Alpha Podcasts

Στο νέο επεισόδιο του Vital Cast συζητάμε τη σύγχρονη επιστήμη της φυσικής προετοιμασίας για τον στρατό και τις ειδικές δυνάμεις.

Καλεσμένος είναι ο Νίκος Νικολαΐδης, γυμναστής στη Μονάδα Υποβρυχίων Καταστροφών με πολυετή εμπειρία στην προετοιμασία προσωπικού υψηλών επιχειρησιακών απαιτήσεων.

Μαζί αναλύουμε τι πραγματικά σημαίνει Tactical Performance (Επιχειρησιακή Φυσική Απόδοση) και γιατί η σύγχρονη προετοιμασία δεν περιορίζεται πλέον σε περισσότερο τρέξιμο και περισσότερα push-ups.

Μια συζήτηση που βοηθά να αντικαταστήσουμε το στίγμα με την επιστήμη και τις προκαταλήψεις με την κατανόηση.

Τι σημαίνει πραγματικά να είσαι καλά; Και γιατί, ενώ έχουμε περισσότερη γνώση και περισσότερα εργαλεία από ποτέ, πολλοί από εμάς εξακολουθούμε να νιώθουμε εξαντλημένοι, πιεσμένοι και διαρκώς ανεπαρκείς;

Σε αυτό το επεισόδιο, μαζί με την Αριστονίκη Θεοδοσίου Τρυφωνίδου, Ψυχολόγο και Διδάκτορα Εξελικτικής Ψυχολογίας, συζητάμε τι είναι πραγματικά το wellness και πώς επηρεάζεται από τις καθημερινές μας επιλογές, τις σχέσεις μας και τον τρόπο που έχουμε μάθει να λειτουργούμε. Μιλάμε για τη σημασία των προσωπικών ορίων, την ανάγκη να ευχαριστούμε συνεχώς τους άλλους (people pleasing) και γιατί πολλές φορές βάζουμε τις ανάγκες όλων πάνω από τις δικές μας.

Τελικά, γιατί δυσκολευόμαστε τόσο να πούμε «όχι»; Πώς επηρεάζει αυτό την ψυχική μας υγεία; Και μπορούμε να φροντίσουμε πραγματικά τον εαυτό μας χωρίς ενοχές;

Το wellness δεν είναι μια τέλεια πρωινή ρουτίνα ούτε μια λίστα με καλές συνήθειες. Είναι ο τρόπος που επιλέγουμε να ζούμε, να σχετιζόμαστε και να προστατεύουμε τον εαυτό μας, κάθε μέρα.

Το Παγκόσμιο Κύπελλο προχωρά και η παρέα του Football Room σχολιάζει και αναλύει την πορεία της μεγαλύτερης ποδοσφαιρικής διοργάνωσης.

O Δημήτρης Γιόκκας φιλοξενεί τον Ανδρέα Σπύρου, Business Development Director της ASG Car Sales, ο οποίος μας διαφωτίζει γύρω από την αγορά μεταχειρισμένου αυτοκινήτου.

Μαμά και κόρη στην πρώτη τους κοινή συνέντευξη εφ’ όλης της ύλης στο Let’s Talk EP.35. Η Χριστίνα Παυλίδου και η Μαρία Τσιάκκα αποκαλύπτουν, στον Τάσο Ευαγγέλου, όλα εκείνα που τις ενώνουν αλλά και τις χωρίζουν.

H φάση των νοκ άουτ του Μουντιάλ είναι ήδη σε εξέλιξη με τα ζευγαρώματα να παρουσιάζουν τεράστιο ενδιαφέρον. Την ίδια ώρα οι εξελίξεις και στην εγχώρια αγορά μας κρατάνε σε εγρήγορση. Βάσσος, Κώστας και Γιώργος αναλύουν και σχολιάζουν όλες τις εξελίξεις.

«Πολιτικά λάθος ηγετικά στελέχη του ΔΗΣΥ να ενστερνίζονται το αφήγημα Αναστασιάδη» δηλώνει ο βουλευτής του Δημοκρατικού Κόμματος

Καλεσμένος στην εκπομπή «25 Λεπτά» του Alpha την Κυριακή, ο βουλευτής του ΔΗΚΟ Χρύσης Παντελίδης επαναλαμβάνει την ανάγκη παραίτησης του Γενικού και Βοηθού Γενικού Εισαγγελέα καθώς μετέτρεψαν τη Νομική Υπηρεσία σε κλητήρα.

Απορρίπτοντας τα περί εκφυλισμού της διαδικασίας εκλογής Προέδρου της Βουλής, σημειώνει πως μετά το εκλογικό αποτέλεσμα, υπάρχει η υποχρέωση διαβούλευσης όλων των κομμάτων.

Παράλληλα διαψεύδει τα περί πληγής στη συνεργασία ΔΗΚΟ – ΔΗΣΥ και μιλά για πολιτικό λάθος ηγετικών στελεχών του Συναγερμού να ενστερνίζονται πλήρως το αφήγημα του Νίκου Αναστασιάδη.

Τέλος ο Χρύσης Παντελίδης διαμηνύει πως το Δημοκρατικό Κόμμα τάσσεται στο πλευρό του Νίκου Χριστοδουλίδη ενόψει της επικείμενης επανέναρξης των συνομιλιών για το κυπριακό, αφήνοντας ωστόσο ανοικτό το ενδεχόμενο αποχώρησης του κόμματος από την κυβέρνηση στην περίπτωση νέων σοβαρών υποχωρήσεων.

Πόσες φορές έχουμε πιάσει τον εαυτό μας να ανοίγει το κινητό «για πέντε λεπτά» και να χάνεται για ώρες στο ατελείωτο scroll; Και πόσο συχνά χρησιμοποιούμε τα social media ως έναν τρόπο να χαλαρώσουμε, χωρίς να αναρωτιόμαστε αν τελικά μας ξεκουράζουν ή μας επιβαρύνουν ακόμη περισσότερο;

Σε αυτό το επεισόδιο, μαζί με τον Καθηγητή Ψυχολογίας Υγείας Άγγελο Κασσιανό, συζητάμε για τη σχέση μας με την τεχνολογία, τη συνήθεια της συνεχούς σύνδεσης και τη δυσκολία μας να μείνουμε μόνοι με τις σκέψεις μας. Εξερευνούμε γιατί έχουμε σχεδόν ξεχάσει να βαριόμαστε, τι είναι αυτό που πολλές φορές αποφεύγουμε μέσα από την αδιάκοπη ψηφιακή κατανάλωση και πώς τα social media μπορούν να λειτουργήσουν ως ένας εύκολος αλλά προσωρινός μηχανισμός απόδρασης.

Μιλάμε για τη συνειδητότητα, την προσοχή, την ψυχική ξεκούραση και τις μικρές καθημερινές συνήθειες που μπορούν να μειώσουν την ψηφιακή επιβάρυνση χωρίς να χρειαστεί να αποσυνδεθούμε πλήρως από τον σύγχρονο κόσμο.

Η φάση των ομίλων φτάνει προς το τέλος και οι Βάσσος, Κώστας και Γιώργος σχολιάζουν και αναλύουν τα πρώτα ζευγάρια των νοκ άουτ της διοργάνωσης.

Η Μαριλένα αναδύθηκε μέσα από την κόλαση της νευρικής ανορεξίας με ένα όπλο: το χιούμορ!