ALOHA - Anders leben ohne Angst

By Marguerite HarnoncourtHealth & Fitness Mental Health

ALOHA - Anders leben ohne Angst episodes

February 23, 2025 #118 Emotionale Blockaden auflösen. Mit geführter Meditation
Fühlst du dich blockiert und weißt nicht, warum? Oft sind es nicht die äußeren Hindernisse, sondern viel mehr unsere eigenen, innerenBlockaden, die uns ausbremsen. In dieser Folge erfährst du, welche die 5häufigsten emotionalen Blockaden sind, die dich daran hindern, insHandeln zu kommen und wie du sie lösen kannst.
Außerdem erwartet dich ab Minute 7:32 eine kraftvolle Meditation, die dir hilft, dich bereits jetztmit dem Gefühl zu verbinden, das du haben wirst, wenn du dich von deinen Blockadenbefreist und dein wahres Selbst in der kraftvollsten Version wieder zumVorschein kommt.
Viel Freude mit dieser Podcastfolge.
Hat dir diese Folge geholfen? Dann freue ich mich über eine5-Sterne-Bewertung oder einen Daumen hoch auf YouTube – das hilft, dass nochmehr Menschen diese Impulse zu finden. Du kannst den Podcast ALOHA – Andersleben ohne Angst auch abonnieren, indem du die Glocke drückst oder dich inmeine Newsletter-Liste einträgst.
Weitere geführte Meditationen findest du in meinem meinem ALOHA Webshop.
Infos zu meiner Arbeit sowie zu meinen Kontaktdaten findest du wie gewohnt aufmeiner Website: ⁠⁠www.harnoncourt-coaching.com⁠⁠
WICHTIGER HINWEIS: Mache diese Meditation nur dann, wenn du geübt inMeditationen bist. Sie dient deinem Wohlbefinden und ersetzt keinePsychotherapie.
Weitere Inspirationen findest du zudem auch auf meinen Social-Media-Kanälen:⁠Instagram⁠ & ⁠Facebook⁠, sowie auf Spotify,iTunes, YouTube oder auf meiner Website.
Für persönliche Begleitung schreibe mir sehr gerne direkt eine Nachricht an⁠⁠[email protected]⁠⁠
Alles Liebe
Deine Marguerite

17 min
January 26, 2025 #117 Ängste transformieren. So bleibst du zuversichtlich.
Ängste und Zweifel gehören zum Leben dazu. Doch wie können wir lernen, sie nicht die Oberhand gewinnen zu lassen und trotzdem innerlich ruhig zu bleiben. Diese Folge schenkt dir Impulse, wie du deine innere Haltung stärkst, Ängste transformierst und neue Zuversicht schöpfst. Zudem erwartet dich ab 4:28 Minute eine besonders kraftvolle, geführte Meditation, die dir hilft, Ängste und Zweifel loszulassen und stattdessen Gelassenheit, Vertrauen oder Freude einzuladen.
Was dich in dieser Folge noch erwartet
- Warum deine innere Haltung entscheidend ist, um Herausforderungen zu meistern.·
- Wie du dich trotz Sorgen und Ängsten mutig und zuversichtlich fühlst.
Lass dich von dieser ersten Folge im neuen Jahr ermutigen und entdecke, wie du auch in schwierigen Momenten Zuversicht bewahren kannst.
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14 min
December 29, 2024 #116 Jahresausklang: Entdecke deine innere Stärke inkl. Meditation
Manchmal läuft das Leben anders, als geplant. Diese Folge lädt dich ein, das Jahr auf eine besondere Weise abzuschließen - mit Selbstvergebung, Mitgefühl und neuer Zuversicht für 2025. Ab Minute 3:51 erwartet dich eine berührende Meditation, die dir hilft, mit innerer Stärke ins Neue Jahr zu starten.
Weiters erfährst du In dieser Podcastfolge:
• Warum es so wichtig ist, dir selbst zu vergeben.
• Wie du Zuversicht und Vertrauen für das neue Jahr stärkst.
Lass dich auf diesen etwas anderen Jahresausklang ein und schenke dir einen Moment der Reflexion, Vergebung und Zuversicht.
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Deine Marguerite

