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Apropos PO - Der Podcast rund um den Allerwertesten
Apropos PO - Der Podcast rund um den Allerwertesten episodes
- Folge 10 - Prokto...was?Was ist ein Proktologe und wann soll ich da hin?
Den Begriff „Proktologie“ kennen die wenigsten. Genauso unbekannt ist oft, dass es uns Proktolog:innen gibt. Noch weniger wissen viele, was wir eigentlich machen. Zum Abschluss der ersten Staffel wird’s deshalb persönlich und praktisch: Caterina erzählt, wofür die Proktologie da ist, bei welchen Beschwerden es sinnvoll ist, sich untersuchen zu lassen – und warum man sich dafür nicht zu schämen braucht.
Von Jucken, Nässen und Blutspuren bis zu Schmerzen oder Problemen beim Halten: Vieles, was uns rund um den Po belastet, gehört in erfahrene Hände. Und genau dafür sind wir Proktolog:innen da.Heute geht’s unter anderem um:
• Wofür Proktolog:innen zuständig sind• Typische Beschwerden & Gründe für eine Vorstellung• Was bei einer Untersuchung passiert – und was nicht• Warum Scham hier fehl am Platz ist🎉 Zum Staffelabschluss gibt’s eine Einladung, gut für dich – und für deinen Allerwertesten - zu sorgen.
❓ Fragen, eigene Erfahrungen oder Themenwünsche?
📩 Schreib an: [email protected]👉 @apropos.po für mehr rund um Po, Darm und Beckenboden10 min - Folge 9 - Noch ganz dicht?Wie funktioniert das eigentlich mit der Kontinenz?
„Dicht sein“ ist für die meisten von uns völlig selbstverständlich. Gerade deshalb machen wir uns kaum Gedanken darüber – und schon gar nicht, wie genial unser Körper das eigentlich organisiert. In dieser Folge werfen wir einen Blick hinter die Kulissen: Welche Strukturen gehören zum Kontinenzorgan? Wie arbeiten Schließmuskeln, Beckenboden und Nerven zusammen? Und warum sind sogar die Hämorrhoiden echte Freunde?
Am Ende wirst du sehen, dass unser Po ein kleines Meisterstück der Feinabstimmung ist – und wie wir unterscheiden können, ob nur ein Pups oder doch mehr raus will.Heute geht’s unter anderem um:
• Wie Schließmuskeln, Beckenboden und Nerven zusammenarbeiten• Warum Hämorrhoiden unsere Freunde sind• Wie die Schleimhaut uns hilft zu unterscheiden, was „raus darf“• Welche Reflexe und Feinabstimmungen uns Kontinenz überhaupt möglich machen🔎 Schaubilder:
Kontinenzorgan – Übersichtsgrafik (schematisch, Wikipedia) https://de.wikipedia.org/wiki/Datei:Kontinenzorgan.svgPuborektalisschlinge – und Darstellung des Winkels (Seite 9 der Präsentation)
https://www.slideserve.com/avi/uterovaginal-prolapse-stress-incontinence💬 Spoiler: Der Po ist ein echtes Wunderwerk.
❓ Fragen, eigene Erfahrungen oder Themenwünsche?
📩 Schreib an: [email protected]👉 @apropos.po für mehr Infos rund um Po, Darm und Beckenboden10 min - Folge 8 - Nix geht (mehr)Verstopfung ist nicht gleich Verstopfung
„Nix geht mehr“ – das kennt fast jeder mal. Doch Verstopfung ist nicht gleich Verstopfung. Ursachen sind vielfältig. In dieser Folge sprechen wir darüber, welche Formen von "verstopft sein" es gibt, warum starkes Pressen keine Lösung ist und welche Möglichkeiten es gibt, den Darm wieder in Schwung zu bringen.
Heute geht’s unter anderem um:
• Die drei großen Gruppen der Verstopfung – und was dahinterstecken kann• Ursachen wie Ernährung, Stress, Beckenbodenprobleme oder Erkrankungen• Was helfen kann: Stuhlregulation, Flohsamenschalen, Bewegung, Medikamente• Warum Pressen mehr schadet als nützt🔍 Verstopfung ist nicht gleich Verstopfung – eine Abklärung lohnt sich!
📩 Fragen, eigene Erfahrungen oder Themenwünsche?
schreib an: [email protected]10 min - Folge 7 - Knubbelalarm am HintertürchenWas kann das sein, was soll ich tun?
Ob neu entdeckt oder schon lange da – ein Knubbel am Po wirft schnell Fragen auf. Ist er harmlos? Muss er weg? Wir sprechen über die häufigsten Ursachen: von Marisken und Analvenenthrombosen über Fisteln bis hin zu Hautveränderungen. Denn nicht alles, was an der Rosette zu sehen oder zu fühlen ist, sind Hämorrhoiden.
