Alltagswachstum

In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit dir über Wachstumsschmerzen und erkläre dir, was ich darunter verstehe. Ich erzähle dir, weshalb es ganz normal ist, wenn du im Prozess deiner eigenen Persönlichkeitsentwicklung Wachstumsschmerzen hast und warum es sich lohnt, durch diese Phase hindurch zu gehen.

Ausserdem spreche ich darüber: 

✨ Weshalb es ganz normal ist, sich manchmal wie Bambi auf dem Eis zu fühlen.
✨ Warum es eigentlich ganz einfach ist, nur nicht immer leicht.
✨ Wieso es so wichtig ist, dranzubleiben und warum es sich lohnt, weiterzuklettern.
✨ Weshalb es gerade in diesen Phasen so wichtig ist, generös mit sich selbst zu sein.
Was das alles mit dem Schleudergang deiner Waschmaschine, Cro und Marteria zu tun hat, erfährst du in dieser Folge☺️

Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Zuhören!❤️
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Schreib mir gerne eine Nachricht auf Instagram oder per Mail an [email protected] und sag mir, wie dir diese Podcastfolge gefallen hat. Ich freue mich, von deinen Erkenntnissen und Gedanken zur Folge zu hören😊 Ich freue mich ausserdem sehr, wenn du mir ein Feedback geben möchtest zum Podcast und diesen bei Apple Podcast oder Spotify bewertest. Herzlichen Dank für deine Unterstützung!🙏

Alles Liebe aus der Schweiz,
Manuela❤️

Heute wartet eine Podcastfolge auf dich, die ich ganz spontan aufgenommen habe, inspiriert durch eine Sprachnachricht von einer Freundin. Du hörst in dieser Folge ausnahmsweise nicht nur mich, sondern auch meine Katze - welcome to my world😅

Ich stelle dir in dieser Podcastfolge unter anderem diese Frage:
✨ Warum solltest du anderen Menschen eine Bewertung über dich zutrauen, denen du nicht mal deine Zimmerpflanzen anvertrauen würdest? 
Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Zuhören!❤️
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Alles Liebe aus der Schweiz,
Manuela❤️

Unsere Stimme ist ein kraftvolles Kontaktinstrument, über das wir unsere Gedanken- und Gefühlswelt mit anderen Menschen teilen.
In der heutigen Podcastfolge wartet das erste Gespräch auf dich, das ich für meinen Podcast führen durfte. Ich bin sehr dankbar, dass ich mich  mit der wundervollen Ien Bäumler über die Kraft und Wirkung unserer Stimme unterhalten durfte. Ien arbeitet selbstständig als Coach für Stimm- und Sprechkompetenz und unterstützt seit mehr als 15 Jahren Menschen als Coach, Trainerin, Beraterin und Therapeutin in den Bereichen Stimme, Aussprache, Medien, Kommunikation und beim wirkungsvollen Sprechen und Präsentieren.

In unserem Gespräch erzählt sie, was Stimm- und Sprechkompetenztraining überhaupt ist, wie unterschiedlich dieses aussehen kann und wie wir mit einfachen Übungen Vertrauen in unsere eigene Stimme und Sprechfähigkeit finden und aufbauen können.

Du erfährst in dieser Folge unter anderem:

✨ Was mit deiner Stimme passiert, wenn du aufgeregt bist und mit welchen Übungen du der Aufregung entgegenwirken kannst;✨ wie stark sich die Eigen- und Fremdwahrnehmung der Stimme unterscheiden;✨ aus welchen Gründen uns einige Stimmen sympathisch sind und andere nicht;
✨ warum ein guter Kontakt zu unseren Gefühlen so wichtig ist, damit wir stimmlich auch wirklich das transportieren können, was wir ausdrücken möchten.

Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Zuhören!❤️

Link zu Ien:
Webseite: https://www.sprechkompetenz.com
Instagram: https://www.instagram.com/ien.svea.baeumler/

📖 Buchtipp von Ien: Desmond Tutu und Dalai Lama: "Das Buch der Freude"
Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Zuhören!❤️
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Alles Liebe aus der Schweiz,
Manuela❤️

In der heutigen Podcastfolge möchte ich mit dir darüber sprechen, dass wir meist ganz genau wissen, was uns gut tut und was nicht und uns trotzdem anders verhalten.
Ich habe gemerkt, dass ich viele meiner Ratschläge, die ich in Folge 8 gegeben habe, selber gerade nicht so wirklich befolge und viel zu wenig Pausen mache.
Ich erzähle dir, weshalb das bei mir in letzter Zeit so war und wie ich nun mit dieser Erkenntnis umgehe. Was das alles mit dem Grundbedürfnis nach ausreichend Schlaf und inneren Antreibern zu tun hat, hörst du in dieser Folge.
Ich wünsche dir viel Freude beim Zuhören!😊
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Alles Liebe aus der Schweiz,
Manuela❤️

