AYIK KAFA

Shawn Wells, MPH, RD, CISSN, FISSN, shares his extensive background in supplement formulation, detailing his educational journey from studying business administration at Babson College to pursuing nutrition and biochemistry at UNC Chapel Hill. He has been formulating supplements for over 25 years, combining his knowledge of sports nutrition, biochemistry, and clinical practice. 

Shawn explains his meticulous approach to supplement formulation. He emphasizes the importance of full transparency, ensuring that all ingredients and their dosages are clearly listed. He also considers regulatory concerns and ensures that each ingredient has a complementary mechanism of action to maximize efficacy

The discussion shifts to the challenges in the supplement industry, such as poor quality control and counterfeit products. The guest stresses the importance of purchasing supplements from trusted brands and explains how some companies cut corners, leading to ineffective or even harmful products.
Shawn lists several essential supplements that he believes everyone should consider taking. These include creatine for muscle and brain health, a well-formulated multivitamin with methylated B vitamins, and dihydroberberine for metabolic health.

And finally he shares some of the exciting new ingredients he's working on, such as paraxanthine and dileucine. Paraxanthine is being incorporated into pre-workouts and energy drinks as a replacement for caffeine, while dilucine is shown to significantly enhance muscle protein synthesis.

You are invited to the ever-evolving and exciting world of supplements with Shawn Wells! 

00:00-11:30 Introduction
11:30-18:40 Shawn's working principle for formulating new supplements. 
18:40-22:42 The importance of quality control for supplement brands. 
22:42-27:43 Must-Have Supplements
27:43-33:40 The benefits of creatine, which has become particularly popular in recent years. 
33:40-36:49 Is there any harm in taking supplements simultaneously? 
36:49-42:40 Supplements should be taken under the guidance of a specialist.
42:40-44:55 The importance of using supplements on a rotational basis.
44:55-52:30 What will be the future of supplements?
52:30-56:07 Conclusion 
 

#EsraÇavuşoğlu #AyıkKafa #ShawnWells #Supplement #SupplementIndustry  

Shawn Wells MPH RD CISSN FISSN:
Web site: shawnwells.com
Website for custom formulation:
zonehalo.com
Check the link for  Shawn’s book: www.energyformula.com 
Instagram
Https:/instagram.com/shawnwells/

*To subscribe to our channel 👉* https://www.youtube.com/@ayikkafa 
*To Reach Us 👉* [email protected] 
*Longevilab social media accounts* 
Instagram: https://www.instagram.com/longevilab/ 
Facebook: https://www.facebook.com/longevilabcom 
Web: https://www.longevilab.com/ 
Twitter: https://www.twitter.com/longevilab 

*About Ayık Kafa* 
Dr. Esra Çavuşoğlu took her studies, starting from her personal treatment experiences and continuing with her clinical psychology education, to the next level by completing her PhD focused on Addiction. Dr. Çavuşoğlu in Ayık Kafa podcast discusses the world’s latest technologies, protocols, products and research in the fields of Biohacking and Longevity, while sharing first-hand information and experiences about the Disease of Addiction, as well as her latest academic studies. 

*About Dr. Esra Çavuşoğlu* 
Longevilab's founder, Dr. Esra Çavuşoğlu is a United States and internationally trained clinical psychologist and a certified addiction therapist in New York. She served as International Development Advisor on the Yale University Faculty of Medicine Clinical Advisory Board. She is the founder and supervisor of Gaziantep Oya Bahadır Yüksel Rehabilitation Center, Çavuşoğlu is the designer and implementer of the Turkey Rehabilitation Model. Dr. Esra Çavuşoğlu founded the Contemporary Addiction Studies Association (ÇABAÇAD) in order to combat Turkey's growing addiction problem.

Shawn Wells, takviye formül etme konusundaki kendi deneyimlerini paylaşıyor. Babson College'da işletme eğitimi alarak başlayan eğitim yolculuğunu UNC Chapel Hill'de beslenme ve biyokimya alanında sürdürmesini de ayrıntılarıyla anlatıyor. Wells, spor beslenmesi, biyokimya ve klinik uygulama bilgilerini birleştirerek 25 yıldan uzun süredir takviyeler formüle ediyor.

Shawn, takviye formülasyonuna yönelik titiz yaklaşımını ise şu şekilde açıklıyor: Tüm içeriklerin ve dozajların açıkça listelendiği tam şeffaflığın 
olduğu bir sistem. Ayrıca bu alandaki yasal düzenlemeleri detaylıca dikkate 
alıyor ve çalışmalarında her bileşenin etkinliğini en üst düzeye çıkarmak için 
tamamlayıcı bir etki mekanizması oluşturuyor.

Videoda ayrıca, takviye endüstrisindeki zorluklara, örneğin kötü kalite kontrol  ve sahte ürünler konularına değiniliyor. Güvenilir markalardan takviye almanın önemini vurgulayarak bazı şirketlerin ürün kalitesini düşürmek amacıyla kısa yolları seçtiğini ve bu durumun etkisiz veya zararlı ürünlere sebep olabileceğini belirtiyor.

Shawn, herkesin dikkate alması gerektiğini düşündüğü birkaç temel takviyeyi listeliyor. Bunlar arasında kas ve beyin sağlığı için kreatin, metil B vitaminleri  içeren multivitamin kompleksi ve metabolik sağlık için dihidroberberin (DHB) bulunuyor.

Son olarak, üzerinde çalıştığı heyecan verici yeni bileşenlerden bazılarını 
paylaşıyor; bunlar arasında paraksantin ve diluecine bulunuyor. Paraksantin; kafeinin yerine geçecek şekilde antrenman öncesi takviyeler ve enerji içeceklerine dahil ediliyor. Dileucine ise kas protein sentezini önemli ölçüde artıran bir bileşen.

Shawn Wells ile takviyelerin sürekli kendini yenileyen heyecan verici dünyasına davetlisiniz! 

