آوای درون

این اپیزود، دعوتیه برای دیدن دوباره‌ی رابطه هامون، قبل از اینکه دیر بشه

دوست داشتن‌هایی که گفته نمی‌شن، دیوارهایی که بی‌صدا ساخته می‌شن، و مسئولیت‌هایی که فراموش می‌شن...

راهنمای من در این پادکست کتاب تکه هایی از یک کل منسجم نوشته ی سرکار خانم پونه مقیمی میباشد.

کتاب را به صورت صوتی در کانال تلگرام بشنوید 

https://t.me/monsajem20

لینک یوتیوب

http://www.youtube.com/@shima.kafami

ترانه های استفاده شده در پادکست را صورت کامل میتوانید در کانال تلگرام بشنوید

توی این اپیزود از افکار بی‌دعوت، ترس وسط صمیمت و شنیده نشدن و نشنیدن براتون میگم.

ناگفته هایی که شاید توی دل خیلی‌هامون هست، ولی کمتر گفته می‌شن.

راهنمای من در این پادکست کتاب تکه هایی از یک کل منسجم نوشته ی سرکار خانم پونه مقیمی میباشد.

کتاب را به صورت صوتی در کانال تلگرام بشنوید 

https://t.me/monsajem20

لینک یوتیوب

http://www.youtube.com/@shima.kafami

در مسیر رابطه ها و در پیچ و خم چالشها چه کنیم ؟ 

نقابها، قضاوتها، خودشکوفایی و جهان درونی ما چگونه رابطه های ما را شکل می‌دهند؟

راهنمای من در این پادکست کتاب تکه هایی از یک کل منسجم نوشته ی سرکار خانم پونه مقیمی میباشد.

کتاب را به صورت صوتی در کانال تلگرام بشنوید 

https://t.me/monsajem20

لینک یوتیوب

http://www.youtube.com/@shima.kafami

این تمرین ساده مایندفولنس، جهت بازیابی امنیت و آرامش درونی طراحی شده.

در شرایطی که ذهن ما دچار ناامنی شده، اینگونه تمرینات کمک میکنند؛

انرژی از دست رفته را به بدن و ذهن بازگردانیم و آرام بگیریم.

مایندفولنس#

#selflove

آرامش#

توی این اپیزود باز هم سرک میکشیم به هزارتوی درونمون و خودمون رو از طریق تنهایی هایی که در دیگران ایجاد میکنیم، اعتقادمون به عشق در نگاه اول و بی صداقتیها و ریاکاریها بیشتر می‌بینیم و می‌شناسیم.

راهنمای من در این پادکست کتاب تکه هایی از یک کل منسجم نوشته ی سرکار خانم پونه مقیمی میباشد.

کتاب را به صورت صوتی در کانال تلگرام بشنوید 

https://t.me/monsajem20

لینک یوتیوب

http://www.youtube.com/@shima.kafami

چقدر خودت رو بابت اشتباهات گذشته ات سرزنش میکنی؟ 

چقدر برای خودت ارزش قائلی که وارد رابطه ی موازی نشی؟

تو هم دنیا رو دوقطبی میبینی؟

راهنمای من در این پادکست کتاب تکه هایی از یک کل منسجم نوشته ی

سرکار خانم پونه مقیمی میباشد.

کتاب را به صورت صوتی در کانال تلگرام بشنوید 

https://t.me/monsajem20

لینک یوتیوب

http://www.youtube.com/@shima.kafami

آیا صمیمیت توی رابطه باید همیشگی و دائمی باشه؟ 

چرا بعد از پایان رابطه، انزجار و خشم رو تجربه میکنیم؟

رابطه ی جنسی در ابتدای راه چقدر میتونه به دوام رابطه کمک کنه؟

توی این اپیزود به جواب این سوال‌ها میپردازم.

اگه تو هم یه‌جایی تو این مسیر بوده‌ای یا الان توش هستی، این گفت‌وگو می‌تونه برای تو باشه.

راهنمای من در این پادکست کتاب تکه هایی از یک کل منسجم نوشته ی سرکار خانم پونه مقیمی میباشد.

کتاب را به صورت صوتی در کانال تلگرام بشنوید 

https://t.me/monsajem20

لینک یوتیوب

http://www.youtube.com/@shima.kafami

در این قسمت یک تمرین قدرتمند ارائه شده که به ما یاد میده چطور متوجه احساسات جاری در بدن باشیم.

برای زیستن در لحظه ی اکنون و بودن در حال حاضر .

چه اهمیتی دارد که گاهی با خودمان خلوت کنیم؟

 چگونه پناه و دوست خودمان باشیم ؟ آشتی و همراهی با خودمان چه تاثیری بر روابطمان دارد؟

معنای واقعی رابطه چیست ؟

چرا و چگونه باید در روابطمان تعادل برقرار کنیم؟

در این اپیزود جواب سوالات را خواهید شنید

راهنمای من در این پادکست کتاب تکه هایی از یک کل منسجم نوشته ی سرکار خانم پونه مقیمی میباشد.

کتاب را به صورت صوتی در کانال تلگرام بشنوید 

https://t.me/monsajem20

لینک یوتیوب

http://www.youtube.com/@shima.kafami

در این قسمت چالش درونی داریم.

راهنمای من در این پادکست کتاب تکه هایی از یک کل منسجم نوشته ی سرکار خانم پونه مقیمی میباشد.

کتاب را به صورت صوتی در کانال تلگرام بشنوید 

https://t.me/monsajem20

لینک یوتیوب

http://www.youtube.com/@shima.kafami