Mit 31 war Maximilian als Erwachsener zum allerersten Mal nicht kriminell. Es gab einen Moment im Knast, der ihm bewusst gemacht hat: Niemand, nicht seine Mutter, nicht seinen fehlenden Vater und nicht die Gesellschaft, kann er für seinen Weg verantwortlich machen, sondern nur sich selbst. Was treibt Kinder aber dazu, auf „die schiefe Bahn“ zu geraten? Sind es die Eltern, die versagt haben? Marlene kennt diese quälende Frage aus vielen Gesprächen mit sorgenvollen Eltern. Und wenn schon alles zu spät erscheint, gibt es einen Weg zurück? Maximilian begeht mit 13 schon die ersten Straftaten. Er klaut, vertickt Drogen und ist bald am ersten Einbruch beteiligt. Mit genau den Eigenschaften, die in der Schule ein Problem sind, kann er sich auf der Straße Respekt verschaffen. Gewalt, bewaffnete Raubüberfälle, Drogen- und Waffenhandel folgen und bringen ihm noch als Teenager den ersten Haftbefehlt ein. Anstatt sich zu stellen, geht er auf die Flucht und landet unter falschem Namen in Tschechien, wo er letztendlich auch gefasst wird. Was er dort erlebt, überschreitet alles, was er bis dahin an Abgründen erlebt. Nach seiner Festnahme kommt er für knapp 10 Jahre ins Gefängnis! Danach möchte er es besser machen. Für sich selbst und damit vielleicht auch anderen Kids einen neuen, besseren Weg aufzeigen. Er erzählt auf YouTube seine Story, wird Podcaster, veröffentlicht Bücher und gründet den Verein „Sichtwaisen e.V.“. Wenn Kinder in der Schule Probleme haben, in unserem System nicht gut zurechtkommen, helfen noch mehr Verbote, noch mehr Nachsitzen wenig, davon ist Maximilian überzeugt. Er probiert mit „seinen“ Jugendlichen so lange Sachen aus, bis er einen Grund hat, sie zu loben. Und immer wieder zu loben. Damit erreicht er plötzlich etwas, das vorher unmöglich erschien. Maximilians Geschichte zeigt, dass selbst nach Jahren voller Gewalt und Kriminalität ein Neuanfang möglich ist – wenn die Bereitschaft zur Veränderung von innen kommt und Menschen eine zweite Chance erhalten. Hört oder schaut diese Folge, vielleicht regt sie Gespräche an für einen besseren Nährboden für unsere Jugend. Bitte schreibt mit Respekt Eure Gedanken in die Kommentare.

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In unseren Leben gibt es aberwitzige Parallelen. Das begreifen wir erst, als wir nun endlich voreinander sitzen. Gesine Cukrowski und ich sind beide in West-Berlin groß geworden. Unsere Väter waren Ingenieure, unsere Mütter Künstlerinnen. Wir haben beide in der Schulzeit Theater gespielt und wir sind beide direkt in den ersten 24 Stunden vom Mauerfall raufgeklettert auf die Mauer - und wussten, dass wir gerade Geschichte miterleben. Wir sprechen auch wir über das, was dann passierte. Über Gesines Schauspielkarriere und davon, wieviel unser Körper plötzlich leisten kann, wenn der Kopf einen Blackout erlebt. Mit der Serie „Der letzte Zeuge“ hat sich Gesine in die erste Reihe deutscher Schauspielerinnen katapultiert. Die besondere Verbindung zu ihrem Spielpartner Ulrich Mühe besteht über dessen Tod hinaus und ist von einem lebensentscheidenden Schritt geprägt. Warum wir die Rollenbilder von Frauen im TV dringend ändern müssen und wie man auch privat einen Neuanfang starten kann, selbst nach einer 25 Jahre langen guten Ehe, das besprechen wir in dieser spannenden Folge. Manchmal kann ein Loslassen ein Neuanfang sein. Und wer weiß, wo die Liebe uns noch hinführt…

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Sie springt nur noch selten ins Wasser. Dabei ist sie eine der größten Schwimmstars, die es je gab. Die ganze Welt schaut 1992 auf das freche 14jährige Berliner Mädchen, das bei Olympia in Barcelona allen davon schwimmt. Sie wollte eigentlich „nur mitmachen“ und holt dann Silber! Franziska van Almsick wird in diesem Moment ein Weltstar, dabei hatte sie „jar keene Lust, Superstar zu sein“. Vier Jahre später bei ihren zweiten Olympischen Spielen lernen Franzi und ich uns kennen. Ich hatte damals einen Nachwuchs-Journalisten-Wettbewerb gewonnen und war für die ARD in Atlanta. Eine unvergessliche Begegnung damals, ein besonders schönes Wiedersehen jetzt, erst in Köln, dann in Heidelberg, wo sie heute ein normales Leben führen kann. Und das ist vielleicht ihr größter Erfolg nach der Karriere. Denn mittendrin hat sie sich mal fast selbst verloren. Heute hat sie weniger Euphorie und weniger Menschen um sich, genießt ihr Familienleben und ist stolz, dass ihre Söhne ohne Öffentlichkeit großwerden können. Als Franzis bewegende Doku im September 2025 rauskommt, weint ihr Sohn beim Zuschauen neben ihr. Warum, das erfahrt Ihr in dieser Folge.