00:00-11:30 Giriş
11:30-18:40 Shawn’ın yeni takviyeler formüle ederkenki çalışma mekanizması.
18:40-22:42 Takviye markalarının kalite kontrollerinin önemi. 
22:42-27:43 Herkesin mutlaka alması gereken takviyeler nelerdir? 
27:43-33:40 Özellikle son yıllarda popüler olan kreatinin faydaları.
33:40-36:49 Takviyelerin aynı anda alınmasının zararı olur mu? 
36:49-42:40 Mutlaka bir uzmana danışılarak takviyelerin alınması gerektiği. 
42:40-44:55 Takviyelerin dönüşümlü kullanılmasının önemi. 
44:55-52:30 Takviyelerin geleceği ne olacak?
52:30-56:07 Kapanış 

#EsraÇavuşoğlu #AyıkKafa #ShawnWells #Takviyeler 

Shawn Wells MPH RD CISSN FISSN: 
Web sitesi: shawnwells.com
Özel formülasyon için web sitesi:  zonehalo.com
Shawn Wells kitaplarına erişim link’i: www.energyformula.com
Instagram: instagram.com/shawnwells/

*Kanalımıza üye olmak için 👉* https://www.youtube.com/@ayikkafa
*Bize Ulaşmak İçin 👉* [email protected]
*Longevilab sosyal medya hesapları* 
Instagram: https://www.instagram.com/longevilab
Facebook: https://www.facebook.com/longevilabcom
Web: https://www.longevilab.com/
Twitter: https://www.twitter.com/longevilab

*Ayık Kafa Hakkında*
Dr. Esra Çavuşoğlu, kişisel tedavi deneyimlerinden başlayarak klinik psikoloji eğitimi ile devam eden çalışmalarını, yaptığı Bağımlılık odaklı doktorasını tamamlayarak bir üst aşamaya taşıdı. Ayık Kafa podcast'inde, Bağımlılık Hastalığı hakkında ilk elden bilgiler ve deneyimlerin yanı sıra son akademik çalışmalarını paylaşırken, Biohacking ve Longevity alanlarında dünyanın en yeni teknolojilerini, protokollerini, ürünlerini ve araştırmalarını ele alıyor. 

*Dr. Esra Çavuşoğlu Hakkında*
Longevilab’in kurucusu Dr. Esra Çavuşoğlu, Amerika Birleşik Devletleri ve uluslararası düzeyde eğitimli bir klinik psikolog ve New York’ta sertifikalı bir bağımlılık terapistidir. Yale Üniversitesi Tıp Fakültesi Klinik Danışmanlık Kurulu’nda Uluslararası Gelişim Danışmanı olarak görev yapmıştır. Gaziantep Oya Bahadır Yüksel Rehabilitasyon Merkezi’nin kurucusu ve süpervizörüdür, Çavuşoğlu, Türkiye Rehabilitasyon Modeli’nin tasarımcısı ve uygulayıcısıdır. Dr. Esra Çavuşoğlu Türkiye’nin büyüyen bağımlılık sorunuyla mücadele etmek amacıyla Çağdaş Bağımlılık Çalışmaları Derneği’ni (ÇABAÇAD) kurmuştur.

Birçoğunuzun yakından tanıdığı aslında bir oyuncu olan, sosyal medyada
milyonlarca takipçiye sahip, çok özel bir konuğum var bu hafta; Bütünsel
Dönüşüm ve Kuantum Tezahür Koçu Ayşe Tolga. Ayşe’nin uzmanlığı; yaklaşık
20 yıldır gelişerek devam eden ve bütünsel şifa üzerine klinik aromaterapiden
Çin tıbbına, bütünsel/fonksiyonel beslenmeden beden şifa sistemlerine uzanan
geniş çaplı disiplinlerden oluşuyor.

Ayşe, milattan önceki yıllara dayanan Hint ve Taocu felsefenin de temeli olan
“Kainatta her şeyin temelinin evrensel yaşam enerjisi” düşüncesinin,
deterministik temele dayalı olan modern Batı biliminin de nasıl radarına
girdiğini anlatıyor.

Kuantum fiziğinin; son yıllarda özellikle sosyal medyada yaygın şekilde
görülen ve “X’i yaparsan; bütün dileğin gerçekleşir” minvalindeki “umut
tacirliği”nin çok daha üzerinde olan, kapsamlı ve derin bir bilgi temeline
dayandığı gerçeği, Ayşe ile altını çizdiğimiz konulardan oluyor.

Ayşe, yüksek titreşim temelli yaşam nedir ve temeli neye dayanır gibi soruları
açıkladığı kitabı “Titreşimini Yükselt Hayatın Değişsin”de özellikle geçen
Torus enerjiyi anlatıyor: Torus enerji sayesinde iyi yaş almanın, ekonomik
olarak sıkıntı çekmemenin ya da hiç hastalanmamanın mümkün olduğuna
değiniyor. “Hastalık diye bir şey yok!” diyen Ayşe, dünyada kıtlık, parasızlık,
hastalıkların normal kabul edildiğini, oysa bu tür önemli sorunlardan
kurtulmanın “parmak şıklatmak kadar” kolay olabileceğini söylüyor ve bilimin
rehberliğinde bunun nasıl mümkün olabileceğini açıklıyor.

