Balance is the key

Balance is the key

By Chantal BraunerHealth & FitnessMental Health
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Balance is the key episodes

  • #77 Der wichtigste Fakt den Du über deine Emotionen kennen solltest
    #77 Der wichtigste Fakt den Du über deine Emotionen kennen solltest

    In dieser Folge sprechen wir über gleich zwei spannende Themen:

    Zum einen erfährst Du den wohl wichtigsten Fakt über deine Emotionen der dir dabei helfen wird noch besser zu verstehen warum es dir leicht fällt manche Dinge zu tun und andere einfach nicht sein lassen zu können. Wie zum Beispiel die Chips Tüte Abends auf dem Sofa.

    Am Ende der Folge teile ich noch eine Übung mit dir, um deinen unerwünschten Verhaltensweisen auf die Schliche zu kommen.

    Es gibt aber noch etwas spannendes zu berichten ! Am 20.08.2023 von 10-12:30 Uhr findet mein erster eigener Workshop statt! Dieser heißt Emotionale Balance - so findest Du deine Innere Ruhe

    Ein Workshop um deine Emotionen und deren Funktion kennenzulernen und dadurch einen liebevolleren Umgang mit dir selbst zu erschaffen.

    Darauf kannst Du dich freuen:

    Besseres Verständnis für dich & deine Emotionen.

    Spüren deiner inneren Stärken.
    Dadurch einen liebevolleren Umgang mit Dir selbst.
    Einen Raum in dem Du einfach Du sein kannst, mit allem was Du mitbringst.
    Kontakt zu Gleichgesinnten die sich für die gleichen Themen interessieren.
    150 min geballtes Wissen & Übungen + Workbook.
    Dein Geschenk: Audiodatei zur inneren Stärkung.

    Anmelden kannst Du dich über folgenden Link:

    https://calendly.com/chantal-brauner/workshop-emotionale-balance-innere-ruhe

    Solltest Du Fragen haben oder noch mehr Infos zu den Themen Emotionale Balance, Selbstwert und Selbstakzeptanz suchen, dann schau gerne auf Instagram bei mir vorbei:

    https://www.instagram.com/chantal_brauner/

    Ich freue mich riesig auf Dich ! :)

    Deine Chantal

    22 min
  • #76 Schließe inneren Frieden mit Dir, Lerne deine inneren Anteile kennen
    #76 Schließe inneren Frieden mit Dir, Lerne deine inneren Anteile kennen

    In dieser Podcast Folge sprechen wir nochmal darüber was es beutetet sich mit seinen inneren Anteilen auseinanderzusetzen und vor allem warum es DER Weg ist um mit Dir selbst frieden zu schließen.

    Du erfährst die 3 Grundsätze der Arbeit mit inneren Anteilen, die so auch in Psychologie und Therapie angewendet werden.
    Außerdem sprechen wir darüber warum wir nicht nur innere Kind Anteile haben, sondern auch mal ein innerer Teenager um die Ecke kommen kann.
    Ganz zum Schluss bekommst Du noch einen Einblick darin, wie eine Coaching Session aussieht in der in der tiefe mit einem inneren Anteil gearbeitet wird.

    Ich wünsche Dir ganz viel Freude mich dieser Folge und freue mich total von Dir zu hören was diese Infos mit Dir gemacht haben :)

    Schreib mir deine Meinung dazu gerne auf meinen Social Media Kanälen:

    Instagram:

    https://www.instagram.com/chantal_brauner/

    Wenn Du wie erwähnt jetzt so richtig Lust hast wieder mehr in Frieden mit Dir selbst zu kommen, deine inneren Anteile kennenzulernen und mit ihnen zu arbeiten, dann vereinbare Dir hier dein kostenloses unverbindliches Erstgespräch:

    https://linktr.ee/chantalbrauner

    oder schreib mir eine Mail an [email protected]

    Ich freue mich auch Dich :)

    Deine Chantal

    30 min
  • #75 Innere Anteile Was das ist und wie sie entstehen
    #75 Innere Anteile Was das ist und wie sie entstehen

    Endlich wieder eine neue Podcast Folge !

    Ich komme frisch aus meiner Weiterbildung mit ganz viel neuem Wissen im Gepäck.
    In dieser Podcast Folge sprechen wir über einer meiner liebsten Themen: innere Anteile.
    Wir sprechen darüber was innere Anteile sind, wie diese entstehen, woran man dieser erkennt und am Schluss bekommst Du noch eine Übung an die Hand um deine inneren Anteile mal besser kennenzulernen.
    Du wirst merken, dass die Arbeit mit deinen Anteilen so viel mit unserer mentalen Gesundheit und mentalen Balance zu tun hat. Vielleicht hast Du von dem Thema auch schon mal unter dem Namen innere Kind Heilung, innere Kind Arbeit, Schattenkind und Sonnenkind was gehört.

    Schreib mir gerne Deine Erfahrungen ich bin gespannt zu hören was Du bereits wusstest oder neu dazu gelernt hast :)

    Ganz viel Spaß mit dieser Folge :)

    Deine Chantal

    Weitere kostenlose Infos und Tools zum Thema gesunde Routinen und emotionale Balance findest Du hier:

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    Ich freue mich über eine Bewertung von Dir (gerne schriftlich bei Apple oder eine Sternebewertung hier bei Spotify) :)

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    22 min
  • #74 So erlaubst Du dir selbst eine Pause - innere Konflikte lösen und erste Anzeichen Burnout
    #74 So erlaubst Du dir selbst eine Pause - innere Konflikte lösen und erste Anzeichen Burnout

    In dieser Folge sprechen wir darüber, wie du es schafft den inneren Konflikt zu durchbrechen und dir endlich völlig ohne schlechtes Gewissen eine Pause zu gönnen.

