Angst im Blick - Der Podcast über soziale Angst, Selbstzweifel und den Mut, du selbst zu sein.

Eine Hochzeit ohne große Bühne – ausgerechnet bei einem Weltstar. Warum die schönsten Momente manchmal beginnen, wenn wir aufhören, für andere zu leben.

Martin will im Urlaub einfach nur Pizza essen – doch seine soziale Angst macht daraus beinahe einen internationalen Zwischenfall. Eine humorvolle Geschichte über Nervosität, Konfrontation und den Mut, trotzdem sitzen zu bleiben. 

Handtuch hin, Mensch weg – und der Ärger beginnt. Warum der Kampf um Schatten so schnell eskaliert und was soziale Angst damit zu tun hat. 

Du willst nur kurz ins Meer – doch plötzlich kreisen deine Gedanken nur noch um Handy, Geldbörse und mögliche Diebe. Die Folge zeigt, wie aus sinnvoller Vorsicht ein belastender Kontrollkreislauf werden kann und warum soziale Angst das Problem zusätzlich verstärkt. 

Martin erlebt, wie soziale Angst und ein starkes Bedürfnis nach Gerechtigkeit kleine Situationen gedanklich vergrößern können. Die Sonnenfinsternis wird dabei zum Bild dafür, wie einzelne Gedanken die gesamte Wahrnehmung überschatten.Hinweis: 
Nicht jedes starke Gerechtigkeitsempfinden oder hartnäckige Grübeln ist eine psychische Störung. Wenn Konflikte, Misstrauen, Ärger oder soziale Ängste jedoch häufig auftreten und den Alltag deutlich belasten, kann professionelle psychologische oder psychotherapeutische Unterstützung hilfreich sein. Eine Sonnenfinsternis sollte außerdem nur mit geeignetem zertifiziertem Augenschutz beobachtet werden.

Dunkle Wolken über der Adria – und Martins innerer Alarm springt an. Zwischen Wetter-Apps, Gewitterangst und der Sorge, vor anderen ängstlich zu wirken, lernt er, reale Vorsicht von angstgetriebenem Kontrollieren zu unterscheiden.

Hinweis
Gewitterangst kann belastend sein, doch Gewitter bergen auch reale Gefahren. Bei Unwettern haben offizielle Warnungen und Sicherheitsmaßnahmen immer Vorrang. Bei stark ausgeprägter oder einschränkender Angst kann professionelle psychologische oder psychotherapeutische Unterstützung sinnvoll sein.

Was passiert, wenn plötzlich eine Wespe den Urlaub übernimmt? Martin erlebt in Lignano, wie Insektenangst und soziale Angst einen doppelten Alarm auslösen: Angst vor dem Insekt – und Angst davor, dass andere seine Reaktion bemerken. Die Folge zeigt, wie Erwartungsangst und Aufmerksamkeitsfokus die Angst verstärken.

Martin lässt sein Handy im Hotel und spürt plötzlich die Angst, etwas zu verpassen. Zwischen FOMO und sozialer Angst entdeckt er: Nicht überall dabei zu sein bedeutet nicht, ausgeschlossen zu sein.

Martin will am Strand entspannen – bis 300 ungelesene Nachrichten seine FOMO auslösen. Eine humorvolle Geschichte darüber, warum wir manchmal das Leben anderer verfolgen und dabei unseren eigenen Moment verpassen. 

Martin merkt im Urlaub, wie Instagram seine Selbstzweifel und soziale Angst verstärkt. Als er das Handy weglegt und trotz Unsicherheit allein ins Restaurant geht, erkennt er: Mut bedeutet nicht, keine Angst zu haben – sondern trotzdem hinzugehen.