La autenticidad es uno de mis temas preferidos, es un valor para mí. Indispensable para una vida plena, con sentido y alegría. Requiere coraje vivir auténticamente, porque nos pide salir del modo automático, nos demanda autoconocimiento, observar y desaprender los condicionamientos. Requiere alinear el adentro con el afuera y nos necesita vulnerables para expresar desde el corazón quienes realmente somos. Es una práctica y por momentos puede ser difícil. Pero creo que nunca puede ser más difícil sostener una vida que no me pertenece, que mutilarse para encajar o vivir desde el deber ser.

Hoy hablamos con Coti Lagache, que se suma por segunda vez a este espacio. Fue una de las primeras personas que confió en este proyecto sin nisiquiera conocerme y por eso le estoy muy agradecida. Ella se anima a caminar por el sendero de la autenticidad y

lleva varios años acompañando a personas a crear una nueva realidad vinculada a su esencia, compartiendo su experiencia personal y herramientas de la psicología, coaching, meditación, neurociencias y física cuántica.

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Como humanos todo el tiempo estamos comunicándonos con los demás y con nosotros mismos. Hoy sabemos que saber comunicarnos es clave para tener buenos resultados en las distintas áreas de nuestras vidas. Cuando pensamos en mejorar la comunicación muchos de nosotros pensamos en expresarnos mejor, ser más claros, dar buenos ejemplos, etc. Sin embargo, la propuesta de hoy es centrarnos en otra pata de la comunicación que es igual o más importante que hablar: vamos a poner foco en la escucha.  Qué es escuchar efectivamente? Para qué prestar atención a nuestra escucha? Cómo mejorar nuestra escucha afecta nuestras relaciones y nuestros resultados?

Hoy hablamos con Sandra Mendoza, una gran maestra y coach, a quien admiro un montón. Sandra es mentora en coaching ejecutivo, master trainer en PNL y facilitadora de constelaciones. Ella nos va a ayudar a repensar la escucha, a profundizarla y reflexionar sobre cómo podemos poner nuestra escucha al servicio de la transformación.

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Qué nos puede enseñar la discapacidad sobre la diversidad?

Cómo nos relacionamos con la discapacidad pone en evidencia nuestra relación con la diversidad en general. Cómo nos relacionamos con personas que tienen una discapacidad, con una persona de otra cultura, de otra generación, de otro grupo social, habla más de nosotros mismos que de esas personas. Habla de nuestra empatía, de nuestra paciencia, nuestro grado de rigidez, nuestra capacidad de integrar.

A mí en lo personal, me queda mucho por aprender sobre la diversidad en general y la discapacidad en particular. Como primer paso, me propuse soltar el escudo de lo que creo que es políticamente correcto para darle lugar a la curiosidad, al error y al aprendizaje en esta conversación con Florencia Andrada.

Flor es una persona en constante transformación y de quien me encanta aprender. Fue profesora, es diseñadora de espacios verdes y presidente de la Asociación Reinicia, cuyo objetivo es crear un centro educativo que brinde la oportunidad a jóvenes con trastornos neurológicos de continuar sus aprendizajes después de la edad escolar y mantener sus logros para conseguir nuevos. En esta conversación, nos va a  ayudar a reflexionar sobre qué nos puede enseñar la discapacidad sobre la diversidad, la aceptación, la paciencia, el respeto y la intriga.

Muchas gracias Flor!

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Hoy la ciencia avala lo que muchas tradiciones espirituales vienen diciendo hace tanto tiempo: practicar gratitud es clave para una vida plena. Para muchos, la gratitud incluso puede ser el camino a una sociedad más justa, compasiva y amorosa.

Y si bien yo estoy de acuerdo y cultivo deliberadamente la gratitud en mis días, creo que está bueno tomarnos este espacio para reflexionar sobre ella en mayor profundidad para por ejemplo no convertirla en un mandato. El “tener que estar agradecido siempre y por todo”, que da lugar a la culpa cuando no lo logro y demuestra también nuestra falta de conocimiento sobre nuestro mundo emocional. Spoiler alert: no podemos, ni tampoco es sano, tener o querer tener emociones positivas exclusivamente.

Tampoco se trata de reducir la gratitud a un ejercicio mental, una lista de “3 cosas por las que estoy agradecida hoy” que termina enfriándose en un cuaderno en la mesa de luz (como me pasa a mi muchas veces). Esque está buenísimo tomarse un momento cada día para conectar con la gratitud, pero está bueno poder diferenciar entre el ejercicio mental de agradecer y cultivar un estado de conciencia de gratitud.

En el fondo se trata de invertir la ecuación entre plenitud y gratitud. Pensamos que cuando tenga x, cuando logre z, cuando sea feliz, estaré agradecida.  Cuando en realidad cuando vivimos agradecidos somos felices.

