Balance is the key

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By Chantal BraunerHealth & FitnessMental Health
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Balance is the key episodes

  • #95 Bin ich zu emotional für diese Welt ? Interview mit Bewusstseins- und Potenzialcoach Chiara
    #95 Bin ich zu emotional für diese Welt ? Interview mit Bewusstseins- und Potenzialcoach Chiara

    Es ist mal wieder Zeit für ein Interview.

    Diesmal habe ich meine liebe Freundin Chiara zu Gast. Sie ist Bewusstseins- & Potenzialcoach und wie haben eine Gemeinsamkeit, wir fühlen beide ziemlich viel. Darum geht es auch in dieser Folge. Wir sprechen darüber was es damit auf sich hat emotional zu sein, welche Vorteile das mit sich bringt und was deine Psyche damit eigentlich sagen will. Außerdem geben wir dir Tipps an die Hand wie du die Verbindung zu deinen Gefühlen stärken kannst ohne dich von ihnen überwältigen zu lassen.

    Ganz viel Spaß mit dieser Folge !

    Hier findest Du Chiara:

    https://www.instagram.com/chiaralauercoaching/

    Hier gehts zur kostenlosen Meditation - Bring Ruhe in dein Kopf und Klarheit in dein Gedankenchaos:

    https://www.chantalbrauner.com/home-1-1

    Hier kannst Du dir dein kostenloses & unverbindliches Erstgespräch buchen:

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    Ich freue mich von Dir zu lesen ! :)

    46 min
  • #94 Raus aus der Gedankenschleife: So hörst du auf Entscheidung und Fehler endlos zu überdenken
    #94 Raus aus der Gedankenschleife: So hörst du auf Entscheidung und Fehler endlos zu überdenken

    In dieser Episode sprechen wir darüber, warum wir dazu neigen, Entscheidungen und Fehler immer wieder zu hinterfragen und was wirklich dahinter steckt. Erfahre, wie deine Gedanken und Gefühle dich oft austricksen und so eigentlich in der Vergangenheit oder Zukunft festhalten. Ich teilen hilfreiche Tipps mit dir, wie du schneller Entscheidungen treffen, Fehler annehmen und leichter loslassen kannst. Außerdem schauen wir uns an, welche Auswirkungen das auf deine mentale Gesundheit und dein allgemeines Wohlbefinden hat – und wie du durch mehr Leichtigkeit in deinem Kopf wieder Raum für Positives schaffen kannst.

    Ganz viel Spaß mit dieser Folge !

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    23 min
  • #93 Ohne Perfektionismus und Druck die Beste Version von dir selbst werden
    #93 Ohne Perfektionismus und Druck die Beste Version von dir selbst werden

    In dieser Episode tauchen wir tief ein in das Thema, wie du die beste Version von dir selbst werden kannst ganz ohne den lähmenden Druck des Perfektionismus. Wir sprechen darüber, welche Rolle deine Emotionen dabei spielen und wie sie dein Handeln beeinflussen. Erfahre, wie du deine eigene Realität erschaffst und warum es so wichtig ist, eine klare Vision von deinem zukünftigen Ich zu haben.

    Ich teile mit Dir wie du Schritt für Schritt zu der Besten Version von dir selbst wirst und worauf es dabei wirklich ankommt. Außerdem sprechen wir auch über die Hintergründe, was dein Zukunfts Ich aus Sicht deiner Psyche ist und was dein Gehirn braucht umwirklich diese neue Realität für dich zu erschaffen. Diese Folge bietet dir praktische Tipps und tief gehende Erkenntnisse, um auf deinem persönlichen Entwicklungsweg voranzukommen.

    Viel Spaß beim reinhören !

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    19 min
  • #92 In stressigen Zeiten einen klaren Kopf bewahren - Resilienz steigern durch die Kraft deiner Emotionen
    #92 In stressigen Zeiten einen klaren Kopf bewahren - Resilienz steigern durch die Kraft deiner Emotionen

    In dieser Folge tauchen wir tief in das Thema Resilienz ein und sprechen darüber, wie du mithilfe deiner Emotionen stressige Zeiten besser bewältigen kannst. Erfahre, warum deine Gefühle nicht dein Feind, sondern dein stärkster Verbündeter im Umgang mit Herausforderungen sind. Ich gebe dir ein wissenschaftlich fundiertes Konzept an die Hand, um in turbulenten Zeiten einen kühlen Kopf zu bewahren und deine innere Stärke zu stärken. Egal, ob du im Alltag, Beruf oder in persönlichen Krisen mit Stress konfrontiert bist – diese Folge hilft dir, resilienter zu werden und deine emotionale Balance zu finden.

    Hör rein und entdecke die Kraft deiner Emotionen!