00:00-03:41 Giriş
03:41-09:42 Meditatif çalışmaların beyne etkisinin, QEEG’de tespit edilmesi.
09:42-16:40 Yoganın olumlu etkisinin ardındaki bilimsel gerçeklik.  
16:40-23:55 Kuantum bilimi tanımı.
23:55-27:21 Zihin aslında bir makinedir.
27:21-31:17 21 gün kuralı nereden geliyor?
31:17-33:47 Gelecek/geçmişin olmadığı; aslolanın “şimdi” olduğu olgusu.
33:47-35:10 Hastalık diye bir şey aslında yok mudur?
35:10-49:26 Doğru nefes alıp-vermenin önemi ve niyet tablosu
49:26-50:54 Kapanış

#EsraÇavuşoğlu #AyıkKafa #AyşeTolga #KuantumFiziği #AyşeTolgaİyiYaşam

Ayşe Tolga
Web sitesi: https://www.aysetolga.com
YouTube:  https://www.youtube.com/@aysetolga
Instagram: @aysetolga

*Kanalımıza üye olmak için 👉* https://www.youtube.com/@ayikkafa
*Bize Ulaşmak İçin 👉* [email protected]
*Longevilab sosyal medya hesapları* 
Instagram: https://www.instagram.com/longevilab
Facebook: https://www.facebook.com/longevilabcom
Web: https://www.longevilab.com/
Twitter: https://www.twitter.com/longevilab

*Ayık Kafa Hakkında*
Dr. Esra Çavuşoğlu, kişisel tedavi deneyimlerinden başlayarak klinik psikoloji eğitimi ile devam eden çalışmalarını, yaptığı Bağımlılık odaklı doktorasını tamamlayarak bir üst aşamaya taşıdı. Ayık Kafa podcast'inde, Bağımlılık Hastalığı hakkında ilk elden bilgiler ve deneyimlerin yanı sıra son akademik çalışmalarını paylaşırken, Biohacking ve Longevity alanlarında dünyanın en yeni teknolojilerini, protokollerini, ürünlerini ve araştırmalarını ele alıyor. 

*Dr. Esra Çavuşoğlu Hakkında*
Longevilab’in kurucusu Dr. Esra Çavuşoğlu, Amerika Birleşik Devletleri ve uluslararası düzeyde eğitimli bir klinik psikolog ve New York’ta sertifikalı bir bağımlılık terapistidir. Yale Üniversitesi Tıp Fakültesi Klinik Danışmanlık Kurulu’nda Uluslararası Gelişim Danışmanı olarak görev yapmıştır. Gaziantep Oya Bahadır Yüksel Rehabilitasyon Merkezi’nin kurucusu ve süpervizörüdür, Çavuşoğlu, Türkiye Rehabilitasyon Modeli’nin tasarımcısı ve uygulayıcısıdır. Dr. Esra Çavuşoğlu Türkiye’nin büyüyen bağımlılık sorunuyla mücadele etmek amacıyla Çağdaş Bağımlılık Çalışmaları Derneği’ni (ÇABAÇAD) kurmuştur.

Today, I am blessed to have Roudy Nassif here with me. Roudy is fully
dedicated to researching and developing innovations to help humanity achieve
greater well-being on the planet. Roudy happily fills his role in VivaRays as the
research and development manager, capturing the great intelligence of nature
and manifesting it in our lives.

In this episode, Roudy dives into the impact of light on human biology,
stressing its role in regulating our endocrine system, circadian rhythm, and
nervous system. He warns against the effects of artificial light exposure on
hormonal balance and health. Embracing natural morning light is encouraged
for its ability to trigger hormone production and influence circadian rhythms.
Roudy highlights the benefits of grounding to mitigate inflammation.

Tune in for insights into the importance of creating an environment to support
overall well-being, including the quality of light entering our eyes and its effects
on metabolic processes.

00:00-04:04 Introduction
04:04-11:43 Roudy’s personal story
11:43-17:40 Mechanism of light on biological systems 
17:40-24:10 Light management and its benefits on the body
24:10-30:52 How do sunglasses block the benefits of the sun?
30:52-33:05 Dangers of artificial light when exposed in nighttime
33:05-33:29 What are the effects of dopamine deficiency caused by artificial light?
33:29-45:19 The minimum time recommended to spend outdoors.
45:19-48:29 Benefits of blue light blocking glasses produced for both adults and children.
48:29-48:43 Conclusion

#EsraÇavuşoğlu #AyıkKafa #RoudyNassif #VivaRays #JunkLight #LightManagement

Roudy Nassif
Web site: www.vivarays.com
Discount Link: https://vivarays.com/?sca_ref=5884738.Zwt839Csmu&utm_source=affiliate&utm_medium=esra-cavusoglu&utm_campaign=vivarays'-yellow-affiliate-program-(10)&utm_term=31171&utm_content=VivaRays'-Yellow-Affiliate-Program-(10)
Discount Code: ESRA
E-Book: https://vivarays.com/pages/ebook?utm_source=ayik-kafa-esra-
cavusoglu&utm_campaign=podcast&utm_medium=
Instagram: @Vivarays
Circadian: Your Natural Rhythm App: https://apps.apple.com/us/app/circadian-your-natural-rhythm/id1495373007?_branch_match_id=1324393845536877950&utm_source=VivaRays&utm_campaign=Main&utm_medium=AffiliateNetwork&_branch_referrer=H4sIAAAAAAAAA8soKSkottLXLy%2B3TE3USywo0MvJzMvWD8ssSwxKrCwGAIXsp3UfAAAA

*To subscribe to our channel ��* https://www.youtube.com/@ayikkafa
*To Reach Us ��* [email protected]
*Longevilab social media accounts*
Instagram: https://www.instagram.com/longevilab/
Facebook: https://www.facebook.com/longevilabcom
Web: https://www.longevilab.com/
Twitter: https://www.twitter.com/longevilab

*About Ayık Kafa*
Dr. Esra Çavuşoğlu took her studies, starting from her personal treatment
experiences and continuing with her clinical psychology education, to the next
level by completing her PhD focused on Addiction. Dr. Çavuşoğlu in Ayık Kafa
podcast discusses the world’s latest technologies, protocols, products and
research in the fields of Biohacking and Longevity, while sharing first-hand
information and experiences about the Disease of Addiction, as well as her
latest academic studies.

