At du bare skal tage dig sammen er et forfærdeligt råd for langt de fleste mennesker.

For vi laver i forvejen ikke andet end at tage os sammen — i alt hvad vi gør.

Vi kæmper for at leve op til forventningerne, og vi slår os selv oven i hovedet, når vi ikke kan finde ud af at gøre det “rigtige”.

Samtidig bliver vi bombarderet med gode råd og metoder fra mennesker, der tilsyneladende har fundet succes-vejen og hellere end gerne vil overbevise dig om, at du "bare" skal følge samme vej.

Problemet er at vi stort set alle mangler det vigtige fundament; at kunne mærke os selv. 

Hvis vi ikke lærer det først, så kan vi bruge et helt liv på at tage os sammen og jagte "løsningen", uden nogensinde at komme tættere på de ting, der faktisk giver en mening og glæde for os…

:::::::::::::::::::::::::::

Tak for at du lytter med til "Alt det du mærker".

Hvis denne podcast rammer ind i noget som du kan bruge, så send endelig nogle stjerner og et par linjer afsted i Apples podcast app. Det vil både jeg og andre potentielle lyttere sætte stor pris på :-)

Mange hilsner Simon
Krop- og psykoterapeut
www.kropsvis.dk

Uheldigvis falder vi alt for ofte tilbage til jagten på "quick-fixet", "åbenbaringen", eller den her store permanente forløsning, hvorefter alt bare er godt for evigt.

Hvad det jo selvfølgelig ikke er, fordi disse ting slet ikke findes.

Hvis du virkelig vil arbejde bæredygtigt med dig selv skal det handle om dit fundament.

Det er hvad denne mini-episode af Alt det du mærker handler om.

God fornøjelse :-)

Det er aldrig for sent at gøre op med gamle traumer, fastlåste følelser og den måde du har lært at være i verden på.  

Selv hvis du har arbejdet med dig selv i lang tid og føler, at du sidder uhjælpeligt fast… Det er aldrig for sent.

Grunden til at det kan føles som om, at vi arbejdet med noget så lang tid uden resultat, er tit fordi fordi vi er blevet så fokuseret på “fixet” — og pludselig bruger vi et helt liv på at symptombehandle og på kampen med at få alt det uønskede til at gå væk.

Vi bliver fanget i “drømmen om det bedre liv” og det kommer til at blive en konstant sammenligning, hvilken kun fører til større smerter og mindre kontakt med det vigtige.

Jeg hører tit fra klienter, som fortæller at det pludselig går op for dem, at de har forsøgt at rumme noget i dem selv, men pludselig opdager, at det har de jo slet ikke gjort — de har bare forsøgt at få det til at gå væk. Og resultatet er, at det er blevet ved med at sidde fast!

Det er aldrig for sent, men vi skal have bygget et solidt fundament i os selv først.

Hvordan gør vi livet lettere?

Som terapeut har jeg lært at bruge så lidt kræfter som muligt, for at give plads til den naturlige strømning af følelser og bevægelser, der altid er til stede.

Min primære opgave er at være til stede og være så åben som muligt.

Jo mere jeg anstrenger mig, des mindre flow vil der ofte være, fordi jeg bliver alt for forhippet på, at tingene skal være på en helt bestemt måde, hvilket nærmest kun skaber frustration og anspændthed.

Hvad end jeg vil indrømme det eller ej, så er det stort set altid mig selv, der gør livet langt mere besværligt og anstrengt end det behøver at være...

"Hvad skete der lige med min livskraft og sexualitet?"

Det er i hvert fald det spørgsmål, som mange af mine klienter står med, når vi får lov at komme ind bagved de umiddelbare og måske mere trivielle udfordringer omkring jobbet, skænderier med partneren, osv.

Vi er født med en stor og naturlig livskraft og sexualitet. Som barn kom  den til udtryk, når du var kreativ, udforskende og søgte nærhed og intimitet.

Men hvad hvis der ikke var plads til det? Hvad hvis det blev gjort til noget forkert? Noget der var “for meget”?

Resultatet er blevet, at du har lært at spænde balderne sammen og holde på dig selv. 

Du har lært at spille en rolle og har dermed tabt kontakten til dig selv, og evnen til at mærke dig selv og livet…

= = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = =

Lidt info:

I dagens episode henviser jeg til mit 125 kr. online meditations kursus, som du kan få adgang til på kropsvis.dk/meditation.

