M wie Marlene - Wie gelingt das Leben?

By Marlene Lufen

Wie gelingt eine gute Beziehung? Wie ernähre ich mich wirklich gesund? Wie übersteht man eine Trennung? Was hilft beim Kinder großziehen, Kinder ins Leben entlassen, Freundschaften über lange Zeit erh... more

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Number 1: Wie gelingt ein echter Neuanfang? (Mit Ex-Kriminellem Maximilian Pollux) – Die Nach-Gefängnis-Folge #81
Mit 31 war Maximilian als Erwachsener zum allerersten Mal nicht kriminell. Es gab einen Moment im Knast, der ihm bewusst gemacht hat: Niemand, nicht seine Mutter, nicht seinen fehlenden Vater und nicht die Gesellschaft, kann er für seinen Weg verantwortlich machen, sondern nur sich selbst. Was treibt Kinder aber dazu, auf „die schiefe Bahn“ zu geraten? Sind es die Eltern, die versagt haben? Marlene kennt diese quälende Frage aus vielen Gesprächen mit sorgenvollen Eltern. Und wenn schon alles zu spät erscheint, gibt es einen Weg zurück? Maximilian begeht mit 13 schon die ersten Straftaten. Er klaut, vertickt Drogen und ist bald am ersten Einbruch beteiligt. Mit genau den Eigenschaften, die in der Schule ein Problem sind, kann er sich auf der Straße Respekt verschaffen. Gewalt, bewaffnete Raubüberfälle, Drogen- und Waffenhandel folgen und bringen ihm noch als Teenager den ersten Haftbefehlt ein. Anstatt sich zu stellen, geht er auf die Flucht und landet unter falschem Namen in Tschechien, wo er letztendlich auch gefasst wird. Was er dort erlebt, überschreitet alles, was er bis dahin an Abgründen erlebt. Nach seiner Festnahme kommt er für knapp 10 Jahre ins Gefängnis! Danach möchte er es besser machen. Für sich selbst und damit vielleicht auch anderen Kids einen neuen, besseren Weg aufzeigen. Er erzählt auf YouTube seine Story, wird Podcaster, veröffentlicht Bücher und gründet den Verein „Sichtwaisen e.V.“. Wenn Kinder in der Schule Probleme haben, in unserem System nicht gut zurechtkommen, helfen noch mehr Verbote, noch mehr Nachsitzen wenig, davon ist Maximilian überzeugt. Er probiert mit „seinen“ Jugendlichen so lange Sachen aus, bis er einen Grund hat, sie zu loben. Und immer wieder zu loben. Damit erreicht er plötzlich etwas, das vorher unmöglich erschien. Maximilians Geschichte zeigt, dass selbst nach Jahren voller Gewalt und Kriminalität ein Neuanfang möglich ist – wenn die Bereitschaft zur Veränderung von innen kommt und Menschen eine zweite Chance erhalten. Hört oder schaut diese Folge, vielleicht regt sie Gespräche an für einen besseren Nährboden für unsere Jugend. Bitte schreibt mit Respekt Eure Gedanken in die Kommentare. M wie Marlene auf Instagram M wie Marlene auf YouTube Maximilian Pollux auf Instagram Maximilian auf YouTube Sichtwaisen e.V. "Gefährliches Ego: Wenn Narzissmus tödlich endet" Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte! Du möchtest Werbung in diesem Podcast schalten? Dann erfahre hier mehr über die Werbemöglichkeiten bei Seven.One Audio!