*About Dr. Esra Çavuşoğlu*
Longevilab's founder, Dr. Esra Çavuşoğlu is a United States and internationally
trained clinical psychologist and a certified addiction therapist in New York.
She served as International Development Advisor on the Yale University
Faculty of Medicine Clinical Advisory Board. She is the founder and supervisor
of Gaziantep Oya Bahadır Yüksel Rehabilitation Center, Çavuşoğlu is the
designer and implementer of the Turkey Rehabilitation Model. Dr. Esra
Çavuşoğlu founded the Contemporary Addiction Studies Association
(ÇABAÇAD) in order to combat Turkey's growing addiction problem.

Bugünkü programımda Roudy Nassif'le olmaktan dolayı çok mutluyum. Roudy insanlığın, gezegenimizde daha iyi bir yaşam elde etmesine yardımcı olmak için yenilikleri araştırmaya ve geliştirmeye kendini tamamen adamış biri. Roudy, VivaRays'ta araştırma ve geliştirme müdürü olarak görevini başarıyla yerine getirirken doğanın bilgeliğini yakalayıp hayatımıza kazandırıyor.

Bu bölümde Roudy, ışığın insan biyolojisi üzerindeki etkisini ele alıyor ve ışığın endokrin sistemimizi, sirkadiyen ritmimizi ve sinir sistemimizi düzenlemedeki rolünü vurguluyor. Yapay ışığa maruz kalmanın hormonal denge ve sağlık üzerindeki etkilerine karşı da bizleri uyarıyor. Doğal sabah ışığının benimsenmesi ise hormon üretimini tetikleme ve sirkadiyen ritimleri etkileme yeteneği nedeniyle teşvik ediliyor. Roudy, inflamasyonu azaltmak için topraklamanın faydalarını vurguluyor.

Bedenimize gözlerimizden giren ışığın kalitesi ve bunun metabolik süreçler
üzerindeki etkileri de dahil olmak üzere, wellbeing’i destekleyecek bir ortam
yaratmanın önemine dair içgörüler için bizi takipte kalın!

00:00-04:04 Giriş
04:04-11:43 Roudy’s kişisel hikayesi
11:43-17:40 Biyolojik sistemlerde ışığın mekanizması  
17:40-24:10 Işık yönetimi ve vücuda faydaları
24:10-30:52 Güneş gözlüğü güneşin faydalarını nasıl engelliyor?
30:52-33:05 Özellikle geceleri suni ışığın tehlikeleri
33:05-33:29 Yapay ışık kaynaklı dopamin eksikliği nelere sebep olur?
33:29-45:19 Sağlık için dışarıda ne kadar gün ışığı almalıyız?
45:19-48:29 Hem büyükler hem çocuklar için üretilen mavi ışık engelleyici gözlüklerin faydaları
48:29-48:43 Kapanış

#EsraÇavuşoğlu #AyıkKafa #RoudyNassif #VivaRays #YapayIşık
#IşıkYönetimi

Roudy Nassif
Web sitesi: www.vivarays.com
İndirim Kodu ile
link: https://vivarays.com?sca_ref=5884738.Zwt839Csmu&utm_source=affiliat
e&utm_medium=esra-cavusoglu&utm_campaign=vivarays'-yellow-affiliate-
program-(10)&utm_term=31171&utm_content=VivaRays'-Yellow-Affiliate-
Program-(10)
İndirim Kodu: ESRA
E-Kitap: https://vivarays.com/pages/ebook?utm_source=ayik-kafa-esra-
cavusoglu&utm_campaign=podcast&utm_medium=
Instagram: @Vivarays
Circadian: Your Natural Rhythm App: https://apps.apple.com/us/app/circadian-
your-natural-
rhythm/id1495373007?_branch_match_id=1324393845536877950&utm_sourc
e=VivaRays&utm_campaign=Main&utm_medium=AffiliateNetwork&_branch
_referrer=H4sIAAAAAAAAA8soKSkottLXLy%2B3TE3USywo0MvJzMvWD
8ssSwxKrCwGAIXsp3UfAAAA

*Kanalımıza üye olmak için 👉* https://www.youtube.com/@ayikkafa
*Bize Ulaşmak İçin 👉* [email protected]
*Longevilab sosyal medya hesapları* 
Instagram: https://www.instagram.com/longevilab
Facebook: https://www.facebook.com/longevilabcom
Web: https://www.longevilab.com/
Twitter: https://www.twitter.com/longevilab

*Ayık Kafa Hakkında*
Dr. Esra Çavuşoğlu, kişisel tedavi deneyimlerinden başlayarak klinik psikoloji eğitimi ile devam eden çalışmalarını, yaptığı Bağımlılık odaklı doktorasını tamamlayarak bir üst aşamaya taşıdı. Ayık Kafa podcast'inde, Bağımlılık Hastalığı hakkında ilk elden bilgiler ve deneyimlerin yanı sıra son akademik çalışmalarını paylaşırken, Biohacking ve Longevity alanlarında dünyanın en yeni teknolojilerini, protokollerini, ürünlerini ve araştırmalarını ele alıyor. 

*Dr. Esra Çavuşoğlu Hakkında*
Longevilab’in kurucusu Dr. Esra Çavuşoğlu, Amerika Birleşik Devletleri ve uluslararası düzeyde eğitimli bir klinik psikolog ve New York’ta sertifikalı bir bağımlılık terapistidir. Yale Üniversitesi Tıp Fakültesi Klinik Danışmanlık Kurulu’nda Uluslararası Gelişim Danışmanı olarak görev yapmıştır. Gaziantep Oya Bahadır Yüksel Rehabilitasyon Merkezi’nin kurucusu ve süpervizörüdür, Çavuşoğlu, Türkiye Rehabilitasyon Modeli’nin tasarımcısı ve uygulayıcısıdır. Dr. Esra Çavuşoğlu Türkiye’nin büyüyen bağımlılık sorunuyla mücadele etmek amacıyla Çağdaş Bağımlılık Çalışmaları Derneği’ni (ÇABAÇAD) kurmuştur.

