Ensimmäisen kauden viimeinen jakso on oodi levolle ja unelle, joka on yksi ayurvedan kolmesta terveyden pilarista. Yöunen aikana keho ja mieli palautuu ja uudistuu, mutta mitä seurauksia on liian vähäisellä tai puolestaan liiallisella unella? Mistä unettomuus johtuu, mikä siihen vaikuttaa ja miten sitä voidaan hoitaa? Puhutaan myös eri kehotyyppien unimaailmoista sekä ayurvedisista yrteistä, joilla voi olla positiivisia vaikutuksia matkalla kohti höyhensaaria. Luvassa paljon ayurvedisia arjen vinkkejä, etenkin unettomuuden kanssa kamppaileville!

✨ Seuraa AyurGlowta Instagramissa @ayurglow.fi ✨
✨ Seuraa Eveliinaa Instagramissa @iameveliinah ✨

Ayurveda tunnistaa kolme erilaista mielen laatua, joilla kaikilla on oma ainutlaatuinen tehtävä tasapainoisen elämän kannalta. Miten saavutetaan harmoninen mieli? Entä miten eri kehotyyppien mielen maisemat eroavat toisistaan? Puhutaan myös kiireen hyvistä ja huonoista vaikutuksista sekä tylsistymisen hyödyistä. Rosi jakaa ajatuksia rennommasta tavasta yrittäjänä toimimiseen ja Eveliina kertoo tarinan Kreikan matkalta, jolloin yöllinen närästys pakotti turvautumaan ääriratkaisuihin.

✨ Seuraa AyurGlowta Instagramissa @ayurglow.fi ✨
✨ Seuraa Eveliinaa Instagramissa @iameveliinah ✨

Ayurvedan mukaan iho on peili kehon ja mielen tasapainosta. Rosi työskentelee ayurvedisen ihonhoidon asiantuntijana ja hän kertoo tarinansa, jonka myötä löysi oman tapansa työskennellä kauneuden parissa. Mitä on ayurvedinen ihonhoito? Entä mistä voi tunnistaa oman ayurvedisen ihotyypin? Puhutaan myös syistä yleisimpien iho-oireiden taustalla ja jaetaan tasapaino vinkkejä iholle ravinnon, arjen rutiinien ja tunteiden käsittelyn kautta.

✨ Seuraa AyurGlowta Instagramissa @ayurglow.fi ✨
✨ Seuraa Eveliinaa Instagramissa @iameveliinah ✨

Jooga on ayurvedan sisartiede ja yksi ayurvedan hoitomuodoista. Eveliina jakaa oman jooga-tarinansa sekä kertoo työstään ja filosofiastaan joogaopettajana. Miten kauppakassit liittyvät Eveliinan jooga-tarinaan? Entä mihin terveydellisiin haasteisiin Eveliina sai alunperin apua joogan harjoittamisesta? Eveliina kertoo myös, mitä tekijöitä erilaiset  kehotyypit voivat ottaa huomioon liikkuessaan ja joogaa harjoittaessaan. Rosi puolestaan jakaa kokemuksen vaikeasta elämäntilanteesta, jolloin joogasta tuli tärkeä osa myös hänen elämää.

✨ Seuraa AyurGlowta Instagramissa @ayurglow.fi ✨
✨ Seuraa Eveliinaa Instagramissa @iameveliinah ✨

Ayurvedan mukaan ruualla on erilaisia vaikutuksia eri kehotyypeille. Tämän vuoksi myös ruokaa ja sen terveellisyyttä tulisi ajatella yksilöllisesti. Voiko siis yksi lautasmalli sopia kaikille? Entä millaisia asioita tulisi huomioida ruuanvalmistuksessa, ruokaillessa ja sen jälkeen? Jaksossa puhutaan agnista, ruuansulatuksesta, ruoka-aineiden yhdistelemisestä sekä jaetaan vinkkejä mm. ruuansulatuksen hyvinvointiin  ja kerrotaan mikä ainesosa ayurvedan mukaan vähentää kahvin kuumentavia ja kuivattavia vaikutuksia. Otathan huomioon, että jaksossa jakamamme vinkit ovat suosituksia ayurvedan näkökulmasta.

