Bah mange!

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Bah mange! episodes

  • Microbiobiote Intestinal : Découvrez comment il influence vos troubles alimentaires!

    Dans cet épisode captivant, nous plongeons dans le monde fascinant du microbiote intestinal et son rôle crucial dans notre santé mentale. Découvrez comment ces milliards de micro-organismes influencent nos émotions, notre stress, et même notre relation avec la nourriture. Nous explorons les dernières recherches scientifiques, les liens entre le cerveau et l'intestin, ainsi que des conseils pratiques pour prendre soin de votre microbiote et améliorer votre bien-être global. Préparez-vous à transformer votre vision de la santé grâce à des découvertes étonnantes sur cette connexion essentielle entre corps et esprit !



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    17 min
  • Nouveau Médicaments pour Maigrir : Révolution ou Risque pour la Santé Mentale?
    Dans cet épisode, nous explorons les nouveaux médicaments anti-obésité comme Wegovy et Zepbound : comment fonctionnent-ils et quels impacts ont-ils sur le cerveau pour réguler l'appétit ? Nous questionnons leur efficacité, mais aussi leurs limites et dangers, notamment pour les personnes souffrant de troubles du comportement alimentaire (TCA). À travers une réflexion éthique et sociale, nous discutons des normes de minceur, des inégalités d'accès à ces traitements et de l'importance d'une approche holistique combinant santé physique et mentale.

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    21 min
  • Hiver, Fatigue et Alimentation : Ces Comportements Qui Vous Épuisent (Et Comment Reprendre des Forces)!

    Vous vous sentez épuisé cet hiver ? Ce n'est pas qu'une question de froid ou de journées courtes : vos habitudes alimentaires jouent un rôle clé dans votre énergie. Dans cet épisode, je vous invite à explorer :

    • Pourquoi l'hiver fatigue autant notre corps et notre esprit.
    • Le lien entre fatigue, troubles alimentaires et carences fréquents en cette saison.
    • Et surtout, des astuces concrètes pour réintroduire des aliments essentiels, réparer vos carences et booster votre énergie malgré le froid.

    🌟 Découvrez comment faire de votre alimentation un allié pour traverser l'hiver avec une véritable vitalité. Disponible maintenant sur toutes les plateformes ! 🎙️

    #FatigueHivernale #TroublesAlimentaires #HiverÉnergie #BahMangePodcast

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    23 min
  • Mes Enfants Savent Tout : Comment (et Pourquoi) Leur Parler de Mes Troubles Alimentaires Sans Les Traumatiser

    Parler de vos problèmes alimentaires à vos enfants peut être une épreuve, mais c'est aussi une occasion d'établir une relation de confiance et de transparence. Dans cet épisode, nous explorons :

    • Pourquoi il est essentiel d’aborder ce sujet avec vos enfants.
    • Comment choisir les mots justes pour être compris sans les effrayer.
    • Des astuces pour protéger leur bien-être émotionnel tout en restant honnête.

    Un épisode rempli de conseils pratiques et bienveillants pour aider les parents à ouvrir ce dialogue délicat mais nécessaire.

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    20 min
  • TCA et Covid : Ce que 3 ans de recul révèlent enfin sur cette épidémie silencieuse
    Dans cet épisode, nous explorons l’impact de la pandémie de COVID-19 sur les troubles du comportement alimentaire (TCA). Trois ans après le début de cette crise mondiale, un constat se dessine : la pandémie a intensifié une « épidémie silencieuse ». Isolement, incertitudes et bouleversements du quotidien ont exacerbé les comportements alimentaires pathologiques, révélant des failles dans notre système de santé mentale. Je décrypte les dernières études et discute des défis et des solutions pour mieux comprendre et soutenir les personnes concernées. Un épisode essentiel pour donner une voix à celles et ceux qui souffrent dans l'ombre.

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    22 min
  • Comment bien Manger cet Hiver en gérant la Culpabilité!
    Dans cet épisode, on parle de l'alimentation hivernale et de comment elle peut devenir un soutien pour le moral, sans sentiment de culpabilité. En plongeant dans les raisons qui expliquent nos envies d'aliments plus richesses durant l'hiver, nous explorons des astuces pour écouter nos besoins physiques et émotionnels. C'est une invitation à nourrir notre corps avec bienveillance, tout en boostant notre énergie et en cultivant une relation sereine avec la nourriture.

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    15 min
  • Ecouter son Corps : Comment j'ai Frôlé le Burnout Sportif et Alimentaire, Ce Que Personne Ne Vous Dit!
    Dans cet épisode, je vous partage mon expérience personnelle sur l'importance d'écouter son corps. Entre sport intensif et alimentation, il est facile de repousser ses limites sans prêter attention aux signaux que notre corps nous envoie. Je vous raconte comment j'ai frôlé le surmenage en cherchant toujours à en faire plus et comment cela a influencé ma relation à l'alimentation. Ensemble, on explore les parallèles entre le sport et les troubles alimentaires, et je vous livre des conseils pour (ré)apprendre à écouter et respecter vos besoins. Un épisode sincère pour trouver un équilibre entre bien-être physique et mental. 

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    22 min
  • Les Habitudes Toxiques qui Ruinent ta vie : Comment S'en Débarrasser Enfin!
    Dans cet épisode, j'aborde les habitudes toxiques et la manière de les comprendre pour mieux les dépasser. Nous explorons ensemble les mécanismes qui se cachent derrière ces comportements, souvent liés à des émotions profondes comme l'anxiété ou le besoin de contrôle. Je partage des étapes concrètes pour identifier ces habitudes, comprendre leur origine, et les remplacer par des stratégies plus bienveillantes. Cet épisode est un guide pour ceux qui souhaitent reprendre le contrôle, apprendre à s'écouter et amorcer un changement durable.

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    15 min
  • Réapprendre à Aimer Ton Corps : 5 Secrets Pour Te Sentir Bien Après des Années de Lutte!
    Réapprendre à Aimer Ton Corps" est le podcast essentiel pour transformer votre relation avec vous-même et retrouver la sérénité. À travers des épisodes inspirants, découvrez des conseils pratiques et des exercices concrets pour surmonter les complexes, développer l’estime de soi et vivre le self-love au quotidien. Que vous soyez en quête de bien-être, de confiance ou d’une vie plus épanouie, ce podcast est là pour vous guider à chaque étape de votre chemin.

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    20 min
  • J'ai rechuté...mais voici comment j'en suis sortie plus forte que jamais!
    Dans cet épisode, je vous partage une expérience personnelle qui n'est pas toujours facile à aborder : la rechute. Que ce soit dans le cadre de la guérison d'un trouble alimentaire, d'une addiction ou d'une période difficile, la rechute peut être vécue comme un échec. Mais aujourd'hui, je veux vous montrer qu'elle peut aussi être une opportunité de croissance. Je vous raconte mon parcours, comment j'ai traversé cette épreuve et surtout, les outils qui m'ont aidée à en ressortir plus forte. On parlera d'acceptation, de bienveillance envers soi-même et de la résilience nécessaire pour rebondir après une chute. Si vous traversez une période similaire, cet épisode est pour vous !

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    18 min

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Bienvenue sur "Bah Mange!"Ici, on parle de tout ce qui se passe dans ta tête, ton assiette et ton cœur.Que tu sois en pleine lutte avec des troubles du comportement…