The podcast begins by addressing the widespread myth that individuals must want to recover to get better. It emphasizes that substance use impairs decision-making, making it difficult for individuals to make informed decisions about their health and recovery. Dr. Esra Çavuşoğlu introduces her guest, Heather Hayes, a renowned interventionist and therapist, highlighting her extensive expertise in the field of addiction treatment.

The discussion delves into the importance of interventions in initiating treatment and aiding individuals in making well-informed decisions regarding their health. Heather explains that interventions are crucial in helping those struggling with addiction to start their recovery journey. This segment covers various aspects of addiction, emphasizing the significance of choosing the right rehabilitation program and effectively managing client resistance.

Heather shares her personal journey with addiction and recovery, detailing her experiences from youth to adulthood. Her story underscores the complexities of treating addiction, including the evolution of treatment methods and the necessity for specialized programs tailored to individual needs. Heather's narrative provides a powerful insight into the reality of addiction and the possibility of recovery.

The podcast also focuses on the critical role families play in the recovery process and how they can be effectively involved. Heather explains different treatment options and the importance of tailoring interventions to meet the specific needs of each individual. This personalized approach is essential for successful recovery.

Furthermore they address various barriers to effective treatment, including societal stigmas and misconceptions about addiction. Heather discusses the importance of ensuring comprehensive care through various treatment modalities and the integration of mental health services. This holistic approach is necessary to address the multifaceted nature of addiction.

The podcast concludes with a summary of the key points discussed, reiterating the importance of interventions, family involvement, and specialized treatment programs. Heather's contact information is provided for those seeking further help, emphasizing the accessibility of support for individuals and families dealing with addiction.

00:00-02:08 Introduction
02:08-06:05 Heather Hayes’ Personal Recovery Story
06:05-09:28 Comparison of Treatment Opportunities and Treatment Modalities in US
09:28-13:07 Origins of the 28-day Program and Challenges with Short Term Treatments
13:07-14:46 Importance of Extended Care
14:46-24:16 Understanding Family Dynamics in Recovery
24:16-33:16 Definition of Intervention and its Approaches
33:16-36:19 Substance Use Disorder Terminology
36:19-45:29 Early Intervention & Signs
45:29-46:48 Conclusion

#EsraÇavuşoğlu #AyıkKafa #HeatherHayes #Addiction #Intervention #Family #Recovery 

Heather Hayes: 
Website: https://www.heatherhayes.com 
Instagram: @heatherrhayes 

*To subscribe to our channel 👉* https://www.youtube.com/@ayikkafa 
*To Reach Us 👉* [email protected] 
*Longevilab social media accounts* 
Instagram: https://www.instagram.com/longevilab/ 
Facebook: https://www.facebook.com/longevilabcom 
Web: https://www.longevilab.com/ 
Twitter: https://www.twitter.com/longevilab 

*About Ayık Kafa* 
Dr. Esra Çavuşoğlu took her studies, starting from her personal treatment experiences and continuing with her clinical psychology education, to the next level by completing her PhD focused on Addiction. Dr. Çavuşoğlu in Ayık Kafa podcast discusses the world’s latest technologies, protocols, products and research in the fields of Biohacking and Longevity, while sharing first-hand information and experiences about the Disease of Addiction, as well as her latest academic studies. 

*About Dr. Esra Çavuşoğlu* 
Longevilab's founder, Dr. Esra Çavuşoğlu is a United States and internationally trained clinical psychologist and a certified addiction therapist in New York. She served as International Development Advisor on the Yale University Faculty of Medicine Clinical Advisory Board. She is the founder and supervisor of Gaziantep Oya Bahadır Yüksel Rehabilitation Center, Çavuşoğlu is the designer and implementer of the Turkey Rehabilitation Model. Dr. Esra Çavuşoğlu founded the Contemporary Addiction Studies Association (ÇABAÇAD) in order to combat Turkey's growing addiction problem.

Podcast, bireylerin bağımlılıktan iyileşmek istemesi gerektiği algısının, doğru bilinen bir yanlış olduğunu ele alarak başlıyor. Madde kullanımının, kişinin karar verme mekanizmasını olumsuz etkilediğini, bireylerin sağlıkları ve iyileşmeleri hakkında bilinçli kararlar vermelerini zorlaştırdığını vurguluyor. Dr. Esra Çavuşoğlu; bağımlılık tedavisi alanındaki geniş kapsamlı uzmanlığıyla tanınan ve bir vaka müdahalecisi olan, ünlü terapist, bağımlılık danışmanı Heather Hayes'i tanıtıyor. 

Bağımlılık tedavisini başlatmada ve bireylerin sağlıklarıyla ilgili bilinçli kararlar almalarına yardımcı olmada vaka müdahalelerinin önemine değiniliyor. Heather Hayes, bağımlılıkla mücadele edenlerin iyileşme yolculuğuna başlamalarına yardımcı olmak için müdahalelerin çok önemli olduğunu açıklıyor. Podcast’te, bağımlılığın çeşitli yönleri, doğru rehabilitasyon programını seçmenin ve danışan direncini etkili bir şekilde yönetmenin önemi de vurgulanıyor.

Heather Hayes, gençlikten yetişkinliğe kadar olan bağımlılık ve iyileşme yolculuğunu, kendi kişisel deneyimlerini detaylandırarak paylaşıyor. Hikayesi, tedavi yöntemlerinin evrimi ve bireysel ihtiyaçlara göre uyarlanmış özel programların gerekliliği de dahil olmak üzere bağımlılığı tedavi etmenin karmaşıklığının altını çiziyor. Hayes, bağımlılığın gerçekliğine ve iyileşme olasılığına dair önemli bir fikir veriyor.

