Zergatik egiten diogu aurka egokitzapenari? Min gehiena erresistentziak ematen du ez aldaketak eta atal honetan egokitzapenaren bidea hartzearen garrantziaz hitz egingo du Naomi Mendizabalek.

Meditazio bidaia bat da Arnasa eta atal honetan gure aldaketak onartzen ikasiko dugu.

Gidoia eta zuzendaritza: Naomi Mendizabal

Soinu diseinua: Marina Pérez

Abandono sentzazioarekin harreman txarra du Naomi Mendizabalek eta egoera horretan konfiantza geureganatzen erakutsiko digu meditazio bidaia honetan, Arnasa podcasteko 9. atalean.

Gidoia eta zuzendaritza: Naomi Mendizabal

Soinu diseinua: Marina Pérez

Bigarren aukerak orainaldian daude eta ez iraganean, hori ezin baita aldatu. Iragana onartzeari buruz hitz egiten du Naomi Mendizabalek. Meditazio bidaia bat da Arnasa eta atal honetan gure iragana onartzen ikasiko dugu.

Gidoia eta zuzendaritza: Naomi Mendizabal

Soinu diseinua: Marina Pérez

Menpekotasunari aurre egiteko barneko ahotsari entzuten erakutsiko digu Naomi Mendizabalek. Meditazio bidaia bat da Arnasa eta atal honetan mundua ikusteko moduak birpentsatuko ditugu.

Barruarekin konektatzean zerbait handiagoarekin konektatzen da: unibertsoarekin. Naomi Mendizabalek gidatutako meditazio bidaia bat da Arnasa eta atal honetan gure unibertsoarekin konektatzen ikasiko dugu.

Zama emozionala arintzen lagunduko digu gaurkoan Naomi Mendizabalek. Meditazio bidaia bat da Arnasa eta atal honetan maitasunak eta ulermenak epaiari lekua hartuko diote.

Pentsamenduetan eta geure buruari hitz egiten diogun moduan arreta jartzea proposatzen digu Naomi Mendizabalek. Meditazio bidaia bat da Arnasa eta atal honetan hitz goxoen garrantzia azpimarratuko dugu.

Bidaiatu Naomi Mendizabalen ahotsak gidatuta. Meditazio bidaia bat da Arnasa eta atal honetan ondo arnastearen garrantzia azpimarratuko dugu. Baduzu tarte bat etzan eta begiak ixteko? Baduzu tartetxo bat zuretzako?

Naomi Mendizabalek bigarren atal honetan meditaziorako postura egokia topatzen lagunduko digu. Etzanda edo eserita etor zaitez erlaxatzera.

Arnasa ULUAren meditazio eta erlaxazio podcasta da. Naomi Mendizabalek zuzendua. Lehenengo atal honetan meditaziora gerturatuko gara. Ziur bide eder bateko lehen pausua izango dela. Etorri nahi?