Manches darf bleiben, manches sollte behandelt werden – und die sichere Antwort gibt meist nur ein Blick in der proktologischen Praxis, nicht im Badspiegel. Offen drüber zu sprechen, ist oft der erste Schritt.Heute geht´s unter anderem um:
• Was alles hinter einem Knubbel stecken kann: Marisken, Analvenenthrombosen, Fisteln, Hautveränderungen• Wann eine Untersuchung wirklich nötig ist• Was operiert werden muss – und was nicht• Warum Offenheit oft der erste Schritt ist📩 Fragen, eigene Erfahrungen oder Themenwünsche?
schreib an: [email protected]5 min - Folge 6 - How to… poop bestDie ideale PO-sition
Sitzen ist nicht gleich Sitzen – schon gar nicht auf der Toilette. Auch deine Haltung entscheidet, ob es flutscht oder stockt. Der Puborektalis-Muskel knickt den Mastdarm nämlich ein bisschen ab – ähnlich wie ein Gartenschlauch, der nicht richtig durchläuft. Mit der richtigen Position kannst du diesen Knick entspannen und es deinem Darm leichter machen.
Wir - Caterina und Anne - erklären dir, wie du deine PO-sition verändern kannst, um besser zu Potte zu kommen. Nicht jeder braucht das – aber wer öfter pressen muss, unter Verstopfung leidet oder das Gefühl hat, nicht vollständig entleeren zu können, wird den Unterschied merken.Heute geht’s unter anderem um:
• Warum Hocken dem Darm oft leichter fällt als Sitzen• Wie der Puborektalis-Muskel den Darm abknickt – und wie man das löst• Wer von einer geänderten Sitzposition besonders profitiert• Weshalb Pressen Probleme machen kann – und wie du es vermeiden kannstTipp: Es gibt mittlerweile fancy Fußhocker, doch auch ein Bücherstapel oder Kindertritt tun´s oft schon.
📩 Fragen, eigene Erfahrungen oder Themenwünsche?
Schreib an: [email protected]8 min - Folge 5 - Aaah, es blutet aus dem PoIst das schlimm?
Da sitzt man nichtsahnend auf dem Klo – und plötzlich ist da Blut. Viele denken sofort: „Hämorrhoiden!“ Andere befürchten Schlimmeres.
Wir sprechen darüber, wann Hämorrhoiden tatsächlich die Ursache sind, welche anderen Gründe infrage kommen und was die Farbe des Blutes über die mögliche Ursache verrät. Und vor allem: warum Abwarten hier nicht die beste Idee ist.Heute geht’s unter anderem um:
• Hämorrhoiden – oft verdächtigt, aber nicht immer der Grund• Hellrot, dunkelrot, vermischt oder aufgelagert – was das bedeuten kann• Weitere mögliche Ursachen: Fissuren, Polypen, Entzündungen, Tumoren• Wie Proktolog:innen der Ursache auf den Grund gehenTipp: Lieber einmal mehr abklären lassen – für Sicherheit und ein gutes Gefühl.
📩 Fragen, eigene Erfahrungen oder Themenwünsche?
Schreib an: [email protected]7 min - Folge 4 - "Ich hab Hämorrhoiden!"Stimmt!
Ja, Du hast Hämorrhoiden – und das ist völlig normal.
Übrigens ist das auch gut so, denn Hämorrhoiden sind kleine Blutgefäßpolster, die helfen, den Po dicht zu halten. Sie gehören zu uns wie die Haut oder der Herzschlag. Erst wenn sie sich vergrößern, können sie zum Problem werden. In dieser Folge sprechen wir – Caterina und Anne – darüber, was diese Polster genau tun, welche Beschwerden auftreten können und wann es Zeit ist, in die Proktologie zu gehen.Heute geht’s unter anderem um:
Funktion und Aufbau der HämorrhoidenWas ein „Hämorrhoidalleiden“ eigentlich istBeschwerden, Ursachen und die vier SchweregradeWann ein Besuch in der Proktologin eine gute Idee istHämorrhoiden-Stadien im Überblick
Hämorrhoiden gibt es in vier „Schweregraden“ – das nennt man die Goligher-Einteilung:• Grad I: Nur innen sichtbar, keine Vorwölbung nach außen• Grad II: Tritt beim Pressen kurz heraus, zieht sich von allein wieder zurück• Grad III: Tritt heraus und muss von Hand zurückgeschoben werden• Grad IV: Bleibt dauerhaft draußen und lässt sich nicht mehr zurückschiebenEin Schema und Photos dazu findest du, wenn Du auf Wikipedia ganz weiter runter scrolls bei: https://de.wikipedia.org/wiki/Hämorrhoiden📩 Fragen, eigene Erfahrungen oder Themenwünsche?
8 min - Folge 3 – Die "gute Wurst"Was das ist und warum sie sinnvoll ist
Die gute Wurst – nicht nur ein Bild, sondern ein echter Gesundheitsindikator.