Hoy hablamos con Joaquin Grehan es Médico formado en el Hospital Universitario Austral, la Universidad de Barcelona y en Harvard Medical School. Trabaja en el área de la Psiconeuroendocrinología, la Medicina del Estrés y estilo de vida ofreciendo herramientas prácticas e intervenciones para impulsar el bienestar. Es docente y orador internacional y hoy nos va a ayudar a entender cómo se relaciona la gratitud con el bienestar, la confianza en la vida y la transformación social. También hablamos sobre la diferencia entre el dolor y el sufrimiento, qué tiene que ver el agradecer con el apego y otros temas como el asombro y el misterio.

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Estar vivo es un despelote, es muy intenso. Por más que hayamos tenido la infancia más feliz y cuidada, somos humanos y en algunos momentos vamos a sufrir. Nos pasan cosas o interpretamos las cosas de una manera que nos genera traumas, que es una palabra muy muy cargada y que en este espacio vamos a asociarla a la desconección con nosotros mismos y nuestro entorno. La buena noticia es que no estamos solos, que ya hemos recolectado mucho conocimiento como humanidad y que hay grandes personas a quienes les importa nuestro bienestar y se ocupan activamente de acompañarnos a sanar para poder disfrutar del misterioso hecho de estar vivos.

Nuestra invitada de hoy es una de ellas: Carolina Utz es argentina y vive hace más de 20 años en Estados Unidos. Trabajó como psicopedagoga antes de convertirse en terapeuta familiar. Actualmente se especializa en el reprocesamiento de trauma complejo, dividiendo su tiempo entre su trabajo en One Safe Place, el Centro de Justicia Familiar de Fort Worth Texas y la consulta privada. Su trabajo se ha centrado en crear conciencia sobre la opresión de los tiempos modernos como la trata de personas y violencia de género. Carolina cree firmemente que la terapia es una herramienta poderosa para brindar esperanza y sanación a los miembros más vulnerables de nuestra sociedad.

Ella nos va a ayudar a entender la ciencia de la seguridad, cómo reconocer nuestro sistema de protección, y honrar los cambios necesarios para poder reconectarnos con el mundo, nuestros vínculos y nosotros mismos de forma segura.

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Somos una especie creadora de sentido. Necesitamos darle sentido al mundo que habitamos, a lo que nos pasa y a nuestra existencia. Hablar de “propósito” tiene que ver, nada más ni nada menos, con preguntarnos por el sentido de nuestra vida. Por qué y para qué estamos acá, que vinimos a hacer, qué huella queremos dejar. Qué sentido le queremos dar a nuestro paso por esta tierra.

Hoy hablamos, por segunda vez en este espacio, con Luciano Porzio. Luciano para quienes no lo conocen es licenciado en finanzas, y después de trabajar en varios bancos por más de 15 años conoció el coaching y descubrió­ su vocación. Fundó Protagonista de Cambio en el 2007, cuya misión es acompañar a las personas a reconectar con su poder personal, su propósito y así transformarse en su mejor versión. Ya son más de 300 los coaches egresados y más de 8.000 personas de todas partes del mundo pasaron por algunos de sus programas, talleres o seminarios. Luciano nos va a ayudar a pensar en qué es el propósito y a como conectar con él.

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En este episodio hablamos de la bella y muchas veces agridulce experiencia de migrar, de elegir vivir lejos de casa. Y se que a muchos de ustedes, oyentes queridos, les toca de cerca como a mí porque quienes escuchan en general latinos en distintos lugares del mundo, como Israel, Panamá, Italia, Singapur, Australia y otros 20 países más. Y si no migraste, hay muchas chances de que conozcas a alguien que lo haya hecho, y espero que este episodio te ayude a entender un poco más su experiencia. Para nada estoy diciendo que todas las historias y vivencias son iguales. La propuesta de hoy es explorar algunos de los rasgos comunes de la psicología del migrante, con la intención de que podamos nombralas y observarlas con mayor claridad y ojalá encontrar algunas herramientas para vivir la aventura más plenamente.

Hoy conversamos con David Guerra Calderón, psicólogo español en Berlín, especializado en el trabajo con inmigrantes en general, y con españoles o latinoamericanos en particular. Su enfoque es la terapia cognitiva-conductual con Mindfulness integrado, con métodos de la terapia sistémica y de la terapia de aceptación y compromiso. Por su formación y experiencia personal, posee una visión muy amplia y a la vez ajustada de las dificultades que un inmigrante puede encontrar en su camino. Con él vamos a hablar sobre la experiencia psicológica de un migrante, el duelo migratorio, la pertenencia, la amistad, la discriminación, y la paciencia.

