本集又是一個重新出發！安吉在台大旁驚喜的發現有著各種療癒手作的咖啡廳藝術空間 樂圓 The Circle ，走進這間咖啡廳時，我的墨西哥魂和透過創作和自己深度連結得回憶馬上被喚醒！而和老闆Carmen聊過後，發現這些療癒的手作，正是她流浪天涯自我探索後的結晶！在這集Carmen 將會和我們聊聊： 

• 他從商業顧問、成為背包客到來台灣經營樂圓的故事 
• Carmen 「活該快樂」與「不安於室的女性」創作 
• 給想要浪跡天啀、成為母親的女性的建議 
• 樂圓裡不同圓圈藝術表現形式（圓圈畫、大集繪、星之花、禪繞畫和曼陀羅） 
• 大家對於開始探索自己的創意和藝術的懼怕有哪些？要怎麼突破 
• 樂圓地址：台北市大安區羅斯福路三段269巷6-1號 

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好奇槓鈴的全新系列出場了！這個新的「問教練」系列，我邀請到澳洲生物力學博士兼前國家健美代表隊選手 Wei Hu 教練 來當共同主持人！我們將在系列裡聊各種和健身相關的問題，包括：健身知識回答、教學問題討論、教練職涯、教練感情（！？）、教練兼移民（？）、教學故事，和各種和人生相關的主題（因為教練也是人嘛～）
今天要聊的就是我們怎麼製作「做自己的健身教練」這門課：使用 Teachable 這個平台的眉眉角角、學到最多事、最有成就的事、最害怕的事、最感動的事，以及我們對於製作線上課程的建議．
ps: 課程報名剩最後三天！快去手刀搶位吧！
👉 報名做自己的健身教練課程 https://course.curiousbarbell.com/

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陳怡穎是台北東鴻牙醫的牙醫師，我們的促膝長談分成上下兩集，本集他與我們分享： 

• 牙齒和咀嚼肌如何影響我們的動作控制 
• NKT (Neurokinetic Therapy) 神經動能療法、P-DTR (Proprioceptive - Deep Tendon Reflex) 深層肌腱反射是什麼 
• 情緒和訓練的關係 

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這次的訪談實在太有趣又神奇訓練知識爆表拉! 陳怡穎是位在臺北執業的牙醫師，我們的促膝長談分成上下兩集，本集我們討論他作為牙醫師對鋼管舞的追求、鋼管舞的動力如何轉換到專業工作上並且改變他的人生，下集他將會與我們分享NKT、PDTR、 情緒和訓練的關係、我們的牙齒和咀嚼肌在長大的過程中的變化，會如何影響我們的動作控制．
 
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曾經也在科技業的紅塵打滾了七年、甚至當上行銷主管的Karen，因為對健身的熱愛投入健身產業，並創立了「 我健客 Fitworks」 podcast．是什麼原因讓 Karen做轉職的決定、而轉職前後的他又經歷了什麼樣的轉變呢？Karen在本集和我們分享： 

• 轉職前害怕的是什麼？怎麼做準備？後來這些事有成真嗎？ 
• 對於轉職的想像與實際有什麼差異？ 
• 做Podcast 一路上的挑戰與驚喜是什麼？ 
• 印象最深刻的事？ 
• 人生一路上對於成功的定義有什麼轉變嗎？ 

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• Fitworks 我健客 Podcast IG@fitworks_podcast 
• Fitworks 全方位「培」你運動學院: IG:@fitworks.fit ；https://fitworks.fit/ 

今天這集特別適合想到健身科技業工作、或有美國運動科學留學夢的人！本集來賓是第24集受訪、曾在ASU亞利桑那州立大學專攻肥胖與減重研究碩士的Bruce 林佳佑！Bruce在去年拿到了美國博班、台美兩國的offer，最後選擇回台灣在喬山科技公司擔任顧問．他是在什麼考量下回到台灣？作為一個運動科學人在健身科技業又有什麼樣的優勢與挑戰？線上健身科技的走向如何？在本集我們將為你一一揭曉！
 