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    29 min
  • #91 Egoismus und Selbstfürsorge wo liegt die gesunde Grenze ?
    #91 Egoismus und Selbstfürsorge wo liegt die gesunde Grenze ?

    In der neuen Podcast Folge machen wir uns auf die Suche zwischen der gesunden Grenze zwischen Egoismus und Selbstfürsorge.

    Wir sprechen darüber warum gesunder Egoismus essentiell für unsere physische und psychische Gesundheit ist und wie du diesen mehr kultivieren kannst.
    Außerdem bekommst du ein Tool an die Hand mit dem es dir ab jetzt leichter fällt liebevolle Entscheidungen für dich zu treffen.

    Ganz viel Spaß mit dieser Folge!

    Deine Chantal

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    19 min
  • #90 Warum deine ständigen Gedanken dich krank machen
    #90 Warum deine ständigen Gedanken dich krank machen

    In dieser Folge tauchen wir tiefer in das Thema Overthinking ein und beleuchten, wie anhaltendes Grübeln sowohl deinen Körper als auch deine Psyche belasten kann. Wir sprechen über die körperlichen und psychischen Anzeichen, die darauf hindeuten, dass deine Gedanken zur Belastung geworden sind, und zeigen dir konkrete Strategien, wie du aus dem Gedankenkarussell aussteigen kannst. Erfahre, wie du deine mentale Gesundheit stärken und wieder zu innerer Ruhe finden kannst.

    Zum Schluss gebe ich dir noch ein SOS Tool mit an die Hand das du ab jetzt aktiv für dich nutzen kannst.

    Ganz viel Spaß mit dieser Folge !

    Deine Chantal

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    16 min
  • #89 Das wird möglich, wenn dir wirklich egal ist was andere denken - Meditation
    #89 Das wird möglich, wenn dir wirklich egal ist was andere denken - Meditation

    In dieser Podcast Folge erwartet dich eine Mischung aus Meditation und Input.

    Wir erkunden was sich in deinem Leben verändert, wenn es dir wirklich egal ist was andere denken, wenn du frei wirst davon etwas beweisen zu müssen und andere von dir überzeugen zu wollen.
    Erfahre wie du dieses Selbstvertrauen ab jetzt jeden Tag in dir abrufen kannst und was alles für dich möglich wird, wenn du von nun an mit mehr Leichtigkeit durch den Alltag gehst.

    Ganz viel Spaß mit dieser Folge !

    Deine Chantal

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    17 min
  • #88 Durch Zyklusbewusstsein zu mehr Selbstvertrauen - Interview mit Female Awakening Mentorin Laura
    #88 Durch Zyklusbewusstsein zu mehr Selbstvertrauen - Interview mit Female Awakening Mentorin Laura

    In dieser besonderen Folge habe ich die liebe Laura Scavello zu Gast.

    Laura ist Mentorin für Female Awakening und teilt ihre Expertise rund um das Thema Zyklusbewusstsein mit uns.
    Gemeinsam tauchen wir ein in die Welt der weiblichen Zyklusphasen und erkunden, was du aktiv für dich in deinem Alltag tun kannst, um im Einklang mit deinem Zyklus zu leben.
    Wir sprechen darüber, warum es so wichtig ist, als Frau seinen Zyklus zu kennen und sich damit auseinanderzusetzen, und welche positiven Veränderungen sich daraus ergeben können.
    Denn auch beim Thema Selbstliebe und innere Freiheit kann es ungemein helfen zu wissen welche Veränderungen als Frau während unseres Zyklusses auf uns, unseren Körper und unsere Psyche wirken.
    Und ein ganz besonderer Nebeneffekt: das Wissen über deinen Zyklus stärkt dein Selbstverständnis als Frau und dein Selbstvertrauen.

    Ganz viel Spaß mit dieser Folge ! :)

    Deine Chantal

    Hier findest Du Laura auf Instagram:

    https://www.instagram.com/laura.scavello/

    Hier findest Du alle Infos zum Self Love Club:

    https://learntoloveyourself.de/coaching/club/

    Hier findest Du die Website von LLY _ Leon to love yourself:

    https://learntoloveyourself.de

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    58 min
  • #87 Nein sagen ohne schlechtes Gewissen
    #87 Nein sagen ohne schlechtes Gewissen

    In dieser Folge sprechen wir darüber was hinter dem schlechten Gewissen steckt, das uns davon abhält öfter mal sein zu sagen.

    Wir schauen uns an was du wirklich brauchst um gesunde Grenzen zu setzten und damit deine psychische und physische Gesundheit zu stärken.
    Außerdem sprechen wir darüber wie du es schaffst deine Neins liebevoll zu kommunizieren.

    Ganz viel Spaß mit dieser Folge ! :)

    Deine Chantal

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    31 min

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