AYIK KAFA

Test yapmadan vitamin alma!

Ayık Kafa’da Dr. Esra Çavuşoğlu’nun bu haftaki konuğu, Atlanta Healing Center Kurucusu ve Başhekimi Dr. Susan Blank.

Dr. Susan Blank ile gerçekleştirilen “Test yapmadan vitamin alma!” başlıklı podcast’te fonksiyonel tıp, bağımlılık tedavisi, test yapmanın önemi, takviyelerin kalitesi ve beyin sağlığı gibi çeşitli konular ele alınıyor. 

Dr. Susan Blank bağımlılık psikiyatrisi ve fonksiyonel tıp doktoru olarak fonksiyonel tıbba olan ilgisini, kronik ağrı tedavisindeki deneyimlerini ve opioidlerin nöroendokrin etkileri üzerine yaptığı çalışmaları anlatıyor. 

Podcast’te özellikle, doğru tanı ve tedavi için test yapmanın önemi vurgulanıyor. Dr. Blank, B12 ve D vitamininin optimal seviyelerinin sağlık üzerindeki etkilerini detaylandırırken, takviyelerin doğru formunun ve dozunun seçilmesinin önemine dikkat çekiyor. Takviye endüstrisinin düzenlenmesinin yetersizliği ele alınıyor ve tüketicilere, güvenilir kaynaklardan, farmasötik sınıf standartlarına uygun üretilmiş takviyeleri seçmeleri öneriliyor. 

Videoda ayrıca, beyin sağlığı ve beyin görüntüleme tekniklerinin, özellikle beyin sarsıntısı ve diğer nörolojik durumların teşhisindeki önemi tartışılıyor. Susan, beynin kırılgan yapısını ve beyin görüntüleme tekniklerinin bize beynin nasıl çalıştığını göstermedeki rolünü de açıklıyor. 

Altıncı bölüm, fonksiyonel tıp, bağırsak sağlığı, bağırsak-beyin bağlantısı ve modern tıbbın sınırlılıkları hakkında derinlemesine bilgi sunuyor. Konuşulan konular, sağlık ve iyileşme yolculuklarında bireylere yeni perspektifler kazandırmayı amaçlıyor, testlerin ve bireysel sağlık durumlarına en uygun tedavi ve takviyelerin belirlenmesinin kritik önemini vurguluyor. 

#EsraÇavuşoğlu #SusanBlank #Vitaminler #Takviyeler #FonksiyonelTıp #QEEG #Gastrointestinal#BeyinSistemleri #Longevilab #AyıkKafa

Cildimiz Neden Yaşlanır?

Ayık Kafa’nın 9. podcast’inin konuğu Young Goose markasının kurucu ortağı ve CEO’su Amitay Eshel. 

Biohacking ve güzellik alanlarında önemli bir girişimci olan Amitay Eshel, sağlık, wellness ve güzellik endüstrisinde on yıldan fazla süredir yöneticilik yapıyor ve bu alanda iş geliştirme danışmanı olarak da görev yapmıştır.

“Cildimiz neden yaşlanır?” adlı podcast’te cilt bakımında hem içeriden hem dışarıdan müdahalenin önemi vurgulanıyor. Menopoz öncesi ve sonrasında ciltte yaşanan değişiklikleri ele alan Amitay, hormon değişimiyle vücudun öncelik sırasının değiştiğini ve cildi yenilemektense cildi bir koruyucu kalkan gibi kullanmaya başladığını anlatıyor. Cildimizi yaşlandıran şeylerin başında; ultraviyole ışınları, telefon ekranı, bilgisayar ekranı gibi sürekli yapay ışığa maruz kalmanın geldiğini belirtiyor. Cilt bakımında neleri yapmalı neleri yapmamalıyız; sorusunu da yanıtlayan Amitay cildin yaşlanma unsurlarının oranlarını veriyor: %20’sinin iç-dış faktörler, %40’ının güneş ışığına maruz kalmadan kaynaklı ve geri kalan %40’lık faktörünse hava kirliliği, EMF radyasyonlari, suni ışık gibi diş stresler olduğunu belirtiyor.