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Wir konnten Sarah Engels beim Erwachsenwerden zugucken, beim ersten Verlieben, Mutterwerden, beim Gewinnen und Scheitern. Alles wird damals kommentiert, nach DSDS fand ihr Leben fast öffentlich statt. Aus dieser jungen Frau ist mittlerweile eine kleine Sensation geworden. Denn was immer Sarah angeht, sie macht es mit so viel Talent und überbordendem Einsatz, dass das Publikum sie liebt und für sie votet. Bei Let’s Dance wird sie zweite, Dancing on Ice in Sat.1 gewinnt sie 2019. Marlene war als Moderatorin live dabei und konnte nicht glauben, was Sarah in diesen Wochen aufs Eis gebracht hat. Woher kommt dieser unglaubliche Antrieb, über sämtliche Grenzen zu gehen? Sarah erzählt von schmerzhaften und prägenden Erfahrungen als Kind in ihrer Familie. Und wie sehr es sie verletzt hat, als Pummelchen abgestempelt zu werden. Den Schalter zu ihrem Selbstbewusstsein hat sie irgendwann erst gefunden und dann umlegen können. Was der Auslöser dafür war? Was sie heute fast unempfindlich für Bewertung von außen macht? Und was wir von ihr lernen können, das hört ihr in dieser Folge.

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Sie hat gelernt, die Dinge allein in die Hand zu nehmen. Und das hat viele Gründe. Im Plattenbau mit ihrer alleinerziehenden Mutter ist Janin Ullmann großgeworden. Geld war immer knapp, Süßigkeiten oder schöne Klamotten selten drin. Deswegen ist Janin extrem sparsam, würde nie hunderte Euro für einen Designerpulli ausgeben. Und sie wollte alles lernen rund um Finanzen: wie man spart, wie man investiert und wie man gute Entscheidungen trifft für später. Mit 18 wird sie für VIVA gecastet, moderiert heute „Temptation Island“. Als ihre Ehe mit Kostja Ullmann zerbricht, musste sie auch emotional lernen, alles wieder alleine zu schaffen. Marlene und Janin sprechen offen über die Einsamkeit, die man dann erlebt. Und die man nur überwinden kann, wenn man sich traut, Dinge wieder alleine zu unternehmen. Warum ein Date mit sich selbst im schönsten Kleid ein Rezept für Glück sein kann, und welche Erkenntnis über sich selbst Marlene gerade erst gewonnen hat? Das hört Ihr in dieser Folge. ❤️

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Am 23. Juli 2019 fährt Nathalie mit dem Fahrrad durch einen Ort, als ein Auto sie rammt und vom Sattel reißt. Aus dem roten Auto steigt ein Mann, doch er will Nathalie nicht zu Hilfe eilen. Der Mann schlägt auf sie ein und entführt die junge Mutter. Was dann passiert, wird zum schrecklichsten Tag in Nathalies Leben. Er wird zum Albtraum, den man eigentlich nur aus Filmen kennt. Der Mann hatte einen Plan, er wollte sich eine Frau fangen, einsperren, für sich allein haben. Geknebelt und verletzt bringt er sie zu einer heruntergekommenen Waldhütte. Sie wird in den nächsten Stunden mehrmals denken, dass sie das nicht überleben wird. Er sperrt sie in einen Schrank, flößt ihr Wein ein, zwingt sie sich auszuziehen und ertränkt sie fast in einer eiskalten Badewanne. Zwischendurch schaut Nathalie immer wieder zu einem Fenster… darauf stehen Orchideen. Warum diese Orchideen Nathalie das Leben retten, das hört Ihr in dieser außergewöhnlichen Folge. Denn bei all dem Angsteinflößendem, von dem Nathalie Schöffmann uns hier erzählt, wird jeder von uns einen entscheidenden Aspekt für sein Leben mitnehmen können. Welcher das ist, werdet Ihr am Ende verstehen.

Schreibt mir gerne, was Euch auf dem Herzen liegt. Hier oder per Mail an [email protected].

