Bah mange!

Tu fais du sport… tous les jours ? Tu culpabilises quand tu rates une séance ? T’as l’impression que si tu bouges pas, t’es "moins bien" ?

Et si ton corps essayait de te dire quelque chose ?

Dans cet épisode, je te raconte ma propre relation toxique au sport. Celle qui a commencé comme une libération…Et qui s’est transformée en prison dorée.

On parle d’addiction au sport, de contrôle, de fuite émotionnelle — avec ou sans TCA.

Et surtout, je te donne des pistes concrètes pour t’en sortir, retrouver le plaisir, et faire la paix avec ton corps et ton besoin de bouger. À écouter si tu veux comprendre ce qui t’anime… ou ce qui t’use.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Et si ton confident virtuel pouvait t’aider à surmonter un trouble alimentaire ?

Dans cet épisode, on explore l’univers des chatbots thérapeutiques, ces assistants IA comme Woebot ou Replika qui promettent écoute, soutien… et parfois mieux. Peut-on vraiment soigner l’anorexie ou la boulimie avec une machine ? Quels sont les dangers ? Et que pensent les pros de la santé ? Un épisode entre science, tech et décryptage critique — comme toujours avec humour et bienveillance.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Pourquoi changer me fait-il peur ?

Le changement, c'est effrayant. Même quand on sait que nos habitudes nous nuisent, avancer vers l'inconnu reste une montagne. Dans cet épisode, je te partage mes propres blocages, mes stratégies pour les dépasser, et comment la peur du changement peut cacher un besoin profond de sécurité.

Tu n'es pas seul.e. Ensemble, on explore comment avancer, même avec la trouille au ventre.

Un épisode essentiel si tu veux guérir sans te trahir.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Et si tes “mauvaises habitudes” étaient en fait des mécanismes de survie mal déguisés ?

Dans cet épisode, je te parle des habitudes toxiques qui sabotent ton rapport à la nourriture, et surtout, des raisons invisibles qui les alimentent : besoin de contrôle, anxiété, épuisement émotionnel…

Je t'explique comment j’ai appris à les repérer, à comprendre leur origine, et à les transformer pas à pas, sans violence ni culpabilité.

Un épisode à écouter si tu veux reprendre le pouvoir sur ton alimentation, t’écouter vraiment… et amorcer un vrai changement durable.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Tu viens de manger… mais t’as encore “faim” ? Et si ce n’était pas ton estomac qui parlait, mais ton cœur (ou tes habitudes) ? Dans cet épisode, on parle de la faim émotionnelle et de l’appel des routines alimentaires : ces envies de manger qui n’ont rien à voir avec un vrai besoin d’énergie, mais tout à voir avec nos émotions ou nos automatismes.

Je t’explique comment faire la différence entre une vraie faim et une fausse alerte, pourquoi ton cerveau réclame du sucre quand t’es stressé·e, et comment on peut doucement reprendre le pouvoir sur son assiette… sans culpabiliser. Spoiler : tu n’es pas “nul·le”, tu es juste humain·e.

Un épisode à écouter si tu veux comprendre ton rapport à la nourriture, perdre du poids sans perdre la tête, ou juste faire la paix avec ce foutu placard à biscuits.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Et si vos troubles alimentaires n’étaient pas seulement une question de volonté, mais aussi… de neurologie ?

Dans cet épisode, on explore le lien (souvent ignoré) entre le TDAH et les troubles du comportement alimentaire. Impulsivité, difficulté à gérer ses émotions, alimentation désorganisée : on connecte les points et on vous explique pourquoi ce combo est bien plus fréquent qu’on ne le pense. Un épisode déculpabilisant et ultra instructif !

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.