İlk “biohacking cilt bakım markası” olarak, longevity alanında sıklıkla duyduğumuz NAD, Spermedin, resviratrol gibi molekülleri bir arada toplayan Young Goose, ayrıca yarattığı SPF 40 krem ile sadece güneş ışıklarından değil aynı zamanda diğer dış faktörlerden de cildi korumayı hedefliyor.

Cilt bakımında uygulanan yöntemlerde dikkat edilmesi gerekenlerin de altını çizen Amitay’la olan “Cildimiz neden yaşlanır?” podcast’inde, biohacking-cilt bakımı ilişkisini de keşfetmeye davetlisiniz!

#EsraÇavuşoğlu #AyıkKafa #AmitayEshel #Biohacking #Biohacker #Menopoz #CiltBakımı#CiltEtkenleri #YoungGoose

Biohacking Nedir?

Biohacker Esra Çavuşoğlu, Arkın Çelik ile birlikte gerçekleştirdiği “Biohacking nedir?” videosuna “Biohacking nedir? Biohacker kime denir?” sorularını yanıtlayarak başlıyor. 

Biohacking felsefesinin fonksiyonel tıp temeline dayandığını anlatan Çavuşoğlu, nasıl biohacker olduğunu da açıklıyor. “Bir biohacker kendini test eder” diyen Esra Çavuşoğlu, hücresel testlerden hormon testleri ve tüm vücut taramalarına dek bir biohacker’ın - dolayısıyla kendisinin de - yaptırdığı testlerden söz ediyor. 

“Biohacking nedir?” videosunda biohacking’in; toprağa basmak, günışığı almak gibi doğal uygulamaları kapsamasının yanında MRI testleri, hücresel testler, kullanılan cihaz ve besin takviyelerine dek uzanan kapsamlı yaşam felsefesini ele alan zengin bir dünya olduğunu öğreniyorsunuz. 

Hastalandıktan sonra o hastalığı tedavi etmek yerine tüm bu testler, cihaz ve uygulamalar sayesinde hasta olmamaya çalışmak mantığını içeren biohacking’in heyecan verici dünyasına konuksunuz! 

Esra Çavuşoğlu “İnsanlar kendi sağlıklarının CEO’sudur!” diyor ve dünyanın önde gelen biohacker’larının birçoğunun, bu çok kapsamlı bilim-teknoloji dünyasına aslında kendi sıkıntılarına çözüm bulmak amacıyla katıldığını anlatıyor. 

EMF radyasyonunun özellikle uyku kalitesine olan negatif etkilerinden bahseden Esra Çavuşoğlu, bir biohacker olarak kaliteli uyku için uyguladığı yöntemleri ve kullandığı cihazları da anlatıyor. 

İlerleyen zamanlarda plazma terapiler, gen tedavileri gibi biohacking dünyasının en son ve en kapsamlı uygulamalarını yaptırmayı planladığından bahseden Çavuşoğlu, 100 yaşında da sağlıklı, kendi kendine yetebilen bireyler olmanın biohacking ile mümkün olduğunu belirtiyor. 

#EsraÇavuşoğlu #AyıkKafa #ArkınÇelik #Biohacking #Biohacker #Bilinç #Sağlık#BiohackingYöntemleri #BiohackingCihazları #KaliteliUyku #ElevatingLifeEvolvingHealth

Gerçek Bağımlılık Tedavisi Nasıl Olmalı?

Ayık Kafa'nın bu bölümünde, Esra Çavuşoğlu'nun konuğu Alta Mira İyileşme Programları Kliniği Klinik Direktörü Rainey Temkin, PhD. 