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Tenemos mucho conocimiento e información sobre el trabajo sobre sí y la espiritualidad. Sin embargo, es en la práctica donde podemos hacer carne las enseñanzas, incorporarlas. Practicar implica abrazar el proceso y recordar que no hay una meta final a la que llegar. Practicar es ir profundizando y descubriendo sutilezas. Conectar con la humildad (¡hay tanto para aprender!). Practicar es equivocarse, darse cuenta de que te equivocaste y volver a empezar. Es volver a comenzar mil veces. Es pasar otra vez por el mismo lugar y descubrir que ya no sos la misma persona. Es conectar con la posibilidad de aprendizaje y de transformación en mí y en el mundo.

Esta conversación es la segunda parte de una conversación más extensa que tuvimos con Virginia Gawel. Les recomiendo que escuchen la primera parte, que es bellísima.En esta parte conversamos sobre las prácticas, la noción de interser y el activar en el mundo.

Virginia es psicóloga, docente y escritora. Es pionera en la difusión de la Psicología Transpersonal para Argentina y América. En 1994 fundó el Centro Transpersonal de Buenos Aires, institución de la cual es Directora. Desde 1984 se especializó en la integración de las Psicologías de Oriente y Occidente, buscando que este paradigma fuera incluido en la currícula de distintas universidades de Argentina y Sudamérica. Es integrante del Consejo Editor del Journal of Transpersonal Research y forma parte del Directorio Ejecutivo de la International Transpersonal Association, en representación de Sudamérica. Es también miembro fundador de la ONG "Vivir Agradecidos". Es autora también del libro "El fin del autodio", publicado en 2021 por Editorial El Ateneo, hacia todo el mundo.

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https://www.instagram.com/virginia.gawel/

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Conversamos con Virginia Gawel sobre el fin del autodio, que, en sus palabras, acontece cuando “recobramos contacto fluido con nuestra Esencia dormida, y dejamos de estar identificados con nuestros condicionamientos (que no son nuestra verdadera identidad). Es la reconciliación más honda a la que podemos aspirar los seres humanos. Contactar con lo sagrado que hace al núcleo de nuestra identidad neutraliza cualquier circuito condicionado que lleve al autoodio.”

La conversación con Virginia fue muy rica en sus contenidos, muy bella y muy intensa también, por lo que decidimos compartírselas en dos partes. En esta primera parte ella nos va a describir qué es la Esencia (lo Nonato, como le llama el Budismo Zen) y también nos va a explicar sobre la organización interna de nuestras distintas partes,  nuestro sistema en general; este punto para mí es clave, porque conocer de qué se trata nos lleva a convivir con nosotros mismos más gentilmente. Es la pregunta “¿Quién soy?”, una de las más importantes que podemos hacernos. Nos invita a hacer el viaje de vuelta a casa, para poder vivir de manera libre, auténtica y amorosa. De hecho, de ahí viene el nombre Back to Being: creo que es esencial vivir desde nuestro centro, y para ello tenemos que volver a conectarnos con él.

Para quienes no la conoce, Virginia es psicóloga, docente y escritora. Es pionera en la difusión de la Psicología Transpersonal para Argentina y América. En 1994 fundó el Centro Transpersonal de Buenos Aires, institución de la cual es Directora. Desde 1984 se especializó en la integración de las Psicologías de Oriente y Occidente, buscando que este paradigma fuera incluido en la currícula de distintas universidades de Argentina y Sudamérica. Es integrante del Consejo Editor del Journal of Transpersonal Research y forma parte del Directorio Ejecutivo de la International Transpersonal Association, en representación de Sudamérica. Es también miembro fundador de la ONG "Vivir Agradecidos". Es autora también del libro "El fin del autodio", publicado en 2021 por Editorial El Ateneo, hacia todo el mundo.

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Como humanos nacemos, vivimos y morimos transitando emociones. Saber gestionar nuestras emociones es clave para profundizar en nuestra relación con nosotros mismos y con los demás, pero también para desempeñarnos mejor en cualquier rol que asumimos como amigas, líderes, padres. 

Desde chica creía que era muy intensa, que sentía demasiado y cuanto más trataba de controlarlas más me desbordaban. Mientras me amigo con mis emociones y descubro sus sutilezas, encuentro que son grandes aliadas para nuestro autoconocimiento y crecimiento porque nos señalan qué es importante para cada uno y nos muestran el camino de vuelta a casa. Si bien creo que todavía tengo mucho camino por recorrer, creo que una de las claves es poder identificarlas, dejar que pasen por nosotros, animarnos a expresarlas para después poder escuchar qué información nos traen.

Hoy conversamos con Elisa Rillon. Elisa es actriz, terapeuta en análisis bioenergético, consultora organizacional y coach ontológico senior. Tiene más de 17 años de experiencia como coach personal y ejecutivo, así como en  el liderazgo de proyectos de consultoría centrados en cambio cultural y desarrollo de liderazgo. Lidera desde el 2010 un programa propio innovador integrando el teatro con el coaching, y es mentora y speaker en la Escuela de Coaching Ontológico, Protagonista de Cambio. Ella se declara una apasionada por las emociones y nos va a ayudar a desaprender y a aprender sobre nuestro mundo emocional.

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