    Außerdem sprechen wir über das Thema Burnout. Welche Symptome es gibt und was man tun kann, um sich und seine mentale Gesundheit zu schützen.

    Ganz viel Spaß mit dieser Folge :)

    Deine Chantal

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    21 min
  • #73 Warum Du öfter Dinge verschieben solltest
    #73 Warum Du öfter Dinge verschieben solltest

    Was Du gewinnst wenn Du Dinge verschiebst, warum gesunde Routinen dabei eine große Rolle spielen und was das alles für Auswirkungen auf deine mentale Gesundheit hat erfährst Du in dieser Podcast Folge.

    Wieder mal eine absolute Herzensfolge.

    Ganz viel Spaß :)

    Deine Chantal

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    19 min
  • #72 Selbstwert, Selbstakzeptanz und Perfektionismus
    #72 Selbstwert, Selbstakzeptanz und Perfektionismus

    In dieser Folge sprechen wir darüber, was Selbstwert bedeutet und was genau dahinter steckt.

    Außerdem sprechen wir darüber, wie du eine bedingungslose Selbstakzeptanz und die Annahme all deiner Anteile fördern kannst und was du dafür brauchst. Zum Schluss sprechen wir auch noch über den Zusammenhang von unserem Selbstwert und Perfektionismus. Alles in allem wieder eine Folge die im Kern dabei helfen kann, deine innere Ruhe und mentale Gesundheit zu unterstützen.

    Ganz viel Spaß mit dieser Folge :)

    Deine Chantal

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    20 min
  • #71 Psychologische Wahrnehmungsfehler - So bewertet unser Kopf & was wir daraus lernen können
    #71 Psychologische Wahrnehmungsfehler - So bewertet unser Kopf & was wir daraus lernen können

    Diese Folge ist vollgepackt mit Wissen und zwar nicht mir irgendeinem sondern mit den Top 3 psychologischen Wahrnehmungsfehlern die in jedem von uns stecken und die dafür sorgen das wir oft mal vorschnelle Rückschlüsse ziehen und Menschen in Schubladen stecken.

    Wir sprechen aber nicht nur darüber was diese Wahrnehmungsfehler sind sondern ich teile auch mit Dir was wir daraus lernen können, um zukünftig eine liebevollere Kommunikation mit uns selbst und unseren mit Menschen in unserem Alltag zu haben.
    Es darf ein für allemal Schluss sein mit dem Bewerten von anderen Menschen und dem Verschwenden deiner Energie.

    Ganz viel Spaß mit dieser Folge :)

    Deine Chantal

    kostenloses Erstgespräch zu Daily Balance - Deinem 1:1 Coaching zu mehr Balance und gesunden Routinen im Alltag findest Du hier:

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    15 min
  • #70 Freiheit - Worauf es wirklich ankommt
    #70 Freiheit - Worauf es wirklich ankommt

    Eine absolute Herzensfolge in der ich zwischen liebevollen Arschtritten und effektiven Übungen hin und her schweife.

    In dieser Folge sprechen wir darüber worauf es im Grunde wirklich in unserem Leben ankommt und was Du tun kannst um jeden Tag mehr Freude und Leichtigkeit in deinem Leben zu spüren.
    Zum Ende teile ich mit Dir eine effektive Übung mit der du eine Bestandsaufnahme zu deinem aktuellen Status machen kannst, damit du anschließend weißt womit du starten kannst um mehr Freude in deinen Alltag zu integrieren.

    Ganz viel Spaß mit dieser Folge :)

    Deine Chantal

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    27 min
  • #69 Overthinking - Was passiert da in uns ?
    #69 Overthinking - Was passiert da in uns ?

    Overthinking kennt glaube ich jeder oder ?

    Ein Gedanke jagt den nächsten und es will einfach keine Ruhe einkehren. In dieser Folge sprechen wir darüber was bei dem Gedanken kreisen eigentlich in unserem Gehirn passiert und was Du brauchst, um die Gedanken wieder zu beruhigen. Ich teile mit Dir die effektivsten Tools gegen Overthinking.

    Ich hoffe Du konntest hier die ein oder andere Inspiration mitnehmen, die Dir beim nächsten mal dabei helfen kann schneller aus dem Overthinking raus zu kommen. Denn eins ist sicher: zu viele Gedanken sind nicht förderlich für unsere mentale Gesundheit

    Ganz viel Spaß mit dieser Folge :)

    Deine Chantal

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    22 min
  • #68 Jeden Tag Dein Leben genießen - so geht´s!
    #68 Jeden Tag Dein Leben genießen - so geht´s!

    In dieser Folge sprechen ich mal wieder aus meinem Herzen direkt in Deins.

    Wir sprechen darüber, was es braucht um das Gefühl zu haben, sein Leben wirklich jeden Tag zu genießen und zu leben.
    Ich teile mit Dir die emotionale Ressource der Ehrfurcht, die jedem von uns Leichtigkeit schenkt.
    Zum Schluss bekommst Du 4 Tipps an die Hand, die Dir dabei helfen können Leichtigkeit wieder jeden Tag in Deinen Alltag zu integrieren.

    Ich hoffe Du nimmst die ein oder andere Inspiration für Deinen Alltag aus dieser Folge mit. Denn ich glaube fest daran, dass es jeder verdient hat sein Leben jeden Tag zu leben und zu genießen und nicht nur im Urlaub oder am Wochenende.

    Deine Chantal :)

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    21 min

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