در این قسمت به معنای صمیمیت پی میبریم. به بازنگری ارتباطات و میزان صمیمیمان می‌پردازیم و با راههای ضخیم تر کردن تارهای صمیمیت و عوامل از بین برنده ی آن آشنا می‌شویم.

راهنمای من در این پادکست کتاب تکه هایی از یک کل منسجم نوشته ی سرکار خانم پونه

مقیمی میباشد.

لینک کانال تلگرام

https://t.me/monsajem20

لینک یوتیوب

http://www.youtube.com/@shima.kafami

راه رهایی از احساساتمان توجه به آنهاست. 

احساسها را از طریق همین بدن که خانه ی همیشگی ماست میتوان دریافت کرد به جریان

انداخت و بعد رها شد.

در این قسمت با یک تمرین ذهن آگاهی، با احساساتمان همراه خواهیم شد و یاد میگیریم

چگونه احساساتمان را دریافت کنیم.

در کانال یوتیوب میتوانید تمرین را بدون توضیحات اولیه بشنوید و انجام دهید.

کتاب را به صورت صوتی در کانال تلگرام بشنوید 

https://t.me/monsajem20

لینک یوتیوب

http://www.youtube.com/@shima.kafami

در این قسمت راههای فرار از دردهای درونی را می‌شناسیم و با نگاه به درونیات خودمان متوجه میشیم به جای مواجه شدن با واقعیت و درد ناشی از آن، چه راهی را انتخاب میکنیم و چگونه از واقعیت فرار میکنیم. عوارض انتخاب این راهها را در این اپیزود بررسی می‌کنیم.

راهنمای من در این پادکست کتاب تکه هایی از یک کل منسجم نوشته ی سرکار خانم پونه مقیمی میباشد

کتاب را به صورت صوتی در کانال تلگرام بشنوید 

https://t.me/monsajem20

لینک یوتیوب

http://www.youtube.com/@shima.kafami

در این قسمت با احساس حسادت و روش‌های شناسایی آن در درون خودمان و طرز صحیح برخورد با این حس آشنا میشویم و همچنین احساس ترس و چگونگی عملکرد ما در برابر آن را می‌شناسیم و متوجه میشویم آگاهی ما به این دو حس در چه سطحی است و چگونه می‌توانیم ازین احساسات برای خودشناسی و ارتقا درونی استفاده کنیم.

راهنمای من در این پادکست کتاب تکه هایی از یک کل منسجم نوشته ی سرکار خانم پونه مقیمی میباشد.

کتاب را به صورت صوتی در کانال تلگرام بشنوید 

https://t.me/monsajem20

لینک یوتیوب

http://www.youtube.com/@shima.kafami

در این قسمت به احساس شادی و پیامدهای آن پرداختم و از مزایای درک احساس غم و اندوه و همدلی کردن با خودمان صحبت کردم.

راهنمای من در این پادکست کتاب تکه هایی از یک کل منسجم نوشته ی سرکار خانم پونه مقیمی میباشد.

کتاب را به صورت صوتی در کانال تلگرام بشنوید 

https://t.me/monsajem20

لینک یوتیوب

http://www.youtube.com/@shima.kafami

در این قسمت به سمت شناخت عمیق تر احساساتمان گام برمیداریم و کنجکاوانه به آنچه در درونمان رخ می‌دهد می‌نگریم و به راز صمیمیت در رابطه ها پی خواهیم برد.

راهنمای من در این پادکست کتاب تکه هایی از یک کل منسجم نوشته ی سرکار خانم پونه مقیمی میباشد.

کتاب را به صورت صوتی در کانال تلگرام بشنوید 

https://t.me/monsajem20

لینک یوتیوب

http://www.youtube.com/@shima.kafami

در این قسمت به اهمیت برقراری ارتباط با کودک درون آگاه میشویم و با مدیتیشن کودک درون با او ارتباط میگیریم و به سوی ارتباط بهتر با خودمان گام برمیداریم.

راهنمای من در این پادکست کتاب تکه هایی از یک کل منسجم نوشته ی سرکار خانم پونه مقیمی میباشد.

کتاب را به صورت صوتی در کانال تلگرام بشنوید 

https://t.me/monsajem20

لینک یوتیوب

http://www.youtube.com/@shima.kafami

در این قسمت یاد میگیریم چطور با دید وسیعتری به خودمان نگاه کنیم و در واقع این قسمت شروع خودشناسی است. خودشناسی را همراه با خوددوستی و پذیرش تمام و کمال خودمان می آموزیم.

راهنمای من در این پادکست کتاب تکه هایی از یک کل منسجم نوشته ی سرکار خانم پونه مقیمی میباشد.

کتاب را به صورت صوتی در کانال تلگرام بشنوید 

https://t.me/monsajem20

لینک یوتیوب

http://www.youtube.com/@shima.kafami

در این قسمت به بررسی دیدگاه‌هایی در مورد خوشبختی می‌پردازیم و به سمت شناخت و نزدیک شدن به آدم درونیمان می‌رویم

راهنمای من در این پادکست کتاب تکه هایی از یک کل منسجم نوشته ی سرکار خانم پونه مقیمی میباشد.

کتاب را به صورت صوتی در کانال تلگرام بشنوید 

https://t.me/monsajem20

لینک یوتیوب

http://www.youtube.com/@shima.kafami

در این قسمت با احساسات اصلی آشنا می‌شویم. یاد میگیریم که شناخت احساسات چگونه به ما در راه اصیل زندگی کردن کمک می‌کند. 

راهنمای من در این پادکست کتاب تکه هایی از یک کل منسجم نوشته ی سرکار خانم پونه مقیمی میباشد.

کتاب را به صورت صوتی در کانال تلگرام بشنوید 

https://t.me/monsajem20

لینک یوتیوب

http://www.youtube.com/@shima.kafami