Alt det du mærker

“Jeg kan ikke forstå hvorfor det bliver ved med at fylde? Det er jo så lang tid siden nu!”

Hvorfor er det at “tiden læger alle sår” desværre bare ikke passer, når det kommer til de følelsesmæssige sår. 

At hændelser og omstændigheder, det er sket for år (ja, årtier) siden, stadig fylder inde i os, og bliver ved med at trænge sig på.

Hvad end svaret er (altså *hvorfor* det er sådan), så er det i hvert fald dét, som er tilfældet: Traumer og fastlåste følelser forsvinder ikke bare af sig selv...

Og det, uanset hvor meget vi end prøver at fortrænge dem, glemme dem, gemme dem og på anden måde holde dem nede.

Svaret er jo, at det vil fylde i os indtil vi lærer at turde forholde os til dem. 

Indtil vi er klar til at tage vare på det, som der ikke var plads til dengang.

…

Jeg vil elske at nå ud til flere ligesom dig! Så hvis du finder glæde og støtte ved podcasten her, vil det være en meget stor hjælp, hvis du vil give (og meget gerne skrive) en anmeldelse i din podcast app.⁣
⁣
Hvis du har nogle spørgmål, så kan du få fat på mig på [email protected]⁣
⁣
Simon // Kropsvis⁣
🌿Frihed i krop og følelser

Når vi har stærke fysiske symptomer, så påvirker det os selvfølgelig følelsesmæssigt; på vores energi, humør og velvære.⁣
⁣
Naturligt vil vi søge hjælp til at få ubehaget til at gå væk — hvad end det er konkrete smerter, eller noget mere diffust, som svimmelhed, uro i kroppen, snurren i arme og ben, søvnproblemer, osv.⁣
⁣
Vi tænker, at vi er *nødt* til at få det til at gå væk for at få det godt igen! ⁣
⁣
Men hvad nu hvis det ikke bare går væk…?⁣
⁣
Én af de helt centrale ting, som jeg arbejder med som terapeut, er hvordan vi bedre kan forholde os til de indre omstændigheder vi står med — også de svære! ⁣
⁣
…⁣
⁣
I denne episode refererer jeg til et opslag på min instagram-profil:⁣
https://www.instagram.com/p/CrMJDNRLCWz
⁣
…⁣
⁣
Jeg vil elske at nå ud til flere ligesom dig! Så hvis du finder glæde ved podcasten her, vil det være en meget stor hjælp, hvis du vil skrive en anmeldelse i din podcast app.⁣
⁣
Hvis du har nogle spørgmål, så kan du få fat på mig på [email protected]⁣
⁣
Simon // Kropsvis⁣
🌿Frihed i krop og følelser

Hvorfor kan vi føle os ensomme, selv når vi er sammen med andre?
Hvordan kan vi føle os alene, selvom vi er omgivet af mennesker hele tiden — sågar nære venner og familie?
Mængder af mennesker omkring os gør ingen forskel, hvis ikke der er kontakt. Og kontakt er der kun, hvis vi tør åbne op omkring de ting der rent faktisk fylder os.
Hør med i hvordan det hænger sammen i dette af afsnit af Alt det du mærker.
...
Jeg vil elske at nå ud til flere ligesom dig! Så hvis du finder glæde ved podcasten, vil det være en meget stor hjælp, hvis du vil skrive en anmeldelse på Apples podcast app.
Hvis du har nogle spørgmål, så kan du få fat på mig på [email protected]
Simon // Kropsvis
🌿Frihed i krop og følelser

Jeg glemmer aldrig den føste session jeg havde med min egen terapeut og mentor Anne Marie. 

Selv efter at have gennemført uddannelsen som kropsterapeut og arbejdet meget med mig selv i mange år (synes jeg selv), så ramte hun, idet allerførste møde jeg havde med hende, lige ind bag mine vante beskyttelses-strategier.

Det blev til en hel ny forståelse for hvad det vil sige at gå i terapi — og hvad det vil sige selv at være en aktiv del i sessionen, modsat under en krops-behandling, som i langt højere grad er noget du modtager og derfor er mere passivt.

Begge dele har sin berettigelse, men for mig har terapien (overfor behandlingen) været både langt mere udfordrende, men også med en langt større gevinst.

Hør med her hvorfor.

...

Jeg vil elske at nå ud til flere ligesom dig! Så hvis du finder glæde ved podcasten, vil det være en meget stor hjælp, hvis du vil skrive en anmeldelse på Apples podcast app.

