〔𝚈𝚘𝚐𝚊⇉8:06位から〕　　　　　　　　　　おはようございます。

今日でPodcast配信始めて1週間がたちました!!



今日は、新しいコトを始めようか迷ってる時に聞いてほしいなーのDreamkillerのお話♡



ヨガは、ベッドでも出来る簡単ヨガ。



体側を伸ばしてツイストして消化機能を高めていきましょう♡





朝ヨガ習慣、朝ストレッチ習慣一緒に作りませんか？

podcast聞きながらの心身を整える時間をモーニングルーティンにしませんか？



是非、Spotifyやyoutubeのフォローお願いします。

　　　　　　　　　　  













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〔𝚈𝚘𝚐𝚊⇉1:30位から〕　　　　　　　　　　　おはようございます。　2/4分　撮り直しました。今日は、太陽礼拝をやってみましょう。やった事のない方でもわかるように説明していますので(しているつもり)　Tryしてみてください。　マットがなくても出来ます!　ある方はマットを用意してください。　　聞いて動きがわからなかったら気軽に問い合わせてくださいね。　　　　　　　 ＊ … * … ＊ … * …＊ … * … ＊ … * …＊ … * … ＊ … * … ＊ …   『ＨＰ』 https://www.ponobyamyyogalife.com/  『Instagram:』 https://www.instagram.com/amy1022aloha/   『Youtube』  https://youtube.com/channel/UCVo7qyD96m63TLBnQqjor-A 『Spotify』 https://open.spotify.com/show/0z4OUuinsuFfxyMzPHwJuH?si=p4JEzwUBRY6MBeC0UnnCrA  ※オンラインレッスン受付中 ＊ … * … ＊ … * …＊ … * … ＊ … * …＊ … * … ＊ … * … ＊ … 

〔𝚂𝚎𝚕𝚏𝚌𝚊𝚛𝚎⇉7:19位から〕　　　　　　　　おはようございます。　『フツウ』ってその時々によって変わっていきますよねーのお話をゆるゆると。　　それから、【顔の浮腫みケア&血色UP】　について。　朝、流し聞き…メイク前に、オンライン会議前に聞きながら一緒に顔の指圧マッサージしていきましょう!　　浮腫んでる時は少し痛いけど気持ちいいですよ!　　　　　　　　　　　　　



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〔𝚂𝚎𝚕𝚏𝚌𝚊𝚛𝚎⇉8:10位から〕

　　　　　　　おはようございます。　今日は、呼吸についてゆるゆるとお話しています。　鎖骨周りほぐしの方法もShareしています。　　胸周りが緩まると呼吸も入りやすくなるし、血色UPにも繋がるのでオススメです。　　

　　



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〔𝚈𝚘𝚐𝚊⇉1:35位から〕　　　　　　　　　　首凝り肩凝りRelease Yoga 呼吸が浅くなってしまうマスク生活ですよね。　呼吸を意識する時間を大切に。　　　　　　　　　　　　

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〔𝚈𝚘𝚐𝚊⇉3:55位から〕　音声と音楽のバランスが悪くて聞こえづらくてすみません。　　　　おはようございます。〔心と身体は繋がっています〕　身体を緩めて心も緩めましょう♡とっても簡単なヨガをShareしていますので是非最後まで聞いてくださいね。　　　　　　　　　　　　　　　

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〔𝚂𝚎𝚕𝚏𝚌𝚊𝚛𝚎⇉00:35位から〕

音声と音楽のバランスが悪くて聞こえづらくてすみません。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

こんばんは



〘浮腫み解消〙にオススメのストレッチをShareします。

ベッドで簡単に出来て、とってもスッキリするのでまずは一緒にやってみませんか!?



ふくらはぎは第２の心臓と言われてる事は、ご存知ですよね?



もしも頑張り過ぎて脚がつってしまった方は水分補給をしてからやってみてくださいね☘　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

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おはようございます。 

とっても簡単な朝ヨガです。　

10分程度ですので少し身体をほぐしていきましょう♡



一緒に朝ヨガ習慣つけませんか?　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

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