Detox oder Entgiftung ist eine tolle Sache, das wissen wir alle. Trotzdem ist es oft nicht so einfach, so eine Detoxkur durchzuziehen. Man sollte sich gut darauf vorbereiten & sich die nötige Zeit nehmen. Doch einige von uns sind Mamas, da ist die Arbeit, der Haushalt, soziale Verpflichtungen, Geburtstage, Feiern, Termine und und und...

Ich konnte mir damals nie eine Woche Zeit für eine Detoxkur nehmen. Mich entspannen & gut auf meine Ernährung schauen...

Deshalb mache ich seit einigen Jahren meinen DETOXDAY!!! Und das einmal in der Woche! 

In dieser Podcastfolge erkläre ich dir wie dieser aussieht & wie toll so ein Entgiftungstag sich auswirkt!

Die 5 größten Fehler bei Heißhunger, möchte ich dir heute vorstellen. Ich will dich auf diese Fehler aufmerksam machen, weil diese sehr oft unterbewusst geschehen - man si gar nicht mitbekommt, wenn sie geschehen. Deshalb bringe ich jetzt etwas Licht in die Situation & vielleicht fühlst du dich ja ertappt. Vielleicht erkennst du: "Ja, das ist es bei mir!". Schön, dann bist du wieder einen Schritt weiter auf deinem Weg!

www.ayurwellway.com

Die 3 essentiellen Bausteine, um langfristig & effizient abzunehmen 

Schon so oft hast du probiert abzunehmen. Heißhunger, Essanfälle & Überessen stehen bei dir auf der Tagesordnung & das willst du endlich ändern? Dann ist das schon einmal ein 1. Schritt! Doch damit du diesmal richtig startest, brauchst du die 3 Bausteine, welche ich dir in dieser Folge vorstelle!

Lege diese 3 Grundbausteine, nur so wirst du langfristig etwas an deinem Essverhalten ändern können! Triff eine Entscheidung für deine Gesundheit, gehe bewusst in die Veränderung & lerne dich & deine Bedürfnisse zu beachten! 

Keine Diät wird je über diese 3 Bausteine sprechen, weil dann würde die Diät nicht standhalten. Also hör auf die Antworten auf deine Fragen (über dich) im Außen zu suchen & hinterfrage deine Handlungen.

Leg sofort los !

"Ich werde es nie schaffen, abzunehmen!", "Ich habe keine Disziplin!", "Ich versuche es halt, aber weiß jetzt schon, dass ich bald aufgeben werde!" "Das darf ich nicht essen, weil ich da sofort zunehmen werde"! Wer kennt sie, diese fiesen Gedanken deines inneren Schweinehundes?? 

Sie haben sich schon lange in dein Unterbewusstsein eingenistet, sodass du vielleicht gar nie auf die Idee gekommen bist sie zu hinterfragen?

Bei mir war das definitiv so & wegen dieser Glaubenssätze scheiterte auch mein 1. Versuch des intuitiven Essens. 

Wieso?? 

Das erzähl ich dir in dieser Folge! 

Eigentlich halte ja nichts von Regeln um sich im eigenen Körper wohlzufühlen. Jeder "funktioniert " ja schließlich anders, oder?!

Dennoch gibt es 7 sehr sehr wichtige ( dringende ;-)) Empfehlungen, welche ich jedem ans Herz lege, der an Heißhunger oder Übergewicht leidet!

Und ja: diese Regeln sind für alle gedacht! Diese Regeln sind nicht immer einfach umzusetzen, aber durchaus machbar- wenn sie in kleinen Schritten integriert werden!

Jeder muss auf seinem Abnehmweg oder Weg aus dem Heißhunger, lernen auf seinen Körper zu hören. Mutter Natur hat uns perfekt gemacht. Unser Lebensstil bringt uns aber oft in Ungleichgewichte. Der Ayurveda hat mir geholfen wieder meine Balance zu finden. Das kann jeder & die 7 Goldregeln helfen auch dir auf deinem Weg zum Wohlfühlkörper!

Ein Körper & Geist im Gleichgewicht haben kein Übergewicht. Ein Körper & Geist in Balance haben keine Heißhungerattacken!

Zucker - oder besser gesagt- die Süße, ist aus unserem Leben fast nicht wegzudenken. Grundsätzlich ist die Süße auch überhaupt nicht schlecht, aber den raffinierten Zucker (& nicht zu vergessen Aspartam) sollten wir reduzieren bis meiden! Denn wir wissen alle, dass raffinierter Zucker keine Vorteile hat auf uns & unseren Körper. ABER: Er bringt uns (momentane) "Glücksgefühle", Befriedigung, er ist Belohnung für so vieles.

Es gibt aber einige viel bessere Alternativen für Zucker. Diese & noch viel mehr erfährst du in dieser Folge!

Raus aus dem Heißhungerkreislauf... 

Ja, leichter gesagt als getan! ABER!!!!!  Ich hab da was für dich!

Die Ayur G.E.M Methode. Diese Methode habe ich 2020 auf die Beine gestellt & im Laufe der Zeit perfektioniert! Eigene Erfahrungen & die meiner lieben Klientinnen haben mir da geholfen. Die Methode wurde auch bereits getestet & für "lebensverändernd" befunden!! JETZT IST ES SOWEIT! Ich stelle sie in meinem Webinar am 10.3.2022 endlich (online) vor. 

Das Webinar kostet €0. Hat für dich aber einen umso größeren Wert. Sei also unbedingt dabei! 

HIER GIBTS DEN LINK: WEBINAR

Aus Gewohnheit Heißhungerattacken???

Ja, leider ist auch diese Art von Heißhunger sehr weit verbreitet...

In dieser Folge erzähle ich von "Anna". Sie hat sich bei meinem Onlinekurs HEIßHUNGER STOP mit Ayurveda angemeldet & wir haben vorab ein Gespräch geführt.

Es ging dabei natürlich um ihren Alltag & den -leider täglichen(!!) Heißhungerattacken.

Kann Heißhunger wirklich zur Gewohnheit werden??? 

Das erfährst du in dieser Folge.

3 Gründe für Heißhunger 

Warum hast du Heißhunger? Was sind die Auslöser & wie kann man reagieren oder -noch besser- vorbeugen!

Um ungewollten Essanfällen gezielt entgegenzusetzen, hilft es zu wissen woher, wann & warum diese überhaupt auftreten. Ist es deine Ernährung, welche Defizite aufweißt, isst du aus Langeweile oder haben die Heißhungerattacken einen eher emotionalen Hintergrund?

Über die 3 Hauptgründe spreche ich in dieser Folge.