!
📊 Pizza-Umfrage Ergebnis:
66% schneiden von außen nach innen – Silke gehört zur Mehrheit!
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October 31, 2025 026 - Halloween, Haftbefehl & Frühstücks-Streit
Über faule Eier an der Hausfassade, den Gummibaum und Haftbefehl
🎙️ In dieser Folge:
[00:00] Intro: Halloween-Special
[01:04] Süßes oder Saures & Ei-Rache
[05:41] Hörerfrage Carina: Darf man Halloween-genervt sein?
[09:00] Gummibaum-Saga Finale
[14:56] Hörerfrage Sophia: Frühstücks-Problem
[20:31] Doku-Tipp: Haftbefehl "Babo"
[26:30] Alltagsheldin: Niederlande
📺 Erwähnte Inhalte:
Netflix: "Babo" – Haftbefehl Doku (3 Teile)
HR-Porträt über Haftbefehl
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31min
October 24, 2025 025 - Handy-Detox, Bartstoppeln und Stadtbild-Debatte
Urlaub, Handy-Detox und die ewige Waschbecken-Debatte
Lauren Lucille:
https://www.instagram.com/thelaurenlucille?igsh=aDUwbWVxOG0zeHFr
Sebastian Fitzek „Der Nachbar“
https://sebastianfitzek.de/buch/der-nachbar/
Lena Lind und ihre kreativen Jacken
https://www.instagram.com/lenalind_?igsh=MTI2Ym0xaGptcG8waQ==
AlltagFürFortgeschrittene #BärbelSchäfer #Podcast #HandyDetox #Beziehungstipps #SebastianFitzek #Buchmesse2025 #Ägypten #Urlaub #Partnerschaft #AlltagsGespräche
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October 17, 2025 024 - Pizzarand, Gummibaumnot und Frauenparkplätze
Von Pizza-Etikette über Sicherheit in Parkhäusern zu Diane Keaton
Buchtipp: Nava Ebrahimi - Und Federn überall
Diane Keaton tanzt zu Miley Cyrus "I can buy myself flowers"
AlltagFürFortgeschrittene #BärbelSchäfer #Podcast #Buchmesse2025 #DianeKeaton #Buchtipp #PizzaDebatte #Frauenparkplatz #AlltagsGespräche
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October 10, 2025 023 - Schlussmachen, working Mum und Katja Burkard
Alltagschaos, späte Hochzeit, Muttergefühle und die schönsten Reiseerlebnisse – das ehrliche Gespräch mit TV-Moderatorin Katja Burkard.
In dieser unterhaltsamen Podcast-Folge begrüßen wir Katja Burkard – bekannte TV-Moderatorin und starke Frau – zum ausführlichen Promi-Interview. Trotz kleiner technischer Hürden plaudern wir ehrlich über Alltagsstress, Herausforderungen als arbeitende Mutter, späte Hochzeiten nach 30 Jahren Liebe und persönliche Glücksmomente im Familienleben. Katja teilt inspirierende Eindrücke von ihrer Baltikum-Reise, schwärmt von staufreien Straßen und glücklichen Menschen, und spricht offen über Schuldgefühle, Erwartungen und Lebensmut.
Silke berichtet von ihrer Vorfreude auf die Frankfurter Buchmesse, Bärbel kämpft mit dem Alltagsstress – gemeinsam diskutieren wir authentisch und mit viel Humor über Freundschaft, Lebenswege, Familie, Gesellschaft und Female Empowerment.
Hört rein in diesen wilden Podcast-Ritt voller echter Geschichten, Lachen und Inspiration!
Gast: Katja Burkard
Katjas Buch: 60 ist das neue 60: https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1073381595
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