Bruce臉書 https://www.facebook.com/profile.php?id=1678254915

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正在居家訓練的你，是否遇到各種自主訓練的問題：器材間的差異是什麼？動作做幾組幾下的差異是什麼？不知道怎麼替換動作？不懂深蹲、硬舉、弓步走的差別是什麼？抓不到安全姿勢，練完身體怪怪的？不知道怎麼設計「屬於自己」的課表？網路資訊查不完、看不懂？ 
在這個單集，我們將告訴你安吉和Wei教練和開的「做自己的健身教練」能夠怎麼幫助你系統化學會健身，以及作為教練兼創作者的我們，如何突破自己撞牆期的幕後秘辛㊙️ 
在這門課你會學到： 

• 解鎖決定健身成效的九大訓練變數，學會動作進退階 
• 掌握有效居家訓練要領，分析器材差異 
• 以生物力學分析各模式的不同動作差異、選擇適合自己的動作 
• 認識週期化概念，結合訓練量、頻率、強度，安排專屬自己的十週週期化課表 
• 建立強健訓練心志 
• 增肌減脂的關鍵飲食策略 
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大家疫情保重啊！ 
本集是上集我和在墨西哥訓練的老師- Mariana Fletcher 訪談的中文附註解說版．Mariana 簡直是我的女神！他帶領這個社群的方式，也讓我更勇於重新拾起學生的角色，從不同面向探索自我與訓練的關係． 
在本集中，Mariana與我們分享 
-他如何接觸到Ido Portal 的訓練 
-他從教練轉換為母親時人生的轉變 
-如何從訓練的黑暗谷底爬出 
-給訓練新手、女性教練的建議 

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中文解說版將在下週撥出！
Happy Mother's Day! Today I'm interviewing the coolest female coach I've ever met- Mariana Fletcher! Mariana co-founded Movement Mexico with Jonathan Fletcher in Puerto Escondido, Oaxaca, Mexico. In this episode, she shares with us her training and coaching journey with Movement Culture by Ido Portal, what transitions she made when she became a mother, how did she got through the dark zones of training, and the advice she gave for people who want to explore movement practices.
Enjoy!

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About Mariana
Mariana Fletcher has a B.A. in Performing Arts. She's a certified yoga teacher under Yoga Works, a certificated Acroyoga teacher and Thai massage practitioner. She has been practicing under the guidance of Ido Portal for 6 years. Her interests also include traditional African dance and is a blue belt in jiujitsu. 

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本集請到的來賓是悍草的陳彥志醫師！彥志是光田醫院的運動醫學科醫師，也是台中健身房悍草訓練的教育訓練主管． 我們在本集聊到： 

• 當初為什麼會想要開設健身房創辦悍草，以及為什麼選在台中開設？ 
• 為什麼運動醫學跨專業整合對他來說這麼重要？ 
• 銀髮族檢測與訓練的要點 
• 跨領域整合推廣是件非常複雜得且規模浩大的事，做這樣的事需要有什麼樣的人格特質、技能或信念呢？ 
• 當他還是學生時，對於自己的職涯和人生想像是什麼？ 現在的自己會對學生時代的自己或決定要創業時的自己說什麼呢？ 
• 如果有年輕學子正在選擇未來的就學或就業方向，不知道該選擇醫學或運動科學作為主要專業，會怎麼幫他分析兩個抉擇的優缺點？ 
• 關於彥志： 
• 陳彥志是光田醫院的運動醫學科醫師，也是台中健身房悍草訓練的教育訓練主管。從大學時代就開始健身到現在，接觸了各種訓練，也由於職業上對於人體肌肉構造的了解，也看到了醫療上的盲點跟極限，因此嘗試想把兩塊領域結合在一塊。除了學習各種不同的評估方式外，也拿到不同領域的教練證照。除了拓展自己的視野外，也認識了更多在這塊領域一起努力的人。 

個人粉專/IG： 

• https://www.facebook.com/muscularYenn 
• https://www.instagram.com/MUSCULARYEN/ 
• https://www.instagram.com/barbell_ortho/ 

悍草研習活動： 

• 運動表現科學研習：https://www.facebook.com/events/881356146005202/ 
• 矯正訓練專家工作坊：https://www.facebook.com/events/1065605727260484/ 

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