Heute wartet eine ganz spontane Podcastfolge auf dich, in der ich ein paar Gedanken zum Thema Selbstfürsorge mit dir teile. Ich erzähle dir, weshalb Selbstfürsorge unglaublich wichtig ist und was alles ein Ausdruck davon sein kann.
Ausserdem spreche ich darüber, weshalb die wichtigsten Fragen, die du dir selbst stellen kannst, immer lauten sollten: 

✨Tut mir das JETZT gerade gut?
✨Ist es hilfreich?
✨Ist es zielführend?
Ich wünsche dir viel Freude beim Zuhören!😊
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Alles Liebe aus der Schweiz,
Manuela❤️

Weil es immer auch eine gewisse Portion Mut braucht, sich persönlich weiterzuentwickeln, möchte ich in der heutigen Folge gerne mit dir über Mut sprechen. Denn eines vorweg: Jedes Verlassen der eigenen Komfortzone ist mutig.
Ich werde in dieser Folge sowohl der Wortbedeutung von Mut auf die Spur gehen, als auch mit dem Missverständnis aufräumen, dass Mut die Abwesenheit von Angst ist. Ausserdem werde ich dir erzählen, wann ich das letzte Mal mutig war und was es für mich persönlich überhaupt heisst, mutig zu sein. 
Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Zuhören!❤️
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Alles Liebe aus der Schweiz,
Manuela❤️

Heute erzähle ich dir nun, was ich tue, um möglichst gar nicht erst in ein solches Energieloch zu fallen. Dazu teile ich auch drei meiner täglichen Routinen mit dir, die mir helfen, immer wieder wahrzunehmen, wie es mir gerade geht und mich dahingehend auszurichten, wie ich mich fühlen möchte.

Diese Folge knüpft an die von letzter Woche an, in welcher ich darüber gesprochen habe, wie ich mit Energielosigkeit umgehe und was ich mache, um wieder in meine Energie zurückfinde.

Was Energiebalance mit dem klaren Setzen von Prioritäten zu tun hat und welche Routinen mir genau helfen, erfährst du in dieser Folge.

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Alles Liebe aus der Schweiz,
Manuela❤️

In der heutigen Folge geht es darum, dass es völlig normal ist, sich mal erschöpft und energielos fühlen.
Ich spreche darüber, was dazu führen kann, dass wir uns so fühlen, wie wir mit dieser Energielosigkeit umgehen können, sodass wir wieder zurück in unsere Energie finden können.
Ich teile mit dir dazu meine 5 Strategien, die ich anwende, um wieder in meine Kraft zu finden. Dabei gehe ich darauf ein, weshalb es wichtig ist:

✨ anzunehmen, was gerade ist
✨ den Gefühlen Raum zu geben
✨ Rauszufinden, was dir hilft, zur Ruhe zu kommen
✨ wieder in Bewegung zu kommen (im Innen wie im Aussen)
✨ Babysteps zu gehen

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Alles Liebe aus der Schweiz,
Manuela❤️

In der heutigen Folge spreche ich mit dir über Visionen. Ich gehe darauf ein, weshalb ich es wichtig finde, Visionen zu haben und zeige dir anhand eines konkreten Beispiels aus meinem Leben, wie ich die Verwirklichung meiner Visionen angehe.
Ich spreche mit dir darüber, weshalb es nicht reicht, sich einfach ein Visionboard zu basteln und darauf zu warten, dass sich deine Träume von selbst erfüllen. Du erfährst ausserdem, was du stattdessen (oder darüber hinaus) für die Verwirklichung deiner Träume tun kannst und wieso Wunder erst dann passieren können, wenn du aktiv wirst.

Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Zuhören!❤️--
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Alles Liebe aus der Schweiz,
Manuela❤️

Heute möchte ich mit dir über Pausen sprechen. Ich erzähle dir, dass ich dazu neige, mir zu wenig Pausen zu gönnen und was ich tue, wenn ich dann merke, dass ich eine Pause brauche.
Ich spreche darüber, welche unterschiedlichen Formen der Pausen es gibt und wie du für dich herausfinden kannst, welche Art der Pause du gerade benötigst.
Du erfährst ausserdem etwas über hüpfende Glücksbärchen und Sumpfnilpferde. Ich hoffe sehr, dass du mit meinen Bildern etwas anfangen kannst und dass ich dir damit ein Schmunzeln ins Gesicht zaubern kann😊

Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Zuhören!❤️

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Manuela❤️