Programda Çavuşoğlu ve Temkin bağımlılık, iyileşme süreçleri ve bağımlılıkla mücadelede kritik bir öneme sahip olan uzun dönem yataklı tedavi (90 gün) üzerine odaklanıyor. Uzun dönem yataklı tedavi bireyin bağımlılık yapıcı maddelerden uzaklaşarak fiziksel, zihinsel, duygusal olarak iyileşmesi için gereken zamanı ve desteği sağlayan çok önemli bir tedavi şekli. Bu tedavi şekli aynı zamanda bireyin bağımlılıkla ilişkili davranışlarını değiştirmesine, altta yatan psikolojik sorunlarla yüzleşmesine ve sağlıklı yaşam becerileri kazanmasına da olanak tanır. 

Tedavi sürecinde bireysel terapi, grup terapisi, nöropsikolojik testler ve deneyimsel terapiler gibi çeşitli yöntemler kullanılarak bireyin bağımlılıkla başa çıkma yeteneği güçlendirilir. Ayrıca, aile desteği ve tedavi sonrası bakım planlaması da bu süreçte büyük önem taşır. Uzun dönem tedavi, bağımlılıkla mücadele eden bireyin sadece kısa vadeli ya da anlık olarak değil, uzun vadeli iyileşme hedeflerine ulaşmasına da yardımcı olur, böylece bireyin hayatını kökten değiştirebilecek dönüştürücü bir deneyim sunar. Bu videoda da özellikle bağımlılıkla mücadelede topluluk desteğinin ve uzun süreli iyileşmenin önemi vurgulanıyor. 

Rainey, bağımlılık tedavisindeki bütünsel yaklaşımların ve uzun vadeli tedavilerin neden bu denli önem taşıdığına da dikkat çekiyor. 90 günlük yataklı tedavinin, ikili tanı (Bağımlılık tanısıyla birlikte bir başka psikolojik tanının varlığı) hastalarına odaklandığı ve altta yatan psikolojik sorunların tedavisindeki başarılarına vurgu yapılıyor. Ayrıca, bağımlılıkla mücadelede aile desteğinin önemi, bireylerin tedavi sürecindeki deneyimleri ve iyileşme yolculukları üzerine detaylı bilgiler veriliyor. Bu bölüm, bağımlılıkla mücadele eden bireyler ve aileleri için umut verici mesajlar içeriyor ve bizlere iyileşmenin mümkün olduğunu gösteriyor. 

Bağımlılığın iyileşme süreçleri ve tedavi yöntemleri hakkında kapsamlı bir video sizleri bekliyor. 

#EsraÇavuşoğlu #AyıkKafa #RaineyTemkin #Bağımlılık #Tedavi #YatılıTedavi #Psikiyatrikİlaçlar#MaddeBağımlılığı #Destek #Rehabilitasyon #Longevilab

Test yapmadan vitamin alma!

Ayık Kafa’da Dr. Esra Çavuşoğlu’nun bu haftaki konuğu, Atlanta Healing Center Kurucusu ve Başhekimi Dr. Susan Blank.

Dr. Susan Blank ile gerçekleştirilen “Test yapmadan vitamin alma!” başlıklı podcast’te fonksiyonel tıp, bağımlılık tedavisi, test yapmanın önemi, takviyelerin kalitesi ve beyin sağlığı gibi çeşitli konular ele alınıyor. 

Dr. Susan Blank bağımlılık psikiyatrisi ve fonksiyonel tıp doktoru olarak fonksiyonel tıbba olan ilgisini, kronik ağrı tedavisindeki deneyimlerini ve opioidlerin nöroendokrin etkileri üzerine yaptığı çalışmaları anlatıyor. 

Podcast’te özellikle, doğru tanı ve tedavi için test yapmanın önemi vurgulanıyor. Dr. Blank, B12 ve D vitamininin optimal seviyelerinin sağlık üzerindeki etkilerini detaylandırırken, takviyelerin doğru formunun ve dozunun seçilmesinin önemine dikkat çekiyor. Takviye endüstrisinin düzenlenmesinin yetersizliği ele alınıyor ve tüketicilere, güvenilir kaynaklardan, farmasötik sınıf standartlarına uygun üretilmiş takviyeleri seçmeleri öneriliyor. 