In dieser Folge sprechen wir – Caterina und Anne – darüber, wie gesunder Stuhl aussieht, was „normal“ ist und was hinter der Bristol-Stuhlskala steckt. Wir erklären, warum weder matschig noch hart gut ist, was dein Stuhlgang mit Kontinenz und Hautreizungen zu tun hat – und wie Ernährung, Flüssigkeit, Bewegung und Stress alles beeinflussen können. Zum Schluss gibt’s praktische Tipps, wie du deine Verdauung auf natürliche Weise unterstützen kannst.Heute geht’s unter anderem um:
• Warum weder matschig noch hart gut ist• Was „die gute Wurst“ mit Kontinenz und Hautreizungen zu tun hat• Einflussfaktoren: Ernährung, Flüssigkeit, Bewegung, Stress• Tipps zur natürlichen Stuhlregulation📎 Bristol-Stuhlskala: https://de.wikipedia.org/wiki/Bristol-Stuhlformen-Skala
Die Bristol-Stuhlskala zeigt sieben typische Stuhlformen – von hart und klumpig (Typ 1) bis wässrig (Typ 7). Ideal ist Typ 3 oder 4: geformt, weich, wurstähnlich - eben "die gute Wurst". Für uns und unser Po-Gebiet ideal.📩 Fragen, eigene Erfahrungen oder Themenwünsche?
12 min - Folge 2 – Die ideale PO-liturVom Waschen und Wischen
Die ideale PO-litur - oder: Vom Waschen und Wischen
Papier, Feuchttücher, Wasser – oder alles zusammen? In dieser Folge sprechen wir – Caterina und Anne – darüber, wie man den Po am besten reinigt, ohne der empfindlichen Haut zu schaden. Wir werfen einen Blick über kulturelle Grenzen, schauen uns an, was wirklich sinnvoll ist, welche Irrtümer es gibt und warum manchmal weniger tatsächlich mehr ist.Heute geht’s unter anderem um:
• Wischen vs. Waschen – ein Blick über kulturelle Grenzen• Warum Seife keine gute Idee ist• Die Top-5 Tipps für gesunde Po-Hygiene• Nachhaltigkeit auf dem stillen Örtchen💡 Sanft zur Haut, schonend für die Umwelt – so geht Po-pflege heute.
📩 Fragen, eigene Erfahrungen oder Themenwünsche?
11 min - Folge 1 – Es juckt und juckt… ich werde ganz verrückt
Po-Jucken – unangenehm, weit verbreitet und trotzdem oft verschwiegen.
In dieser Folge sprechen wir – Caterina und Anne – über das, was medizinisch „Pruritus ani“ heißt: warum es juckt, was NICHT hilft (Spoiler: Kratzen!) und welche einfachen Maßnahmen wirklich gut tun können.Ein typisches Po-Problem mit vielen möglichen Ursachen – offen besprochen, verständlich erklärt und mit Tipps, die sich gut in den Alltag einbauen lassen.
Heute geht’s unter anderem um:
Warum Juckreiz keine Diagnose ist, sondern ein SymptomWas Hämorrhoiden damit (nicht immer) zu tun habenReinigung, Pflege und Selbsthilfe-TippsWann es Zeit ist, zur Proktologin zu gehen📩 Fragen, eigene Erfahrungen oder Themenwünsche?
11 min
About Apropos PO - Der Podcast rund um den Allerwertesten
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„Apropos Po“ – hier dreht sich alles um unseren Allerwertesten.
Wir alle haben ihn, er begleitet uns ein Leben lang – und doch spricht kaum jemand darüber. Dabei ist er so vielseitig wie kaum eine andere Körperregion: Ausscheidungsorgan, erogene Zone, Kommunikationsmittel, „Sitzfleisch“, Tabuzone – und medizinisch hochkomplex.
Ich bin Dr. Caterina Schulte-Eversum, Proktologin & Sexualmedizinerin, und spreche gemeinsam mit meiner Co-Host Anne über alles, was im und um das Po-Gebiet passiert: von Hämorrhoiden, Fissuren, Fisteln und Juckreiz über Stuhlinkontinenz, Beckenbodenprobleme und Blut im Stuhl bis hin zu Prävention, Diagnostik und Behandlung.
Neben fundierten medizinischen Informationen gibt es auch Kurioses, Historisches, Alltagsgeschichten und überraschende Fakten. Mal ernst, mal humorvoll – immer klar, verständlich, offen, empathisch und ganz unbedingt ohne falsche Scham.
Die Folgen erscheinen in Staffeln mit jeweils 10 Episoden. Später erwarten dich außerdem längere Gesprächs- und Interviewfolgen mit spannenden Gästen aus Medizin, Wissenschaft und dem echten Leben.
„Apropos Po“ ist für alle, die mehr wissen wollen – ob Betroffene, Angehörige, Fachleute oder einfach Neugierige.