Podcast ayrıca ailelerin iyileşme sürecinde oynadıkları kritik role ve bu sürece nasıl etkili bir şekilde dahil olabileceklerine odaklanıyor. Hayes, farklı tedavi seçeneklerini ve vaka müdahalelerinin, herkesin kendi özel ihtiyaçlarını karşılayacak şekilde uyarlanmasının önemini açıklıyor. Bu kişiselleştirilmiş yaklaşımın başarılı bir iyileşme için gerekli olduğu vurgulanıyor. 

Ayrıca, bağımlılıkla ilgili toplumsal damgalamalar ve yanlış anlamalar da dahil olmak üzere etkili tedavinin önündeki çeşitli engeller ele alınıyor. Bağımlılığın çok yönlü doğasını ele almak için çeşitli tedavi yöntemleri ve ruh sağlığı hizmetlerinin entegrasyonunun önemi anlatılıyor. Ve bu bütünsel yaklaşımın kapsamlı bakımın sağlanmasında kritik rolü öne çıkarılıyor. 

Podcast’te vaka müdahaleleri, aile katılımı ve özel bağımlılık tedavi programlarının önemi gibi kilit noktaların altı çiziliyor. Bu konuda yardım arayanlar için Heather Hayes'in iletişim bilgileri paylaşılıyor ve bağımlılıkla mücadele eden bireyler ve aileler için desteğin erişilebilirliği vurgulanıyor. 

00:00-02:08 Giriş
02:08-06:05 Heather Hayes’in kendi kişisel iyileşme hikayesi 
06:05-09:28 ABD'deki tedavi fırsatlarının ve tedavi yöntemlerinin karşılaştırılması
09:28-13:07 28 günlük bağımlılık tedavi programlarının detayları ve kısa süreli tedavilerden sonra yaşanan zorluklar
13:07-14:46 Uzun süreli tedavinin önemi 
14:46-24:16 İyileşmede aile dinamiklerini anlamak
24:16-33:16 Vaka müdahalesinin tanımı ve uygulama yaklaşımları
33:16-36:19 Madde kullanım bozukluğu güncel terimleri 
36:19-45:29 Bağımlılıkta erken müdahale ve belirtiler
45:29-46:48 Sonuç 

#EsraÇavuşoğlu #AyıkKafa #HeatherHayes #Bağımlılık #BağımlılığaMüdahale #Aile #VakaMüdahalesi #İyileşme

Heather Hayes: 
Web sitesi: https://www.heatherhayes.com 
Instagram: @heatherrhayes

*Kanalımıza üye olmak için 👉* https://www.youtube.com/@ayikkafa
*Bize Ulaşmak İçin 👉* [email protected]
*Longevilab sosyal medya hesapları* 
Instagram: https://www.instagram.com/longevilab
Facebook: https://www.facebook.com/longevilabcom
Web: https://www.longevilab.com/
Twitter: https://www.twitter.com/longevilab

*Ayık Kafa Hakkında*
Dr. Esra Çavuşoğlu, kişisel tedavi deneyimlerinden başlayarak klinik psikoloji eğitimi ile devam eden çalışmalarını, yaptığı Bağımlılık odaklı doktorasını tamamlayarak bir üst aşamaya taşıdı. Ayık Kafa podcast'inde, Bağımlılık Hastalığı hakkında ilk elden bilgiler ve deneyimlerin yanı sıra son akademik çalışmalarını paylaşırken, Biohacking ve Longevity alanlarında dünyanın en yeni teknolojilerini, protokollerini, ürünlerini ve araştırmalarını ele alıyor. 

*Dr. Esra Çavuşoğlu Hakkında*
Longevilab’in kurucusu Dr. Esra Çavuşoğlu, Amerika Birleşik Devletleri ve uluslararası düzeyde eğitimli bir klinik psikolog ve New York’ta sertifikalı bir bağımlılık terapistidir. Yale Üniversitesi Tıp Fakültesi Klinik Danışmanlık Kurulu’nda Uluslararası Gelişim Danışmanı olarak görev yapmıştır. Gaziantep Oya Bahadır Yüksel Rehabilitasyon Merkezi’nin kurucusu ve süpervizörüdür, Çavuşoğlu, Türkiye Rehabilitasyon Modeli’nin tasarımcısı ve uygulayıcısıdır. Dr. Esra Çavuşoğlu Türkiye’nin büyüyen bağımlılık sorunuyla mücadele etmek amacıyla Çağdaş Bağımlılık Çalışmaları Derneği’ni (ÇABAÇAD) kurmuştur.

Tıp doktoru, psikoloji ve kök hücre üzerine doktoraya sahip Dr. Cansen Yeni
Kut’un konuk olduğu programda:
Özellikle sosyal medyada ve günlük yaşamda karşılaşılan, estetik anlayışın
bedensel algıya yansıması ve bunun estetik şiddete dönüşmesi
Tek bir kalıpta görünen kişiler yerine doğal görünümü koruyup, en son
teknolojik gelişmeleri takip eden estetik anlayışı
Yaşlanmanın bir hastalık olarak kabul edildiği. Epigenetiğin vücuda her zaman
olumlu etki etmediği, olumsuz etiklerinin ise neden olduğu yaşlanmayı tedavi
etme yöntemleri
Kişinin kendi DNA’sı, biyokimyası ve epigenetik incelemelerinden sonra ele
alınan kişiye özel tedavinin önemi
Cilt mikrobiyatasının nasıl bozulduğu ve nasıl düzelebileceği
Longevity ve kök hücre tedavisinin ilişkisi
Kolajen üreten hücreler olan fibroblast sayesinde nasıl daha genç bir görünüm
elde edildiği
Özellikle genç yaşta uygulanan bişektomi gibi estetik müdahalelerin kök hücre
depolanmasını olumsuz etkilemesi
Yaşa göre kök hücre tedavisinin önemi
Dr. Cansen Yeni Kut’un hastalarına uyguladığı tedavi planları
Estetik amaçlı uygulamaların yanı sıra yanık gibi majör sorunlardan
kaynaklanan açık yara tedavi yöntemleri
konuları ele alınıyor.