Videoda ayrıca, beyin sağlığı ve beyin görüntüleme tekniklerinin, özellikle beyin sarsıntısı ve diğer nörolojik durumların teşhisindeki önemi tartışılıyor. Susan, beynin kırılgan yapısını ve beyin görüntüleme tekniklerinin bize beynin nasıl çalıştığını göstermedeki rolünü de açıklıyor. 

Altıncı bölüm, fonksiyonel tıp, bağırsak sağlığı, bağırsak-beyin bağlantısı ve modern tıbbın sınırlılıkları hakkında derinlemesine bilgi sunuyor. Konuşulan konular, sağlık ve iyileşme yolculuklarında bireylere yeni perspektifler kazandırmayı amaçlıyor, testlerin ve bireysel sağlık durumlarına en uygun tedavi ve takviyelerin belirlenmesinin kritik önemini vurguluyor. 

#EsraÇavuşoğlu #SusanBlank #Vitaminler #Takviyeler #FonksiyonelTıp #QEEG #Gastrointestinal#BeyinSistemleri #Longevilab #AyıkKafa

Neden genetik test yaptırmalıyız?

Ayık Kafa’da Dr. Esra Çavuşoğlu’nun “Neden genetik test yaptırmalıyız?” podcast’inin konuğu; Moleküler Onkoloji Araştırmacısı ve Genetik Mühendisi Nezaket Türkel, PhD. 

Nezaket Türkel, lisansını Boğaziçi Üniversitesi’nde aldıktan sonra akademik kariyerini Amerika Birleşik Devletleri, Avustralya gibi ülkelerin önde gelen üniversitelerinde tamamladı. Günümüzde Yeditepe Üniversitesi Genetik ve Biyoteknoloji bölümünde görev alan Türkel, genetik testlerin niçin bu denli önemli olduğu sorusunun cevabını veriyor. 

“Neden genetik test yaptırmalıyız?” videosunda “DNA nedir? Epigenetik ve gen arasındaki farklar nelerdir?” “Epigenetiğin aktarılabiliyor olmasının önemi nedir?” gibi soruların yanıtları sizleri bekliyor. 

Kişinin kendisine yapabileceği ev testleriyle laboratuvar testleri arasındaki farkların da mercek altına alındığı yayında ayrıca, genetik haritaya bakılarak kişinin sadece hangi ilacı alıp almamasının tespit edilmediği; aynı zamanda, bu gen haritası sayesinde duygu durumuna kadar tespit edilebildiği bilgisi de yer alıyor. 

Hayat tarzımıza dikkat ederek oluşturduğumuz epigenetik değişimlerle biyolojik yaşımızı geri alabileceğimizin önemi de vurgulanan yayında çocuk doğurana kadar çok iyi şekilde yaşadığınız takdirde çocuğunuza geçireceğiniz genin, sağlıklı bir gen olacağı da belirtiliyor. 

Podcast’te farmakogenetik testlerin, antipsikotik ilaçlardan kardiyovasküler ilaçlara, ağrı kesicilerden kanser ilaçlarına kadar kısaca birçok farklı alandaki ilaç aktiflerini sizin metabolize edip edemediğinizin bilgisini verdiğinin önemi de vurgulanıyor. Bu test sayesinde doktorunuzun, deneme-yanılma yöntemi olmadan size en doğru ilacı reçete edebildiği bilgisi de veriliyor. 

Videoda genetik testlerin neden bu kadar önemli olduğu, Nezaket Türkel’in bilim insanı kimliğiyle 360 derece ele alınıyor. 

#EsraÇavuşoğlu #NezaketTürkel #Genetik #GenetikTestler #Gen #Epigenetik #DNA #Takviyeler#Longevilab #Ayıkkafa

Kök hücre mucizesi

Ayık Kafa’da Dr. Esra Çavuşoğlu’nun “Kök hücre mucizesi” podcast’inin bu haftaki konuğu; Eksozom, Kök Hücre ve Doku Mühendisi P. Neslihan Taşlı, PhD. 

