今回は、当番組最多出演、精神科医の他にも執筆や音楽活動などもされている星野概念さんをゲストにお迎えし、

星野さんの最新エッセイ『こころをそのまま感じられたら』で綴られたエピソードより、

「こころ」とは？「居心地のいい場所」って？などなど、お話しを伺いました。

前回に引き続き、ゲストは、認知行動療法の第一人者で精神科医の大野裕先生です。

今回は番組MC山崎あみさんが日頃から感じていたお悩みの相談を通して、

認知行動療法を身近にわかりやすくお話していきます。

今回は、近年、精神医療の現場で注目されている「認知行動療法」について、

認知行動療法の第一人者で精神科医の大野裕先生をゲストにお迎えしてお話を伺います。

認知行動療法とは何なのか、番組MC小原ブラスさんのお悩みを通して一緒に考えていきます。

前回に引き続き、ゲストは『フィンランド人はなぜ午後４時に仕事が終わるのか』の著者、堀内都喜子さん。

残業はほとんどせず休みもきっちり取るというフィンランドの働き方、どうしたら理想の働き方ができるのか、

そしてフィンランド人が大切にしているコーヒーブレイクについてなど、色々と伺いました。

今回は、『フィンランド人はなぜ午後４時に仕事が終わるのか』の著者、堀内都喜子さんをゲストにお迎えして

世界幸福度ランキングで１位のフィンランド、その幸福度が高い背景、そしてフィンランドといえばサウナについてなど、

フィンランド人の生き方からメンタルヘルスを保つヒントをお聞きしました。

前回に引き続き、ゲストは、ソウル五輪女子柔道銅メダリストであり、現在は筑波大学体育系教授の山口香さんです。

「アスリートへのメンタルヘルスの必要性」、そして身体を動かすことで生まれる メンタルへの好影響について詳しくお聞きしました。

今回は、ソウル五輪女子柔道銅メダリストであり、現在は筑波大学体育系教授の山口香さんをゲストにお迎えして、日本のスポーツのイメージ、海外との違いなど、「スポーツの価値」にについてのお話などいろいろ伺いました。

前回に引き続き、ゲストは、マインドフルネストレーナーとして活動もしているフリーアナウンサーの内田恭子さんです。

マインドフルネスを取り入れたことで変化したことや、トレーナーとしての活動について詳しくお聞きしました。

さらに今回はマインドフルネス瞑想「呼吸の瞑想」を内田恭子さんのガイドで実践。ぜひ皆さんも一緒に瞑想してみてください。

今回は、マインドフルネストレーナーとして活動もしているフリーアナウンサーの内田恭子さんをゲストにお迎えして

フジテレビアナウンサー時代の不規則な生活からセルフケアの必要性の気づき、カウンセリングの大切さ、

マインドフルネスと出会ったきっかけのお話などいろいろ伺いました。

前回に引き続き、「健康になる技術大全」（ダイヤモンド社）の著者で、パブリックストラテジスト/公衆衛生学者の林英恵先生です。

今回は“ストレス”と”感情”ふたつの”健康になる技術”についてお話を伺っています。

新年は生活習慣を変えるのに絶好のタイミング！是非お聴き頂き、皆さんの2024年が健康で幸せな1年になると幸いです。