Audiostretto 59/4/24

Audiostretto 59/4/24

By Hans-Jörg StarkHealth & FitnessMental Health
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Audiostretto 59/4/24 episodes

  • Motivation

    Erinnerst Du Dich: Du warst krank und hast von der Ärztin eine Therapie, beispielsweise medikamentös, erhalten. Weshalb? Um die Krankheit los zu werden - oder um Deine Gesundheit herzustellen? Gibt es hier einen Unterschied? Ja! Der Fokus: sehe ich auf das Positive, die Gesundheit und das Ziel ist es, diese zu erreichen oder auf das Negative, die Krankheit, und sie soll einfach weg? Ich bin überzeugt, dies ist ein Unterschied. Es ist die Motivation. Wenn wir einander Rückmeldungen geben, auch mal solche, die sich negativ anfühlt, ist die Motivation entscheidend: Kritisiere ich einfach nur, weil mir etwas nicht passt oder will ich helfen, weil ein ungutes Verhalten nicht zu dieser Person gehört und sie entwürdigt? Ich glaube, dass letzteres bei Gott der Fall ist: wenn er von „Sünde“ oder solchen Dingen spricht, will er uns nicht verurteilen, sondern heilen, in unseren eigentlichen, gesunden Zustand zurückführen, wie ein guter Arzt.

    Ich wünsche Dir einen aussergewöhnlichen Tag!

    2 min
  • Übergang

    Sonnenauf- oder untergänge sind etwas Wunderschönes. Sie haben etwas Geheimnisvolles, etwas, das uns sprachlos macht, uns ohne Worte sein lässt. Beide sind Zustände des "nicht mehr" und "noch nicht". Es ist nicht mehr Nacht, aber auch noch nicht Tag. Oder umgekehrt: es ist nicht mehr Tag aber auch noch nicht Nacht. Wann das eine zu Ende ist und das andere beginnt, kann daher gar nicht so klar definiert werden. Es bleibt geheimnisvoll. Solche Übergangszeiten können zum Teil kurz, zum Teil länger sein. Sind wir mitten in ihnen, sind sie auch mal unangenehm: das Alte gilt nicht mehr und das Neue ist noch nicht da. Man hängt zwischendrin. Falls es Dir gerade so geht in irgendeinem Lebensbereich: vielleicht hilft Dir die Erinnerung an den Sonnenauf- oder untergang im Sinne von: halte den Zustand einfach aus und erlaube dir, darüber zu staunen und zu schweigen und vertrau darauf, dass das Neue kommen wird. Auch ohne Dein Zutun.

    Ich wünsche Dir einen aussergewöhnlichen Tag!

    2 min
  • Stücke

    Viele von uns mögen Schokolade. Nicht alle, ich weiss. Aber ich gehöre zu denen. Und Schokolade kommt heute ja in ganz, ganz unterschiedlichen Formen. Da gibt es Pralinen oder ganze Schokotafeln, die mehrere 100gramm schwer sind. Und weil sich über Geschmack nicht streiten lässt, kann jeder die Art und Form geniessen, die er oder sie am liebsten mag. Was aber meines Erachtens bei allen verschiedenen Versionen eine Rolle spielt, ist die Erscheinungsform: delikate Schokolade kommt oft in kleinen Portionen. Auch Schokoladetafeln haben in der Regel eine Einteilung zum abbrechen. Also Genuss kommt somit in kleinen Portionen, nicht im grossen Block zum abbeissen. Genuss ist selten funktional. Genuss hat einen Hauch von „es ist nicht nötig - aber gerade deswegen besonders“. Wie wäre es, wenn Du heute so mit Deinen Worten anderen gegenüber umgehst: kleine, schöne, vielleicht exklusive und liebevolle Genuss-Portionen. Solche, an denen man sich nicht verschluckt.

    Ich wünsche Dir einen aussergewöhnlichen Tag!

