Amandine Ruas - Coaching

Quand on ne s'ennuie dans son travail, qu'on est épuisé.e par une charge de travail démesurée, ou encore que nos collègues sont mal-intentionnés, il devient vite évident que changer de job est une nécessité.

Mais dans certains cas, changer de poste sans prendre le temps, au préalable, de revoir NOTRE rapport au travail (notre gestion du stress, notre perfectionnisme, notre organisation, notre communication), peut nous priver d'une occasion précieuse d'évoluer et de mieux nous affirmer.

Alors comment savoir si changer est une nécessité ou un évitement ? Et quelles sont les questions à se poser lorsque l'on ne s'épanouit plus dans son travail ?

Je vous en parle dans cet épisode à la fois avec l'expérience d'une personne qui a vécu elle-même une reconversion et s'est posée ces questions, avec ma casquette d'ancienne RH qui a pu voir la souffrance des salariés en entreprise, et bien sûr avec mon expérience de Coach et Thérapeute qui accompagne les changements de vie professionnelle, l'épanouissement au travail, les burnout et les reconversions.

Un épisode pour vous donner de la clarté dans vos envies de changement.

Ressources mentionnées dans l'épisode :

- épisode du podcast "sortir de l'épuisement professionnel" : https://open.spotify.com/episode/7E1z9XohJzawID2aOFcohO

- article "oser dire non" : https://www.beyourbestself.fr/post/d%C3%A9finissez-vos-limites-apprenez-%C3%A0-dire-non

Vous trouverez tous les détails sur mes coachings individuels ici : www.amandineruas.fr/coaching-individuel

Je vous propose aussi le programme "Capitaine de ma vie" pour gagner confiance en vous et mieux oser réaliser la vie dont vous rêvez : www.amandineruas.fr/programme-coach…taine-de-ma-vie

Retrouvez moi sur Instagram : @amandineruas_coaching

Notre cerveau est une machine à produire des pensées, le plus souvent sans même que nous nous en rendions compte. Certaines de ces pensées nous sont fort utiles, mais nombre d'entre elles sont des pensées de ressassement, de pessimisme ou de dénigration. Il est possible de reprendre le pouvoir sur ces pensées automatiques, pour créer l'état d'esprit propice à notre bonheur !

Ressources mentionnées dans l'épisode :

- article sur la méditation : shorturl.at/yAHJV

- épisode du podcast sur les "affirmations positives": shorturl.at/emxW5

- épisode du podcast "prendre soin de soi comme de la chose la plus précieuse": shorturl.at/oqGJO

- parcours confiance en soi : https://www.amandineruas.fr/programme-coaching-capitaine-de-ma-vie

Je suis Coach professionnelle et Coach de Vie, thérapeute, et entrepreneure. Je vous propose des RDV à Paris ou en ligne.

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Quand les choses ne se passent pas comme on le désirerait, on peut avoir tendance à se comparer aux autres. "Mais il a réussi et pas moi", "Elle est bien plus compétente". "Son couple est plus épanoui que le mien". "Il gagne plus d'argent" !

Est-ce vraiment une bonne stratégie pour transformer notre vie ? Comment faire pour aborder la comparaison d'une façon stimulante, pour avancer en confiance vers vos projets ?

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Dans cet épisode, je vous explique en quoi la pratique des affirmations positives peut transformer votre vie, en me basant sur les neurosciences et la psychologie cognitive et comportementale.

Surtout, je vous en emmène en voyage au coeur de vous-même, en vous proposant de pratiquer, en vous partageant les affirmations positives que j'ai préparées pour vous. Si vous voulez directement passer aux affirmations, sans la partie explications, démarrez à la minute 9'20.

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La peur de manquer nous empêche parfois d'oser vivre les projets dont on rêve : changer de job, se reconvertir, s'offrir une formation, voyager. Notre rapport à l'argent est bien plus qu'un calcul mathématique. Il vient aussi de notre histoire, de nos valeurs et de notre rapport à la vie. Dans cet épisode, je vous propose de transformer votre rapport à l'argent pour dépasser vos peurs financières.

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Quand le travail prend trop de place dans notre esprit, ou dans notre agenda, au point de nous créer fatigue continue ou stress et anxiété, c'est qu'on peut risquer l'épuisement professionnel. Comment reconnaître, accepter et dépasser ou éviter les risques de burnout ?

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On croit souvent que faire des choix c'est renoncer. Alors que non, faire des choix, c'est avancer. Mais comment bien choisir, quand on doute ou qu'on hésite ?

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Je vois de plus en plus de clients qui non seulement ont du mal à voir leurs belles qualités, mais aussi ont tendance à s'en vouloir de leur défauts. Mais si ces défauts n'en étaient pas ? S'ils cachaient des qualités ? Et si finalement les aimer étaient la meilleure façon de se transformer ?

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Toute vie pleinement vécue est faite de haut comme de bas. Comment intégrer ces temps de "bas", les émotions désagréables, les pertes, les échecs ou les difficultés comme des occasions de grandir ?

Je vous en parle dans cet épisode !

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Prendre soin de soi, cela serait égoïste ? Non, c'est même votre priorité pour une vie épanouie et ouverte aux autres !

Dans cet épisode, je vous rappelle que l'on ne peut pas prendre soin des autres, ni contribuer au monde si nous ne nous sommes pas d'abord occupé de nous-même. Sommeil, sport, alimentation, loisirs, attentions envers soi. Prends soin de toi comme tu étais la personne la plus précieuse dans ta vie.

Ressource mentionnée dans l'épisode : Article sur le Journaling https://www.beyourbestself.fr/post/mettre-ses-pens%C3%A9es-par-%C3%A9crit-avec-le-journaling-un-outil-puissant-pour-travailler-sur-soi

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