TÜBA (Türkiye Bilimler Akademisi) Üstün Başarılı Genç Bilim İnsanı ödüllü (2022) Taşlı, son yıllarda özellikle “gençlik iksiri” olarak tanımlanan ve anti-aging, beden yenilenmesi, kapsamlı tedavi, hatta organ yapımı imkanlarıyla tıp ve bilim dünyasının odak noktasında olan kök hücreleri tüm detayıyla anlatıyor. 

Ayık Kafa “Kök hücre mucizesi” videosunda

Dışarıdan yüklenen kök hücrelerin ne kadarı vücutta kalıyor? 

Kök hücre yükleme işlemleri gerçekten işe yarıyor mu? 

Kendi de bir biohacker olan Dr. Esra Çavuşoğlu’nun Panama’daki kök hücre yükleme işlemi nasıl geçti? 

Başka bir insanın DNA’sını taşıyınca neden atık iki insan kimerik olarak anılıyoruz? 

Kök hücreler vücuttaki hasarlı bölgeleri nasıl tespit ediyor? 

Kök hücre, genç kalmanın gerçek mimarı mı? 

Hücrelerin sosyal medyası eksozomların görevi ne? 

Sünnet derisi enjektesi işe yarıyor mu? 

gibi soruların yanıtları sizi bekliyor! 

“Ben hücrelere insansı özellikler katmayı seviyorum” diyen P. Neslihan Taşlı, PhD, kök hücrelerin tanımıyla başladığı sohbetine; otolog ve alajenik hücre farkı, eksozomların yeniliklerle dolu dünyası gibi önemli açıklamalarıyla devam ediyor. Sıkça duyar hale geldiğimiz eksozomların, kök hücrelere oranla daha çok tercih edilmeye başlanmasının nedenlerini de açıklayan Taşlı, siz Ayık Kafa izleyicilerini; insan sağlığı için birer mucize olan bu olağanüstü yapıların derinliklerine doğru dinamik, kolay anlaşılır ve bir o kadar bilimsel bir yolculuğa çıkarıyor. 

#AyıkKafaPodcast #AyıkKafa #Longevilab #KökHücre #Eksozom #AntiAging #Gençlikiksiri#Biohacking #Longevity #MezenkimalKökHücre #Lipozom #HücreYenilenmesi

Ayık Kafa’nın bu haftaki “Yaşlanmak bir hastalık mı?” podcast’inde Dr. Esra Çavuşoğlu, Amerikan Hastanesi Fonksiyonel Tıp Bölüm Başkanı Dr. İrem Ergün’ü konuk ediyor. Dr. İrem Ergün, kendi sağlık serüveninden hareketle hem uygulayıcı hem hekim olarak dahil olduğu fonksiyonel tıp dünyasının kapılarını; biohacker Dr. Esra Çavuşoğlu’nun soruları eşliğinde siz Ayık Kafa izleyicileri için aralıyor. 

Ayık Kafa “Yaşlanmak bir hastalık mı?” videosunda:

Fonksiyonel tıp tanımı 

Yaşlanmanın 12 sebebi 

Tıpta önleyici, koruyucu ve kişiselleştirilmiş yaklaşım 

Mikrobiata testinin önemi 

Akdeniz tipi diyet 

Mineral-enzim-yaşam üçgeni 

Paketli gıdaları, hayatımızdan neden çıkarmamız gerektiği 

Güne başlama rutinlerimizdeki basit ama kritik değişimler 

Kendi Blue Zone’umuzu nasıl yaratacağımız konuları mercek altında. 

Kişiye özel yaklaşımın esas alındığı fonksiyonel tıbbı, kapsamlı bir şekilde ele alan Dr. Ergün, kadim tıp tarihçesinin bu yeni alanının sorgulatan, üzerinde hala araştırmalar süren yanlarını da uzman kimliğiyle masaya yatırıyor.

