Die wohl bekanntesten Diätformen, low carb und low fat kurz und knackig erklärt. Was ist was? Was bringt was?
 

Kalorienrechner von Rocka Nutrition

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Hast du auch immer Muskelkater nach dem Training? Hier lernst du was du dagegen tun kannst.



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Die ausgewogene Ernährung und das Kaloriendefizit mit der Kalorienbilanz werden dir heute näher gebracht.



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In dieser Folge stellen wir dir ein Paar Trainingskonzepte vor, gut kick.

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Testosteron, Cortisol, Adrenalin und Insulin. Eines davon sagt dir bestimmt etwas. Wie zum Beispiel bei der Schwangerschaft, regulieren Hormone im Körper etliches.

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Welches Cardio ist am effektivsten? Was sind nochmal HIIT, LISS oder LIIT?  Das alles erfährst du hier.

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Alles wissenswertes über die drei Makronährstoffe: Kohlenhydrate, Fette und Proteine.

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Was geht ab meine lieben Babes? In dieser Folge quatschen wir mit einem Wettkampf Bodybuilder über sein Training, seine Ernährung und den Bodybuilding lifestyle allgemein. Was Nico Bachofner so isst, wie er trainiert und wie sich Umstände wie Corona auf seinen Lifestyle ausgewirkt haben, erfährst du in dieser Folge.

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Nico

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In unserer ersten Featured Folge quatschen wird mit Lukas Bruder darüber was das beste Frühstück ist um gut in den Tag zu starten. Dabei gehen wir auch  auf verschiedene Diäten ein und versuchen diese Frage für dich zu klären.

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Es gibt mal wieder ein paar Neuerungen was BaBe angeht. Leider ohne Video diesmal, die NEUE Kamera hat da noch etwas gezickt. Ihr werdet das eh merken.

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