00:00-3:20 Giriş
3:20-7:42 Estetik şiddet nedir?
7:42-11:42 Yaşlanmak bir hastalıktır.
11:42-24:30 Eksozom, fibroplast ve kök hücrelerin bilime tıptaki faydaları
24:30-28:00 Kadın ve erkeğin metabolizmasındaki farklar

28:00-32:40 Yaşa göre değişen kök hücre tedavisi
32:40-41:25 Dr. Yeni Kut’un hastayı tedavi planı ve ele alış sıralaması
41:25-48:20 Estetik görünüm dışında yanık gibi sorunlarda hücre tedavileri
48:20-51:31 Asla yapılmaması gerekenler
51:31-53:51 Kapanış

#EsraÇavuşoğlu #AyıkKafa #DrCansenYeniKut #AntiAging #HücreTedavisi

Dr. Cansen Yeni Kut:
Web sitesi: drcansenkut.com
Instagram: @cansenyeniofficial
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCMJQyViOy-fFk32rNk93G5Q

*Kanalımıza üye olmak için 👉* https://www.youtube.com/@ayikkafa
*Bize Ulaşmak İçin 👉* [email protected]
*Longevilab sosyal medya hesapları* 
Instagram: https://www.instagram.com/longevilab
Facebook: https://www.facebook.com/longevilabcom
Web: https://www.longevilab.com/
Twitter: https://www.twitter.com/longevilab

*Ayık Kafa Hakkında*
Dr. Esra Çavuşoğlu, kişisel tedavi deneyimlerinden başlayarak klinik psikoloji eğitimi ile devam eden çalışmalarını, yaptığı Bağımlılık odaklı doktorasını tamamlayarak bir üst aşamaya taşıdı. Ayık Kafa podcast'inde, Bağımlılık Hastalığı hakkında ilk elden bilgiler ve deneyimlerin yanı sıra son akademik çalışmalarını paylaşırken, Biohacking ve Longevity alanlarında dünyanın en yeni teknolojilerini, protokollerini, ürünlerini ve araştırmalarını ele alıyor. 

*Dr. Esra Çavuşoğlu Hakkında*
Longevilab’in kurucusu Dr. Esra Çavuşoğlu, Amerika Birleşik Devletleri ve uluslararası düzeyde eğitimli bir klinik psikolog ve New York’ta sertifikalı bir bağımlılık terapistidir. Yale Üniversitesi Tıp Fakültesi Klinik Danışmanlık Kurulu’nda Uluslararası Gelişim Danışmanı olarak görev yapmıştır. Gaziantep Oya Bahadır Yüksel Rehabilitasyon Merkezi’nin kurucusu ve süpervizörüdür, Çavuşoğlu, Türkiye Rehabilitasyon Modeli’nin tasarımcısı ve uygulayıcısıdır. Dr. Esra Çavuşoğlu Türkiye’nin büyüyen bağımlılık sorunuyla mücadele etmek amacıyla Çağdaş Bağımlılık Çalışmaları Derneği’ni (ÇABAÇAD) kurmuştur.

Ülkemizde wellbeing kavramını kitlelere en geniş oranda yayabilen kişi olan Ebru Şinik, bir Ayurveda uzmanı. Aynı zamanda bir eğitmen olan Şinik, Bütünsel Sağlık ve Beden-Zihin Tıbbı’nın en güçlü öncülerinden olan Dr. Deepak Chopra’nın okulu olan Chopra Center mezunu.   

Videoda; aslında analitik ve bilime dayalı verileri temel alan bir çalışma prensibinde olan Ebru Şinik’in, “kendine dönmek” felsefesi temelindeki ayurvedik sağlığa nasıl başladığını izliyorsunuz. 

Günümüzün en dikkat çeken konularından biri olan epigenetik yani gen üstü yaşam anlayışının halbuki 2500 yıllık kadim bilge ayurvedik yaşam tarzı ve önleyici tedavi bilimi tarafından uygulandığı konuşuluyor. Bu konuda yapılan bilimsel çalışmalar; ayurvedik yaşam tarzının, epigenetik bilimi kapsamındaki, genetiğin değiştirilebildiği kavramının doğruluğunu ispatlıyor.

İyilik hali kavramının tanımı ve dinamiklerinin anlatıldığı programda Hindistan, Anadolu ve Osmanlı İmparatorluğu gibi kadim medeniyetlerden gelen; beslenmeden beden-zihin dengesine dek uzanan sağlıkta kapsamlı yaklaşımın incelikleri inceleniyor. 

Farkındalığı yüksek bir yaşam sayesinde nasıl daha sağlıklı olunabileceği; örneğin menopozun ürkülecek bir yanının olmadığı aslında tam aksine “kadının altın dönemi” olduğu ve bu dönemin, sağlık açısından nasıl avantaja dönüşebileceği de konuşulan konular arasında. 

Videoda bir var olma halinin idrakı olarak meditasyonla amigdala kimyasının bağlantısından beş duyunun beden-zihin tıbbı ile ilişkisine dek ayurveda tıbbı, bütünsel sağlık çerçevesinden inceleniyor.