#AyıkKafaPodcast #AyıkKafa #Longevilab #FonksiyonelTıp #Biohacking #Longevity #AkdenizDiyeti#BlueZones #SindirimSistemi #MikrobiataTesti

Longevity Fest Gerçekleri

Ayık Kafa’ya hoş geldiniz! Dr. Esra Çavuşoğlu, Arkın Çelik ile birlikte gerçekleştirdiği “Longevity Fest Gerçekleri” videosunda: A4M tarafından düzenlenen Longevity Fest 2023 içeriğini kapsamlı bir şekilde ele alıyor. Las Vegas’ta 13-16 Aralık 2023’te düzenlenen Longevity Fest 2023’e katılan; longevity, biohacking alanlarındaki en yeni cihazları ilk kez deneyimleyenlerden biri olan Dr. Esra Çavuşoğlu, tüm bu cihazların birebir kullanıcısı ve bir biohacker olarak gözlemlerini, siz Ayık Kafa izleyicisiyle paylaşıyor. 

🔗Ayık Kafa Longevity Fest Gerçekleri videosunda: Neden bu kadar çok takviye alıyoruz? Biohacking alanındaki makineleri kullanırken bilinçli tüketici olmanın önemi niçin iki kat daha önem taşıyor? Sadece hasta olduğumuzda doktora gitme devri neden sona eriyor? Kişiye özel tıp ne anlama geliyor? Aralıklı oruç, kadın ve erkekte neden farklı uygulanmalı? Cilt bakım ürünlerindeki en son trendler neler? Nitrik oksit, Urolithin A postbiotic (nar ekstraktı), akermenzia, C15 yağ asidi (C15 fatty acid) kullanımı nasıl olmalı? Peptitler neden çok önem taşıyor? Demans gibi hastalıkları gerileten faktörler neler? Sorularının ve daha fazlasının yanıtları, Longevity Fest Gerçekleri videosunda sizi bekliyor! Bir biohacker’ın (Dr. Esra Çavuşoğlu), longevity festivaline katılım günlüğü niteliğindeki bu videoda sağlıklı ve uzun yaşama dair önemli, güncel bilgiler yer alıyor. Bu çok kapsamlı longevity dünyasına dair son dakika gelişmeleri için Dr. Çavuşoğlu’nun objektif, dinamik, sorgulayan, sorgulatan, aynı zamanda eğlenceli bir bakış açısına sahip anlatımının keyfini çıkarın! 

#AyıkKafaPodcast #AyıkKafa #Longevilab #LongevityFest #A4M

Bağımlılık Bir Hastalık mı?

Ayık Kafa’ya hoş geldiniz! Dr. Esra Çavuşoğlu, bu bölümde “Bağımlılık Bir Hastalık mı?” sorusunu ve çok daha fazlasını yanıtlıyor. Arkın Çelik’in sorduğu sorularla "Ayık Kafa" ve "Longevilab" yayınlarını kurma amacından bahsederken, yaklaşık 18 yıldır bağımlılıktan arınmış, AYIK yaşamına devam edebilmenin detaylarını paylaşıyor. 

Ayık Kafa'nın ilk bölümü “Bağımlılık Bir Hastalık mı?” içinde; Longevity, Biohacking, Bağımlılık, Wellness olarak dört ana bölümden oluşan ve www.longevilab.com sitesinde yer verilen konuların içeriği hakkında kısa bilgiler bulacaksınız. 

🔗www.longevilab.com sitesinde 

Biohacking ve Longevity arasındaki farklar neler? 

Bağımlılık hastalık olarak mı kabul ediliyor? 

Wellness sadece “güzel” görünmekten ibaret mi? 

150 yaşına kadar yaşamak nasıl mümkün? 

Biohacking’de kullanılan cihazlar neden çok önemli? 

gibi soruların yanıtlarını bulabilirsiniz.

#AyıkKafaPodcast #AyıkKafa #Longevilab #bağımlılık #longevity #biohacking#wellness