12 min
November 17, 2024 #115 Glück und Zweifel Aloha Glücks Talk mit Karina Rey
„Meine Zweifel können mich mal“ – so heißt das Buch von Karina Rey, die du vielleicht als Schauspielerin Karina Thayenthal kennst.
Wir sprechen über Glück und Zweifel, Karina hat auch gleich Übungen mitgebracht, die dir helfen, wenn dein Lampenfieber groß ist.
Zudem sprechen wir warum es wichtig ist für sich selbst und die eigene Sache in die Sichtbarkeit zu gehen. „Denn nur wer sichtbar ist, wird auch gesehen“, sagt Karina Rey, die
heute Dozentin für interkulturelle Kommunikation und Trainerin für einen authentischen und überzeugenden Auftritt ist.
Wenn du Karina Rey auf Instagram folgen möchtest, dann findest du ihren Account hier: @karinrey_official https://www.instagram.com/karinarey_official/
BUCH: „Meine Zweifel können mich mal!“ von Karina Rey erhältlich online und im Buchhandel.
AKTUELLER HINWEIS & MEIN GESCHENK
für dich. Der ⁠⁠Aloha Adventkalender 2024⁠⁠ steht dieses Jahr ganz im Zeichen des Selbstvertrauens. Und das allerbeste – ich schenke ihn allen, die gerne das Vertrauen in SICH SELBST stärken wollen. Kostenlos, aber nicht umsonst.
Nimm mein Geschenk an, Du bist nur einen Klick weit davon entfernt: ⁠⁠https://www.harnoncourt-coaching.com/anmeldung-zum-alohaadventkalender/⁠⁠
Ich freue mich auf unsere gemeinsame Reise durch diesen Advent.
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43 min
November 03, 2024 #114 Angst und Selbstzweifel besiegen
Blockiert dich deine Angst und dein Selbstzweifel mutig deinen Weg zu gehen? Deine Meinung klar zu äußern oder auch mal etwas Neues auszuprobieren? Diese Gefühle können so stark werden, dass sie sogar körperlich spürbar sind und dich lähmen. Dir das Gefühl geben, nichts tun zu können. In dieser Folge teile ich mit dir, warum es so wichtig ist, deinen Körper miteinzubeziehen, wenn es darum geht dich nicht durch deine Ängste und Selbstzweifel blockieren zu lassen, dein Leben zu führen.
In dieser Episode erfährst du:
Die Rolle deines Körpers: Wie dein Körper auf negative Erfahrungen und Verletzungen reagiert.

Verständnis für deine Reaktionen: Warum dein Angstzentrum in harmlosen Situationen Alarm schlägt und wie du diese Fehlalarme leichter erkennen kannst.