00:00-6:15 Giriş
6:15-8:28 Ayurveda ile epigenetik biliminin ilişkisi 
8:28-12:32 İyilik hali kavramı nedir? 
12:32-17:15 Kişilerin uyguladığı yöntemlerde sürdürülebilirliğin önemi. 
17:15-22:32 Farkındalığı yüksek bir yaşam nasıl sağlanır?
22:32-25:48 İlgi alanı ile etki alanının farkı
25:48-30:49 Meditatif çalışmalarla meditasyon teknikleri. 
30:49-42:03 Dr. Deepak Chopra’nın beden-zihin tıbbı çalışmaları
42:03-45:33 Wellness ile wellbeing ayrımı
45:33-47:01 Kapanış

#EsraÇavuşoğlu #AyıkKafa #EbruŞinik #WellBeing #SağlıklıYaşam

Ebru Şinik :
Web Sitesi: https://www.ebrusinik.com  |  https://www.yukselencag.com
Instagram: @ebrusinik
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCyk3uIcVRFNIGjhB9lcmmlw

*Kanalımıza üye olmak için 👉* https://www.youtube.com/@ayikkafa
*Bize Ulaşmak İçin 👉* [email protected]
*Longevilab sosyal medya hesapları* 
Instagram: https://www.instagram.com/longevilab
Facebook: https://www.facebook.com/longevilabcom
Web: https://www.longevilab.com/
Twitter: https://www.twitter.com/longevilab

*Ayık Kafa Hakkında*
Dr. Esra Çavuşoğlu, kişisel tedavi deneyimlerinden başlayarak klinik psikoloji eğitimi ile devam eden çalışmalarını, yaptığı Bağımlılık odaklı doktorasını tamamlayarak bir üst aşamaya taşıdı. Ayık Kafa podcast'inde, Bağımlılık Hastalığı hakkında ilk elden bilgiler ve deneyimlerin yanı sıra son akademik çalışmalarını paylaşırken, Biohacking ve Longevity alanlarında dünyanın en yeni teknolojilerini, protokollerini, ürünlerini ve araştırmalarını ele alıyor. 

*Dr. Esra Çavuşoğlu Hakkında*
Longevilab’in kurucusu Dr. Esra Çavuşoğlu, Amerika Birleşik Devletleri ve uluslararası düzeyde eğitimli bir klinik psikolog ve New York’ta sertifikalı bir bağımlılık terapistidir. Yale Üniversitesi Tıp Fakültesi Klinik Danışmanlık Kurulu’nda Uluslararası Gelişim Danışmanı olarak görev yapmıştır. Gaziantep Oya Bahadır Yüksel Rehabilitasyon Merkezi’nin kurucusu ve süpervizörüdür, Çavuşoğlu, Türkiye Rehabilitasyon Modeli’nin tasarımcısı ve uygulayıcısıdır. Dr. Esra Çavuşoğlu Türkiye’nin büyüyen bağımlılık sorunuyla mücadele etmek amacıyla Çağdaş Bağımlılık Çalışmaları Derneği’ni (ÇABAÇAD) kurmuştur.

In the Ayık Kafa episode featuring Certified Holistic Nutritionist and Epigenetics Coach Nathalie Niddam, the conversation delved into the intricacies of longevity and biohacking with a clear focus on personalization and assessment of popular practices in the field. 

The podcast highlights Nathalie Niddam's expertise in epigenetics and holistic nutrition. Nathalie's focus on peptides and bioregulators, along with her holistic approach to health and human performance, is emphasized.

In the video, the approaches to longevity by leading figures such as Dr. Peter Attia, Dave Asprey, and Bryan Johnson are shared. 

The program also emphasizes the importance of personalized health strategies that reflect individual differences. Instead of the one-size-fits-all approach prevalent in the field, the discussion highlights the customization of health interventions based on individual needs. Practical advice is offered on enhancing longevity through simple, everyday actions, highlighting the accessibility of effective health strategies. Holistic health topics that combine diet, exercise, and mental well-being are addressed. The video also tackles common misconceptions in the field of healthy living.

Insights into the future trends and potential developments in longevity are discussed, with a focus on emerging technologies. The importance of balance and ongoing learning in the pursuit of health optimization is also noted. 

In the podcast, longevity and biohacking suggestions are presented comprehensively from an expert perspective. A more practical and careful evaluation is also emphasized instead of overly strict methods in health practices. 

00:00 - 01:09 Introduction 
01:09 - 02:03 Nathalie’s passion for peptides and bioregulators.
02:03 - 06:01 Dr. Peter Attia, Dave Asprey, and Bryan Johnson's longevity philosophies. 
06:01 - 10:15 General assessment of longevity protocols. 
10:15 - 20:00 The importance of a personalized approach in healthcare. 
20:00 - 24:59 Practical advice on Longevity.
24:59 - 30:00 Holistic approaches to health.
30:00 - 35:00 Important information about healthy eating.
35:00 - 40:01 The future of longevity.
40:01 - 52:30 Conclusion  

#EsraÇavuşoğlu #AyıkKafa #NathalieNiddam #Longevity #Biohacking #HolisticHealth #DiagnosticTests

Nathalie Niddam:
Web site: https://www.natniddam.com 
Instagram: @Nathalieniddam 

*To subscribe to our channel 👉* https://www.youtube.com/@ayikkafa 
*To Reach Us 👉* [email protected] 
*Longevilab social media accounts* 
Instagram: https://www.instagram.com/longevilab/ 
Facebook: https://www.facebook.com/longevilabcom 
Web: https://www.longevilab.com/ 
Twitter: https://www.twitter.com/longevilab 

*About Ayık Kafa*
Dr. Esra Çavuşoğlu took her studies, starting from her personal treatment experiences and continuing with her clinical psychology education, to the next level by completing her PhD focused on Addiction. Dr. Çavuşoğlu in Ayık Kafa podcast discusses the world’s latest technologies, protocols, products and research in the fields of Biohacking and Longevity, while sharing first-hand information and experiences about the Disease of Addiction, as well as her latest academic studies.

*About Dr. Esra Çavuşoğlu*
Longevilab's founder, Dr. Esra Çavuşoğlu is a United States and internationally trained clinical psychologist and a certified addiction therapist in New York. She served as International Development Advisor on the Yale University Faculty of Medicine Clinical Advisory Board. She is the founder and supervisor of Gaziantep Oya Bahadır Yüksel Rehabilitation Center, Çavuşoğlu is the designer and implementer of the Turkey Rehabilitation Model. Dr. Esra Çavuşoğlu founded the Contemporary Addiction Studies Association (ÇABAÇAD) in order to combat Turkey's growing addiction problem.