In dieser Folge nehme ich dich mit in meinen wöchentlichen Entgiftungstag.

1x Pro Woche gönne ich meinem Körper bewusst mehr Ruhe & entlaste ihn durch sehr leicht verdauliche Gerichte wie Kitchari, entspannende Bewegung & mentale Pausen. Für manche ist es schwierig eine Woche der Entgiftung durchzuziehen. Kinder, Alltag, Beruf, Stress,.... deswegen habe ich mich für die sanftere Art der "Entgiftung" entschieden & lege 1x wöchentlich diesen so wohltuenden Entlastungstag ein!

Viel Spaß beim nachmachen!!

Carola

2022 ist da! Alle sind gewappnet mit neuen tollen Abnehm- Vorsätzen... jaaaaaa richtig tolle Vorsätze für ca 10 Tage. Denn dann schwindet die Motivation, Selbstzweifel schleichen sich ein & meist schmeißt man dann alles hin.

So soll das dieses Jahr nicht sein!!

Erfahre was du tun kannst um deine Vorsätze auch wirklich umzusetzen & langfristig einzuhalten. Damit du endlich in deinen Wohlfühlkörper findest!

Hol dir dazu meinen KOSTENLOSEN S.O.S Heißhunger GUIDE. Gratis HIER downloaden!!

Viel Spaß damit!!

Weihnachten steht vor der Tür & zwischen Keksen, Glühwein & Festessen fühlen wir uns dann oft schwer, träge & kämpfen mit dem schlechten Gewissen.

Wer kennt das?? Aber mit ein paar kleinen, aber sehr effektiven Tipps kannst du deine Verdauung optimal in Schwung bringen um diese perfekt auf die Weihnachtsschlemmereien vorzubereiten. So gibt es kein "schweres" Erwachen im neuen Jahr!!

Dies ist eine persönliche Folge. Wie mir der Ayurveda geholfen hat, was er mir gezeigt hat & was ich verändert hat.

PS: Freigesprochen, also verzeiht die Äääääähm & ehhhh

Heißhunger ist ein ungemütlicher Begleiter so mancher Menschen & leider nicht so schnell loszuwerden. Was sind die Ursachen, welche Doshas haben welche Gelüste & wie bekommt man sie in den Griff??

Dazu gibt es auch meinen neuen KOSTENLOSEN S.O.S Heißhunger Guide als Download! 

www.ayurwellway.com

Mach auch du den 1. Schritt raus aus dem Heißhungerkarussell & starte gleich mit dem Guide durch!

Mindful eating ist ein großer Bestandteil der ayurvedischen Ernährung. Wie sollte eine Mahlzeit zubereitet werden, welche Methoden kann man anwenden um langsamer & bewusster zu essen, was passiert bei Mindful eating in deinem Körper?

Hol dir alltagstaugliche Anregungen & Inspirationenzu einem bewussteren Essen!

Zuerst mal sei gesagt, dass es bei einem ayurvedischen Lebensstil um viel mehr geht als nur die Ernährung. Es ist wie gesagt ein Lifestyle, aber auf ganzheitlicher Basis. Körper, Geist & Seele werden versorgt & dies geschieht natürlich auch über die Nahrung. Der Ayurveda ist keine Diät & ganz ohne Zwang oder feste Regeln. 

Es gibt aber natürlich einige essentielle Bestandteile, welche die ayurvedische Ernährung so besonders machen. Darum geht es in dieser Folge. Viel Spass dabei

Ich bin ein Kapha Typ & deshalb übergewichtig?? Kann ich auch als Vata-oder Pitta Typ stark zunehmen?

Soll man bei Übergewicht immer Kapha nur reduzieren oder gibt es auch andere Aspekte, welche man berücksichtigen sollte?

Diese Fragen klären wir in dieser Folge. Irrtümer über die Doshas & Übergewicht. 

Alles was du darüber wissen musst gibt es hier!

Kapha ausgleichen

Wie du eine Kapha Störung erkennen kannst, welche Symptome auftreten & wie du dein Kapha Dosha wieder beruhigen lernst. Tolle Tipps rundum das Kapha Dosha.