September 06, 20261h 21min
Number 2: Zwei auf einer Mauer (mit Gesine Cukrowski) – Die Folge für neue Frauenbilder #80
In unseren Leben gibt es aberwitzige Parallelen. Das begreifen wir erst, als wir nun endlich voreinander sitzen. Gesine Cukrowski und ich sind beide in West-Berlin groß geworden. Unsere Väter waren Ingenieure, unsere Mütter Künstlerinnen. Wir haben beide in der Schulzeit Theater gespielt und wir sind beide direkt in den ersten 24 Stunden vom Mauerfall raufgeklettert auf die Mauer - und wussten, dass wir gerade Geschichte miterleben. Wir sprechen auch wir über das, was dann passierte. Über Gesines Schauspielkarriere und davon, wieviel unser Körper plötzlich leisten kann, wenn der Kopf einen Blackout erlebt. Mit der Serie „Der letzte Zeuge“ hat sich Gesine in die erste Reihe deutscher Schauspielerinnen katapultiert. Die besondere Verbindung zu ihrem Spielpartner Ulrich Mühe besteht über dessen Tod hinaus und ist von einem lebensentscheidenden Schritt geprägt. Warum wir die Rollenbilder von Frauen im TV dringend ändern müssen und wie man auch privat einen Neuanfang starten kann, selbst nach einer 25 Jahre langen guten Ehe, das besprechen wir in dieser spannenden Folge. Manchmal kann ein Loslassen ein Neuanfang sein. Und wer weiß, wo die Liebe uns noch hinführt… M wie Marlene auf Instagram Marlene auf Instagram Gesine auf Instagram Gesine's Buch "Sorry Tarzan, ich rette mich selbst." Aktuelle Vorstellungen zu: „Ich bin Astrid aus Småland“ Hier geht's zu den erwähnten Folgen: Rechtsmediziner Michael Tsokos bei M wie Marlene Schauspielerin Kira Primke bei M wie Marlene Die Schwesternfolge mit Marlene & Nadja Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte! Du möchtest Werbung in diesem Podcast schalten? Dann erfahre hier mehr über die Werbemöglichkeiten bei Seven.One Audio!
August 23, 20261h 32min
Number 3: Dankbar, nicht alles erreicht zu haben (mit Franziska van Almsick) - Die Schwimm-Folge #79
Sie springt nur noch selten ins Wasser. Dabei ist sie eine der größten Schwimmstars, die es je gab. Die ganze Welt schaut 1992 auf das freche 14jährige Berliner Mädchen, das bei Olympia in Barcelona allen davon schwimmt. Sie wollte eigentlich „nur mitmachen“ und holt dann Silber! Franziska van Almsick wird in diesem Moment ein Weltstar, dabei hatte sie „jar keene Lust, Superstar zu sein“. Vier Jahre später bei ihren zweiten Olympischen Spielen lernen Franzi und ich uns kennen. Ich hatte damals einen Nachwuchs-Journalisten-Wettbewerb gewonnen und war für die ARD in Atlanta. Eine unvergessliche Begegnung damals, ein besonders schönes Wiedersehen jetzt, erst in Köln, dann in Heidelberg, wo sie heute ein normales Leben führen kann. Und das ist vielleicht ihr größter Erfolg nach der Karriere. Denn mittendrin hat sie sich mal fast selbst verloren. Heute hat sie weniger Euphorie und weniger Menschen um sich, genießt ihr Familienleben und ist stolz, dass ihre Söhne ohne Öffentlichkeit großwerden können. Als Franzis bewegende Doku im September 2025 rauskommt, weint ihr Sohn beim Zuschauen neben ihr. Warum, das erfahrt Ihr in dieser Folge. Schreibt uns hier, per Mail an [email protected] oder auf unseren Instagram-Kanälen. Wir freuen uns immer sehr über Nachrichten von Euch. M wie Marlene auf Instagram Marlene auf Instagram Franziska auf Instagram) Franzis Internetseite mit Doku und Schwimm-Stiftung Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte! Du möchtest Werbung in diesem Podcast schalten? Dann erfahre hier mehr über die Werbemöglichkeiten bei Seven.One Audio!