    2 min
  • Autoreifen

    Ich bin kein Autobesitzer, aber ich erinnere mich, dass mein Vater früher irgendwann im Herbst die Reifen wechselte: von Sommer- auf Winterpneus. So weit mir bekannt ist, unterscheiden diese sich vor allem im Profil. Das heisst, ein Winterreifen hat ein ausgeprägteres Profil und somit im Falle von weicherem Untergrund wie Schnee mehr Griff. Damit wird ein Schleudern des Fahrzeugs verhindert. Ein paar Milimeter im Gummi der Reifen sind also sicherheitsrelevant. Wir haben in unserem Alltag hin und wieder auch Momente, in denen der Boden, auf dem wir uns bewegen, glitschig oder rutschig oder uneben oder weniger stabil wird. Vielleicht ist so ein Moment bei Dir heute. Das kann in einem Gespräch, einer Mitarbeitersituation, einem Arztbesuch oder vielen anderen weiteren Situationen so sein. Achte daher schon im Voraus darauf, dass Du feste Tritte machen kannst und wechsle gegebenenfalls - bildhaft gesprochen - zum passenden Profil.

    Ich wünsche Dir einen aussergewöhnlichen Tag!

    2 min
  • Hosenträgerschnalle

    Als ich Kind war, waren Hosenträger üblich. Eine gute Sache - ausser wenn ich die Hosen wechseln musste. Meine kleinen Finger hatten noch nicht die Kraft, die nötig war, um die Schnallen der Hosenträger zu lösen um sie so von einem Hosenpaar an ein anderes zu bringen. Ähnliches habe ich in Erinnerung mit einer Tube eines Brotaufstrichs. Diese musste man sehr fest zusammendrücken bis etwas herauskam. Dies gelang mir nur mit enormem Kraftaufwand, so dass mir danach die Hand schmerzte. Aufgrund dieser Erfahrungen und Erinnerungen staune ich drüber, wie leicht mir beides heute fällt. Mit dem Erwachsenwerden wuchs offenbar auch meine Kraft und damit die Fähigkeit diese damals schwierigen Dinge nun leichter zu tun. Vielleicht ist dies bei Dir heute auch dran: Dich an etwas neu zu wagen, das Du Dir bisher aufgrund von gescheiterten Versuchen nicht mehr zugetraut hattest. Vielleicht geht es ja heute leichter. Viel Mut dazu!

    Ich wünsche Dir einen aussergewöhnlichen Tag!

    2 min
  • Weihnachtsschmuck

    Wir nähern uns der Zeit, in der an vielen Orten - innen und aussen, privat und öffentlich - Weihnachtsschmuck aufgestellt wird. Manches leuchtend, grell, auffällig, anderes schlicht, eher bescheiden und besinnlich. Beidem ist gemein, dass es dafür eine bestimmte Zeit gibt. Danach wird die Deko wieder weggeräumt. Wäre sie das ganze Jahr über da, würde sie nicht nur nicht mehr auffallen, sondern sie verlöre auch ihre Besonderheit. Aber ihre zeitliche Einordnung und Begrenzung machen sie besonders, vielleicht sogar geheimnis- oder erwartungsvoll, besonders eben. Vielfach auch verknüpft mit vielen Erinnerungen und Sehnsüchten. Alles hat seine Zeit. Das wusste auch schon der Prediger, der ein Buch im Alten Testament schrieb. Genau dies formuliert er so: alles hat seine Zeit. Gutes und Schlechtes, Schönes und Widriges. Was auch immer Dir heute begegnet - denke daran: alles hat seine Zeit, begrenzte Zeit. 

    Ich wünsche Dir einen aussergewöhnlichen Tag!

    2 min
  • Flügel

    Sicherlich hast Du auch schon Menschen getroffen, die etwas, das Du gerne können würdest einfach so mit einer Leichtigkeit tun, dass es einem - im positiven Sinn - neidisch macht. Warum gelingt das ihnen so leicht und ich tue mich so schwer damit oder werde sogar nie deren Niveau erreichen. Wenn ich Vögeln zusehe, geht es mir ähnlich: mit welcher Selbstverständlichkeit sie fliegen, genau wissen, wie sie ihre Flügel einsetzen müssen - sei es zum aktiv fliegen oder einfach nur zum gleiten. Beneidenswert. Die Flügel dienen aber nicht nur zum fliegen - sondern auch als Schutz. So können Elterntiere ihren Nachwuchs mit den Flügeln zum Schutz decken und in dieser Nähe spüren die Jungen gleichzeitig die Wärme des Elternteils und deren Herzschlag. Wie wohltuend muss dies für die Jungen sein. Jesus sagt einmal, dass Gott genau das auch tun möchte: die Menschen unter seinen Flügeln sammeln und ihnen diese Nähe schenken. Bist du dazu bereit?