Praktische Übungen: Drei gezielte Techniken, um dein Nervensystem zu beruhigen und deine Körperwahrnehmung zu stärken, sodass du trotz Angst handeln kannst.
Links: Weitere Übungen zur Beruhigung deines Körpers findest du in der 10. Folge „10 Dinge für deinen Notfallkoffer“
Lass uns gemeinsam daran arbeiten, deine Selbstzweifel zu überwinden und die Verbindung zwischen Körper und Geist zu stärken, damit du deinen Weg mutig weitergehen kannst.
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14 min
October 20, 2024 #113 Loslassen nach Verlust
Dein Weg zu mehr Selbstvertrauen und innerer Stärke
Wenn du gerade einen Verlust erlitten hast und unfreiwillig loslassen musst, kann dieser Prozess besonders schmerzhaft sein. In dieser Folge teilt die psychologische Beraterin Marguerite Harnoncourt 5 hilfreiche Schritte mit dir, die dir wertvolle Impulse geben, wie du mit diesem herausfordernden Weg des Loslassens umgehen kannst.
In dieser Episode erwarten dich:
·      Fünf hilfreiche Schritte zum Loslassen, die dir helfen, die Herausforderungen eines Verlustes anzunehmen und damit umzugehen.
·      Wertvolle Impulse zur Selbstreflexion, um deine eigenen Gefühle zu verstehen und zuzulassen.
·      Heilsame Rituale, um mit Verlusten umzugehen.
Höre jetzt rein, um zu erfahren, wie du den Weg zurück zu deinem Selbstvertrauen und deiner inneren Stärke finden kannst.
Links: Aloha Loslass Meditation aus der Aloha Podcastfolge 112 und die Aloha Gehmeditation aus der Aloha Podcastfolge 73
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12 min
October 06, 2024 #112 Loslassen ohne Angst mit Loslass-Meditation
Fällt dir Loslassen auch oft schwer? In dieser Folge spricht psychologische Beraterin Marguerite Harnoncourt darüber, wie du Loslassen neu verstehen kannst – nicht als Verlust, sondern als Chance für mehr Freiheit, Klarheit und Leichtigkeit.
In dieser Folge erfährst du zudem:
• Die zwei ersten wichtigen Schritte des Loslassens: Weg von Erwartungen sowie hin zu mehr Eigenverantwortung.
• Ab Minute 7:15 erwartet dich eine wunderschöne Loslass-Meditation, in der du dich bereits jetzt mit dem positiven Gefühl des Loslassens verbinden kannst.
Höre jetzt rein, um zu erfahren, wie du diesen
natürlichen Prozess in deinem Leben nutzen kannst, um mehr Leichtigkeit und Klarheit zu finden.
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18 min
August 25, 2024 #111 Gelassen durch den Sommerausklang inkl Aloha Powertalk
In der heutigen Folge des Aloha Podcasts dreht sich alles um das Thema Gelassenheit – besonders wichtig, wenn der Sommer endet und der Alltag wieder beginnt.
Entdecke, wie du Gelassenheit als wertvolles Geschenk an dich selbst nutzen kannst, um stressige Situationen besser zu meistern und deine innere Ruhe zu bewahren.
Zudem erwartet dich ab Minute 4:02 ein kraftvoller Aloha Powertalk der dir sofort eine ordentliche Portion Gelassenheit schenkt.
Höre jetzt rein, um mehr über das Geschenk der Gelassenheit zu erfahren, wie du deine eigene Gelassenheit trainieren kannst und warum es so wichtig ist dich bewusst zu entscheiden worauf du deinen Fokus legst.
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9 min
August 11, 2024 #110 ENTSPANNUNGSMEDITATION im Aloha Summer Special
Trotz Urlaub nicht entspannt? Entdecke in dieser Folge eine wohltuende Aloha Entspannungsmeditation, die dir hilft, Ruhe und Gelassenheit zu finden – egal, wo du gerade bist. Du kannst diese Meditation im Urlaub am Strand, in einer kurzen Pause, am Morgen für einen entspannten Start in den Tag oder am Abend zur Entspannung machen.
Wissenschaftliche Studien belegen, dass Entspannungstechniken wie Meditation und Tiefenatmung den Parasympathikus – unser Entspannungssystem des Körpers – aktivieren und so Stress und Angst reduzieren können.
Lerne, wie du kurze Entspannungsmomente in deinen Alltag integrieren und so bewusster und erholter durch den Tag gehen kannst.
Nutze diese Meditation für dich, besonders dann, wenn es dir schwerfällt, dich zu entspannen.
Jetzt reinhören und deine Entspannung wiederentdecken und fühlen.
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10 min
July 28, 2024 #109 Aloha Powertalk für mehr Mut im Aloha Summer Special
Entdecke im ALOHA Summer Special einen kraftvollen Aloha Powertalk für mehr Mut. Zudem erfährst du in dieser Podcastfolge, wofür ALOHA alles steht und wie es dich unterstützen kann, deinen Mut und deine Zuversicht zu stärken.
In den vielen Aloha Folgen und auch in meiner Wiener Praxis, erfährst du wie du trotz Ängsten und Herausforderungen deinen eigenen Herzensweg gehen kannst. Lass dich inspirieren und finde heraus, wie ALOHA auch dir helfen kann, ein erfülltes und authentisches Leben zu führen.
Jetzt reinhören und deinen Mut wiederentdecken und fühlen.
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Alles Liebe
Deine Marguerite
11 min

About ALOHA - Anders leben ohne Angst

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Zweifelst du oft an dir, denkst viel nach und wünschst dir mehr Klarheit? In meinem Podcast ALOHA – Anders leben ohne Angst begleite ich dich dabei, aus Selbstzweifeln, innerer Unsicherheit und Gedankenschleifen zurück in dein Vertrauen zu finden. Du bekommst Impulse, Meditationen und konkrete Unterstützung für mehr Selbstvertrauen, klare Entscheidungen und den Mut, deinen eigenen Weg zu gehen.