August 09, 20261h 38min
Number 4: Ich bin gut genug. Auch allein. (Mit Janin Ullmann) – Die Befreiungsfolge #77
Sie hat gelernt, die Dinge allein in die Hand zu nehmen. Und das hat viele Gründe. Im Plattenbau mit ihrer alleinerziehenden Mutter ist Janin Ullmann großgeworden. Geld war immer knapp, Süßigkeiten oder schöne Klamotten selten drin. Deswegen ist Janin extrem sparsam, würde nie hunderte Euro für einen Designerpulli ausgeben. Und sie wollte alles lernen rund um Finanzen: wie man spart, wie man investiert und wie man gute Entscheidungen trifft für später. Mit 18 wird sie für VIVA gecastet, moderiert heute „Temptation Island“. Als ihre Ehe mit Kostja Ullmann zerbricht, musste sie auch emotional lernen, alles wieder alleine zu schaffen. Marlene und Janin sprechen offen über die Einsamkeit, die man dann erlebt. Und die man nur überwinden kann, wenn man sich traut, Dinge wieder alleine zu unternehmen. Warum ein Date mit sich selbst im schönsten Kleid ein Rezept für Glück sein kann, und welche Erkenntnis über sich selbst Marlene gerade erst gewonnen hat? Das hört Ihr in dieser Folge. ❤️ Schreibt mir, ihr wisst, dass es mich sehr freut. Hier direkt oder per Mail an hey@mwiemarlene oder auf meinen Instagram-Kanälen: M wie Marlene Marlene oder schreibt und folgt Janin auf Instagram Janins Homepage - hier findet ihr auch Ihr Buch Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte! Du möchtest Werbung in diesem Podcast schalten? Dann erfahre hier mehr über die Werbemöglichkeiten bei Seven.One Audio!
July 12, 20261h 20min
Number 5: Vom Kinderheim auf den Laufsteg (mit Yasmina Filali) - Die Resilienz-Folge #82
Den ersten Modeljob hat Yasmina Filali angenommen, weil dazu eine Wohnung zur Verfügung gestellt wurde. Sie hatte kein Geld und kein Zuhause. Denn als sie 18 wurde, musste Yasmina aus dem Kinderheim in Hamburg ausziehen und alleine klarkommen. Als sie ein paar Jahre später ein TV-Star wurde u.a. durch die extrem erfolgreiche Serie „Die Rote Meile“, wusste davon niemand etwas, mitleidige Blicke wollte sie sowieso nicht. Ende der 90er begegnen wir beide uns zum ersten Mal, seitdem spüren wir eine innige Verbundenheit. Ins Heim ist Yasmina mit 10 Jahren gezogen. Ihr Vater hatte die Familie verlassen und alle Möbel mitgenommen, ihre Mutter war einfach überfordert. „Ich wusste nicht, was auf mich zukommt, aber ich wusste, dass es zu Hause nicht mehr geht.“ Im Kinderheim lernt sie schnell, dass man auf keinen Fall Opfer sein durfte. Es war immer Krawall, und seit einem Erlebnis nachts auf ihrem Zimmer, hat Yasmina nie wieder tief geschlafen. Bis heute nicht. Und trotzdem, und vielleicht ist das das ein kleines Wunder, gelingt es ihr, sich ein Leben voller Liebe zu erschaffen, eine Familie mit ihrem Mann Thomas Helmer zu gründen, zwei Kinder großzuziehen und Höhen und Tiefen zu meistern. „Ich habe meine Kinder so behandelt, wie ich gerne behandelt hätte werden wollen.“ Diese Folge ist bewegend, sehr, und sie macht eines deutlich: Manche Kinder werden eben nicht behütet groß, sie brauchen Mitgefühl und mehr Zuwendung! An Weihnachten kam ins Kinderheim immer eine liebe Nachbarin und brachte für alle einen großen Teller mit selbstgebackenen Plätzchen. Diese Erinnerung berührt Yasmina bis heute. Denn damals hat den Kindern alles bedeutet. Vielleicht für uns eine Inspiration? Danke dass Ihr da seid, liebe Community. Viel Freude beim Hören. Schreibt mir sehr gerne hier was ihr denkt oder per Mail an [email protected] Unser Podcast auf Instagram Marlene auf Instagram Yasmina auf YouTube Yasmina auf Instagram Die Organisation Laughing Hearts Das ist Yasminas Kinderheim Das Deutsche Kinderhilfswerk Hier findet ihr einen Adressenüberblick von Kinderheimen Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte! Du möchtest Werbung in diesem Podcast schalten? Dann erfahre hier mehr über die Werbemöglichkeiten bei Seven.One Audio!
September 20, 20261h 40min