    Ich wünsche Dir einen aussergewöhnlichen Tag!

    2 min
  • Orientierung

    Ich war kürzlich in Tallinn und am Abend im Dunkeln machte ich einen Spaziergang zur und durch die Altstadt. Es war wunderschön. Als ich zurück zum Hotel ging, verlor ich irgendwie die Orientierung. Ich war mir ziemlich sicher, dass das Hotel in einer bestimmten Richtung sein müsse - dachte ich jedenfalls. Gott sei Dank hatte ich mein Smartphone dabei und eine entsprechende App, welche mir dann den korrekten Weg wies. Ich lag mit meinem Orientierungssinn beziehungsweise meinem persönlichen Eindruck falsch was die Richtung anging. Es erinnerte mich daran, dass wir heutzutage generell Werte sehr flexibel halten - abhängig von der persönlichen Meinung und Einstellung und den Lebensumständen. Damit wird sehr vieles relativ. Wahrheiten ändern sich somit schnell. Das finde ich bedenklich. So wie es eine korrekte und absolute Richtung zum meinem Hotel gab, so denke ich, gibt es auch heute noch Werte, die unumstösslich sind und nicht verhandelbar.

    Ich wünsche Dir einen aussergewöhnlichen Tag!

    2 min
  • Tastsinn

    Ich bin enorm dankbar für meine Hände und dafür wie sie mir dienen. Zwar bin ich weder handwerklich noch zeichnerisch oder sonst manuell begabt, aber ich kann so vieles mit ihnen erledigen und sie unterstützen mich so enorm. Fasziniert bin ich auch von ihrer Fähigkeit, beim tasten unterschiedliche Reize aufzunehmen und mir zu vermitteln: kalte oder heisse Gegenstände, rauhe oder glatte und vieles andere mehr. Die ganze Haut meines Körpers ist ein riesiges Sensornetzwerk, das mir laufend Informationen zum Verhältnis zu meiner unmittelbaren Umgebung liefert und mich dadurch rechtzeitig vor Gefahr warnt oder mir dabei hilft, mich in guter Umgebung zu entspannen - beispielsweise in einem warmen Bad oder unter der Dusche. Ich kann über diese Fähigkeit, die mir einfach so gegeben ist ohne dass ich sie mir hätte aneignen oder lernen müssen nur staunen. Wie grossartig ist das! Was für ein grosszügiges Geschenk! Grund für einen dankbaren Tag heute.

    Ich wünsche Dir einen aussergewöhnlichen Tag!

    2 min
  • Isohypsen

    Spreche ich von Isohypsen, wissen nicht alle, was das ist. Wenn ich hingegen Höhenlinien gebrauche, werden vermutlich einige eher eine Vorstellung davon haben, was ich meine. Es sind in einer Karte Linien, die dieselbe Höhenangabe in der Natur haben. Wenn man also streng einer Höhenlinie entlang geht, so geht man eben, das heisst, man ändert nicht seine Höhe, geht weder hinauf noch hinab. Geht man hingegen rechtwinklig zu den Höhenlinien, so steigt man den steilsten Weg hinauf oder hinab. Liegen in einer Karte Höhenlinien sehr nahe beieinander, bedeutet dies steiles Gelände. Es gibt auch andere Iso-Linien, zum Beispiel Isobaren - Linien mit gleichem Luftdruck. Isos ist griechisch, bedeutet gleich. Man könnte auch Iso-Emotionslinien verwenden: Ein Indikator für Ausgeglichenheit. Wie würde es dir zur Zeit gerade gehen: gehst Du entlang oder rechtwinklig zu einer solchen Emotionslinie? Denk daran, dass dies nicht dasselbe ist und es je nachdem viel mehr Energie braucht.

    Ich wünsche Dir einen aussergewöhnlichen Tag!

    2 min

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Audiostretto 59/4/24 ist ein täglicher Podcast mit jeweils einem ermutigenden Impuls für den Tag. Weil vielen heute in einem Tag mit einer vollen Agenda wenig Zeit bleibt, ist dieser Input maximal 59 Sekunden lang. Also analog zu einem Ristretto: kurz, stark und belebend. 59 Sekunden für 24h!