Hvis du har nogle spørgmål, så kan du få fat på mig på [email protected]

Simon // Kropsvis
🌿Frihed i krop og følelser

 Ét af de spørgsmål jeg oftest får stillet, når vi i terapi for en kort bemærkning har været i kontakt med nogle skjulte og undertrykte følelser, er:

"NU har jeg forstået det.... Hvordan slipper jeg så af med det?"

Tanken er jo, at hvis vi først én gang lige har været i kontakt med noget vrede eller sorg f.eks. — så må det da være nok!

Pointen er vel, at jeg skal slippe af med det, er det ikke?

Men her må jeg desværre tit skuffe. Pointen er IKKE at slippe af med det, pointen er at turde åbne ENDNU mere op for det.

Åbne op for det, indtil du faktisk ikke behøver at flygte fra det længere. For det er dér, at det for alvor blive sjovt og frit.

God fornøjelse med episode 33 af Alt det du mærker. Hvis du finder glæde ved podcasten, er du meget velkommen :-) til at dele en anmeldelse på apples podcast app.

Hvis du har nogle spørgmål, så kan du få fat på mig på [email protected]

Simon // Kropsvis

🌿Frihed i krop og følelser

Mange føler sig fanget, fastlåste og handlingslammet, når de skal træffe beslutninger.

For nogle bliver det derfor også en grund til at søge terapi, for at "få hjælp til at tage det rigtige valg".

F.eks. Lotte, der stod med dilemmaet om, hvorvidt hun skulle blive ved med at være sammen med sin mand...

Denne episode tager udgangspunkt i Lottes dilemma, som handlede om andet og mere en det at vælge det "rigtige".

........

Tak for at du lytter med! 

Hvis du finder hjælp i podcasten her og vil hjælpe mig med at nå ud til nogle flere, så kan du hjælpe mig ved at skrive en kort anbefaling i apples podcast app.

Har du spørgsmål eller er du interesseret i at arbejde med mig, så kan du som altid kontakte mig på [email protected]

Mange hilsner Simon
Krop- og psykoterapeut

Vi kan læse, tænke, snakke, analysere og forstå...

Og det kan være enormt opløftende og motiverende at få de her aha-oplevelser, hvor vi føler at NU faldt brikkerne endelig på plads.

Men i virkeligheden er det først dér, at det rigtige arbejde begynder.

For hvordan får du integreret denne nye viden, så der faktisk er noget som begynder at ændre sig?

Vi finder jo ikke ro og glæde bare ved at forstå.... Der skal *ske* noget.

Hint: Der handler om kroppen :-)

::: Klient-fortælling :::

Da Mia blev sygemeldt med stress for anden gang var det tydeligt, at der var sat nogle ting i gang, som ikke bare havde tænkt sig at blive "normale" igen.

Den pludselige stress, og alle symptomerne, blev en udløsende faktor til et dybere forløb end blot at komme tilbage på arbejde igen, men et opgør med en ikke-bæredygtig måde at være i verden på.

Jeg har oplevet, blandt mange af de mennesker jeg har arbejdet med, at denne historie indeholder noget, som en stor del af os vil kunne genkende.

Vurdér selv, hvad det rammer hos dig.

Mange hilsner

Simon // Kropsvis
[email protected]

Noget af det mest frustrerende ved at blive bevidst om egne mønstre er, når det går op for os, at de ikke forsvinder blot fordi vi lærer dem at kende.

Vi er nødt til at turde gå ind i dem — ikke bare tale om dem.
Vi er nødt til at møde dem med hjertet — ikke bare med hjernen.

At arbejde med hjertet er at have kroppen med, og følelserne med — også når det er svært.

Vi skal turde bevæge os ned i kroppen og arbejde med det dér hvor det foregår.

Det kan i starten godt føles lidt mere farligt, end blot at kigge på det ovenfra, men beløningen er stor.

Friheden og roen bliver pludselig noget vi mærker, og ikke bare noget vi snakker om.

Læs mere på kropsvis.dk

Kræver det  overskud at gå i terapi?

Spørgsmålet er: 

• Hvad vil du gerne have overskud til? 
• Er det fordi du gerne vil være sikker på, at kunne gøre det ordentligt?  
• Er det fordi du gerne vil være sikker på, at det ikke bliver for sårbart?

Fordi så er det højest sandsynligt lige præcis dét, som der er brug for...

Det er netop når vi er "sprøde", at der tit er en åbning til forandring. 

Modsat når vi faktisk har kræfter til at holde sammen på os selv, at det kan være meget svært at rykke sig nogle steder.

Bevægelse er sårbart. Tilpas meget overskud kan føles sikkert og komfortabelt, men er sjældent der hvor vi udvikler os mest.

God fornøjelse med dagens episode!