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Jessica Haller war beim Bachelor und später selbst die Bachelorette. Ganz Deutschland konnte ihr Liebesleben verfolgen, in der Realitywelt war sie in aller Munde. Auch, weil sie sich damals tatsächlich eingelassen hat auf dieses Experiment: Kann man die Liebe finden vor laufender Kamera? Sie hat Aufregendes, Schönes und sehr Schwieriges erlebt in dieser Zeit. Am Ende kam alles anders und doch fand die Liebe ihren Weg. Denn ihr heutiger Mann, Johannes Haller, hat nicht locker gelassen und im entscheidenden Moment einfach einen Flug gebucht. Jessica und Marlene reden über diese schöne Liebesgeschichte - und erinnern sich auch zurück an ihr Kennenlernen vor 8 Jahren rund um Promi Shopping Queen. „Ich habe nie wieder so bescheuert ausgesehen im TV“, sagt Marlene. Aber vor allem hat sie damals diesem jungen Realitystar „eine warme Hand gereicht“, so empfand es Jessica. Warum das sehr bedeutend war für sie, das hört Ihr in dieser Folge.

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Vielleicht schauen wir in 20 Jahren zurück auf diese Jahre und denken, was für eine coole Zeit. Nicht „entspannt cool,“ aber interessant. Weil so viel passiert gerade. Das sagt Florence Gaub, die Frau ist Zukunftsforscherin bei der NATO, die darf das. An allen großen Herausforderungen unserer Zeit arbeiten die klügsten Köpfe gerade fieberhaft. Sie ist sicher, dass wir Menschen diese meistern werden. Nur werden wir dann wieder neue Probleme haben. So war es immer in der Geschichte der Menschheit. Florence Gaub ist Halb-Französin, lebt in Rom, leitet dort die Forschungseinheit Zukunft, sitzt mit Militär und Politik an einem Tisch oder bei Lanz im Studio. Am liebsten aber steht Sie in Südfrankreich aufm Surfbrett. Dann werden auch mal zwei Wochen keine Emails gelesen - wie das geht, ohne danach im Chaos zu versinken und wie Marlene 700 ungelesene Mails auf einmal loswurde, hier erfahrt ihr es.

Links zur Folge

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Worte können die Welt verändern. Wir leben in Zeiten, in denen die mächtigsten Staatsoberhäupter Krisen eskalieren lassen und Kriege beginnen. Was können wir da schon dagegen ausrichten? Eine ganze Menge, daran glaube ich aus tiefstem Herzen. Ein neuer Zeitgeist, eine Gegenwehr beginnt immer mit einem Gespräch, dem Austausch zwischen Menschen. Wir bewirken etwas, indem wir zuhören, verstehen wollen und daraus eine eigene Haltung entwickeln. Und uns manchmal auch weigern, uns einfach nur rauszuhalten. In dieser Folge spreche ich mit der Nahost-Reporterin Sophia Maier, die dorthin reist, wo Menschen unter schwierigen, oft schrecklichen Bedingungen leben. Sie war in Syrien, in Afghanistan, im Irak, im Libanon gerade, sie berichtet von der Grenze zu Gaza und aus dem Westjordanland. Durch mutige Journalisten wie sie bekommen wir Einblicke, die sonst im Verborgenen bleiben. Sie berichtet von den unmenschlichen Zuständen dort und, ja, auch vom Versagen des Westens. Sophia ist studierte Demokratiewissenschaftlerin, ihre Reportagen und Dokumentationen für u.a. Stern TV, für RTL sind preisgekrönt. Und vor allem zeugen sie immer von Menschlichkeit. Das ist ihr Antrieb, die unverhandelbare Menschlichkeit - und deswegen mache auch ich diese Folge. Ich freue mich, wenn Ihr mit offenen Ohren und offenem Herzen zuhört.

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Für keinen von uns ein einfaches Thema. Und jeder hat seinen eigene Reise. Aber ändern können wir es sowieso nicht, also müssen wir uns anfreunden: mit dem Älterwerden. Ein Gespräch mit Freundinnen hat mich so bewegt, dass ich diese Folge gleich am nächsten Tag in meinem Wohnzimmer aufgenommen habe. Was macht uns am meisten zu schaffen? Und was hilft. Danke für Eure Nachrichten und Emails, sie haben mich bestärkt, alles rauszulassen. Zu Vergänglichkeit, zu Schmerz, zur Freude, Leichtigkeit, Traurigkeit, Gelassenheit. Denn wir sind nicht alleine mit diesen Gedanken. Am Ende sind wir einfach Natur, selbst ein Baum geht irgendwann. So ist es auch bei uns. Ich spreche auch über die Verlockung, „was machen zu lassen“, das muss jeder für sich entscheiden. Ich verurteile schon lange nicht mehr. Nur wohin führt der Kampf? Manchmal kann es traurig machen zu sehen, wie sich der Körper verändert, die Haut, das Leben, alles. Wer sind wir, wenn wir nicht mehr jung und vital sind? Sehr viel. Wir sind Freundinnen, Mütter, Töchter, Nachbarn, Kolleginnen, Förderer. Wir teilen Freude und Leid. Welcher Satz, welcher Spruch mir hilft, gut in den Tag zu kommen, das hört Ihr in dieser Folge.

Schreibt mir, ich freue mich immer sehr. Hier, per Mail an [email protected], auf unserem Instagram-Kanal.

Meine Lieblings-Meditation (englisch)

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