✨ Seuraa AyurGlowta Instagramissa @ayurglow.fi ✨
✨ Seuraa Eveliinaa Instagramissa @iameveliinah ✨

Ayurvedinen vuorokausirytmi määräytyy luonnon rytmien ja eri doshien mukaan. Millä tavoin herätellään nukkuva ruuansulatus? Entä mihin aikaan päivästä tulisi ajoittaa päivän suurin ateria tai luovat työt ja harrastukset? Puhutaan myös kielen puhdistamisesta, iltamaidosta ja muista ayurvedisesta arjen rutiineista. Lisäksi jaetaan helppoja hyvinvointivinkkejä jokapäiväiseen elämään kehotyypistä riippumatta.

✨ Seuraa AyurGlowta Instagramissa @ayurglow.fi ✨
✨ Seuraa Eveliinaa Instagramissa @iameveliinah ✨

Ayurvedassa kapha dosha edustaa fyysistä rakennetta ja vakautta, mutta miten kevät-tulvat liittyvät kapha doshaan? Entä millainen ystävä tai lomailija kapha on? Puhutaan myös kevät-väsymyksestä, saunomisesta ja kaphan luonteenpiirteistä, jota muut kehotyypit usein kadehtivat. Jaetaan myös vinkkejä kaphaa tasapainottavasta ravinnosta, liikkeestä ja hengitysharjoituksesta.

✨ Seuraa AyurGlowta Instagramissa @ayurglow.fi ✨
✨ Seuraa Eveliinaa Instagramissa @iameveliinah ✨

Ayurvedan mukaan pitta dosha edustaa sisäistä roihua. Miten aurinkotuolissa helteellä lekottelu liittyy pitta doshaan? Entä missä roolissa pitta on parhaimmillaan erilaisissa projekteissa? Puhutaan myös riittämättömyyden tunteesta ja perfektionismista sekä jaetaan meidän parhaat vinkit negatiivisten tunteiden käsittelyyn ja kehon kokonaisvaltaisen viilentämiseen.

✨ Seuraa AyurGlowta Instagramissa @ayurglow.fi ✨
✨ Seuraa Eveliinaa Instagramissa @iameveliinah ✨

Ayurvedan mukaan vata hallitsee liikettä, niin kehon kuin mielen tasolla. Mitä eroa on vata doshalla ja kehotyypillä? Entä millaisia ovat vata kehotyypin vahvuudet ja heikkoudet? Jaetaan myös meidän mielipiteet ayurvedisista kehotyyppi-testeistä ja puhutaan vata-tyypille sopivasta roolista työyhteisössä sekä jaetaan vinkit maadoittumiseen & kokonaisvaltaiseen rauhoittumiseen.

✨ Seuraa AyurGlowta Instagramissa @ayurglow.fi ✨
✨ Seuraa Eveliinaa Instagramissa @iameveliinah ✨

Luonnon viisi elementtiä ovat ayurvedisen ihmiskäsityksen ydin. Jotta voi ymmärtää ayurvedaa ja sen ajatusmaailmaa, on tärkeää ymmärtää luonnon elementtejä ja niiden ominaisuuksia. Miten elementit voi tunnistaa kehon ja mielen tasolla? Entä millä tavalla ne vaikuttavat henkiseen ja fyysisen hyvinvointiin?  Sukella elementtien maailmaan meidän kanssa ja nappaa tasapainottavat vinkit itseäsi hallitseville elementeille.

✨ Seuraa AyurGlowta Instagramissa @ayurglow.fi ✨
✨ Seuraa Eveliinaa Instagramissa @iameveliinah ✨