Du har igennem det (det er nemlig inkluderet) mulighed for at komme med til min online workshop "Terapi i meditation".

Og ellers: God fornøjelse med dagens episode!

“Du skal bare lære at give slip”

Det er mantraet. Men hvordan?

Vi har så nemt de her sætninger, som vi går og siger til os selv og hinanden, men hvad vil det overhovedet sige at “give slip” og er det virkelig vejen frem?

Problemet for rigtig mange af os er, at det at give slip blot bliver endnu en ting vi føler vi ikke kan finde ud af — og dermed vokser kampen i os blot endnu mere.

Det bliver endnu én ting at slå sig selv oven i hovedet med… Og det var jo ikke det, der var meningen!

Jeg vil gerne komme med et andet bud. Du er velkommen til at lytte med :-)

Der er 3 fysiske symptomer jeg ser rigtig ofte hos mine klienter, som ofte kommer til udtryk, når der er noget der ikke får den plads det har brug for:

• Smerter i nakke, skuldre og ryg
• Problemer med maven og fordøjelsen
• Hovedpine og migræne

Når du holder ud og kæmper med (og ofte imod) dine følelser, så kæmper kroppen med.

I denne episode snakker jeg om de meget tydelige forbindelser, der kan være imellem krop og følelser.

Hvis du er nysgerrig på det arbejde jeg laver som kropsterapeut kan du læse mere på kropsvis.dk

Jeg tilbyder sessioner både online og i min klinik i Århus midtby.

I denne episode henviser jeg til mit 125 kr. online meditationskursus.
Du kan få adgang til det på kropsvis.dk/meditation

God fornøjelse :-)

I denne episode snakker jeg med psykoterapeut Anne Marie Troelsen, der i mere end 30 år har arbejdet med relationer mellem mennesker og hvordan vi kan være sammen åbent og autentisk.

Vi snakker om de 3 hoved-elementer i et levende parforhold og hvad det er for nogle ting — spændende, som svære — der kommer i spil imellem os, når vi kommer rigtig tæt på hinanden.

Og tæt på hinanden kommer vi jo i et parforhold. På godt og ondt! Vi går i forsvar og bliver bange, samtidig med at vi længes efter mere passion og nærvær.

Lyt med og bliv (forhåbentlig) klogere på dynamikerne i dit parforhold, dine nære relationer generelt, og — ikke mindst — dig selv.

“Hvorfor bliver jeg ved med at sidde fast?”

Det er et sprøgsmål jeg hører rigtig ofte, og jeg forstår det godt. For der er ikke noget mere frustrerende end at blive ved med at sidde fast i de samme, gamle følelser og mønstre — uanset hvor lang tid der er gået og hvor meget du føler du har arbejdet med det (og med dig selv i det hele taget)...

Så hvad gør man?

Lige præcis det har jeg dedikeret dette afsnit af “Alt det du mærker” til.

Håber det landet et godt sted hos dig!

...

Og som altid:

Får du noget ud af at lytte med - og tænker du andre også ville kunne få det?

Så vil jeg blive meget glad for en anmeldelse i Apples podcast app - rigtig gerne med nogle linjer om hvorfor andre skal høre med. Det vil være en stor hjælp for både mig og dine med-lyttere.

Og hvis du har spørgsmål, kommentarer og lignende, så lad mig endelig få dem. Du kan fange mig på [email protected]

God dag!
Simon

Spiritualitet...

Alle har en holdning til det, ofte en meget følelsesladet holdning. 

Hvis du har været i spirituelle miljøer, så har du også oplevet at nogen har en meget klar holdning til hvordan man er spirituel på "den rigtige måde".

Denne udgave af "Alt det du mærker" er mit forsøg på at trække nogle meningsfulde tråde ud af begrebet spiritualitet, og alt det vi nemt kommer til at forbinde med emnet.

Lige fra yoga og meditation til krystaller og tromme ritualer.

Namaste!

:::::: Kan du li' hvad du lytter til? ::::::

Så hjælp mig med at dele "Alt det du mærker" med flere, som også kan få glæde af den. Det vil også gøre mig glad og varm :-)

Smid en anmeldelse i Apples podcast app - rigtig gerne med nogle linjer om hvorfor andre skal høre med. Det vil være en stor hjælp for både mig og dine med-lyttere.

Find alle episoder af Alt der du mærker, samt gratis ekstra materialer til flere af episoderne på kropsvis.dk/podcast

Alt det bedste herfra,
Simon