balance yourself - der etwas andere Gesundheitspodcast mit Herz und Tiefe

Heute spreche ich über ein Thema das mich fortwährend meines Lebens begleitet hat. Es ist ein starkes Thema, das Einzug in unsere Gesellschaft gefunden hat und in der wir immer mal wieder gefangen genommen werden.

Die Angst. Angst ist eine von 5 Grundemotionen. Angst kann uns lähmen, kann uns zu Boden reißen und uns komplett von uns entfernen, entfremden. Oder sie kann uns als nützlicher Motor neuen Antrieb geben, wenn wir sie annehmen. Wenn wir hinter die Angst blicken und ihr wahrhaftig zuhören.

🌸 Heute tauche ich mit dir in meine persönliche Geschichte. 🌸 Ich erzähle dir, woher meine Angst kam und wie ich lernte mit ihr umzugehen. 🌸 Wie ich lernte sie zu beherrschen und mich nicht von ihr übermannen zu lassen. 🌸 Ich zeige dir Wege wie du mit ihr umgehen kannst und es schaffst sie loszulassen.

Wenn wir uns mutig begegnen, kann Heilung in jedem Moment entstehen.

🎁 Dieses Jahr darf ich etwas Wundervolles ins Leben geben. Mein erstes Buch.

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❤️ Meine Vision ist es, so viele Menschen wie möglich wieder mit sich und der Natur zu verbinden.

Ich freue mich auf den Austausch und wenn wir uns vielleicht bald ebenfalls begegnen

Alles Liebe

Wenn Stille zu mir findet kann Heilung entstehen.

Oftmals sind wir viel zu schnell in unserem Leben unterwegs, vergessen einen Moment inne zu halten, vergessen achtsam mit uns umzugehen, um aufzutanken und dem Rad des Lebens stand zu halten.

Doch eigentlich ist es so einfach, eigentlich kann es so einfach sein, wenn wir uns einen Moment der Stille nehmen, uns ihr zuwenden und inne halten. Abschalten, eintauchen, tief in uns tauchen, um wieder mit neuem wachen Geist an die alltäglichen Aufgaben zu gehen.

Nimm dir heute einmal einen Moment der Stille. Ganz bewußt. Nimm dir die Zeit für dich und du wirst das Geschenk der Stille entpacken und feststellen, das dahinter etwas Großes auf dich wartet. Frieden. Innerer Frieden, der aus dem inneren Reichtum erwächst.

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Deine Catherine

Wenn Stille zu mir findet kann Heilung entstehen.

Ich teile heute eine Geschichte mit dir, eine Reise, die mich tief bewegt hat in meinem Leben und die mir das größte Geschenk für mein Leben bereit stellte. Stille.

Auf einer Visionssuche in der Schweiz, im schönen Tessin machte ich die tiefste Erfahrung in meinem bisherigen Leben. 4 Tage verbrachte ich allein mit mir im Wald. Fastend, schweigend tauchte ich in das Abenteuer ein, das mich mir in manchen Momenten nicht nur Freude schenkte, sondern auch durch einige Ängste gehen ließ. Doch hinter den Ängsten fand ich die Stille. Eine Stille die mir tiefen Frieden schenkte und mich wieder mit meinem fühlenden Wesen vereinte. Ich fand mich.

Wir alle sind in einer sehr schnellen Zeit unterwegs, die von viel Lärm geprägt ist. Wir sind in dauerhafter Alarmbereitschaft und kommen kaum zur Ruhe. Das hat wiederum zur Folge, das unser Körper gestört wird. Er reagiert mit Schlaflosigkeit, innerer Unruhe, Angststörungen oder auch Burnout oder Depressionen.

Doch soweit muss es nicht kommen. Denn wenn wir gut für uns sorgen, vorsorgen, können wir durch kleine Impulse unser Leben beruhigen. Wir können den Streßpegel runterfahren und den Lärm leiser stellen. Durch eine einfach kleine Methode.

Stille.

Den Alltag für einen Moment anhalten und sei es nur für ein paar Minuten. Bewußt anhalten und innehalten. Fühlen und spüren wie es mir in diesem Moment geht, was ich genau wahrnehme. Mich nichts außer mir selbst auszusetzen und dies auch auszuhalten. Und indem wir das immer wieder trainieren, werden wir ruhiger, stiller und auch achtsamer mit uns selbst!

Schenk dir einen Pause, bewußt, jeden Tag und dein Leben wird ruhiger werden.

🎁 Und nach dieser Reise ist noch etwas wundervolles entstanden. Mein erstes Buch.

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Deine Catherine

Ein neuer mutiger Schritt, das ist heute meine erste Solofolge. Hurra und auch noch vor dem neuen Jahr.

Ich spreche heute darüber, was mich gerade in meinem Leben umtreibt und was passiert, wenn ein Satz in deinem, in diesem Fall meinem Leben von ein auf den anderen Tag alles verändert. Wenn ein Satz dich zu Boden drückt und alles, was du bislang über dich gedacht hast zu Nichte macht.

Die wahre Gewalt von Worten ist mir vor 20 Jahren eindringlicher denn je gewahr geworden. Welch eine Macht zerstörerische Worte haben können und wie sie sich wie eine Blaupause in dein ganzes System einbrennen können.

Nach über 20 Jahren lasse ich nun endlich das los, was mich von meinem wahren Weg noch abhält, um dahin zu wachsen, um genau dorthin zu kommen, wo mein Warum wohnt.

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Deine Catherine

Mit 65 Jahren schafft es Peter sich nach schweren Schicksalsschlägen, einem Fall ins Koma, großen gesundheitlichen Einbußen und einer dramatischen Diagnose sich wieder ins Leben zu kämpfen. Doch wie schaffte er es, selbst nach einer halbseitigen Lähmung wieder vollständig fließend sprechen zu können und seinen Lebensalltag wieder ganz allein zu bestreiten.

Es waren die Macht der Gedanken. Nur durch seinen Willen und den festen Glauben schaffte er es zurück ins Leben, in sein Leben und nun steht er wieder mit neuem Mut auf der Bühne seines Lebens. Mit seiner Geschichte geht er raus und schenkt vielen Menschen, eine neue Perspektive und was allein durch die Kraft der Gedanken möglich ist.

Peter ist für mich ein wahrer Mutmacher und ein strahlender Leuchtturm der hoffentlich vielen Menschen ein leuchtendes Licht schenkt.

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Deine Catherine

Die beste Jahreszeit um über dieses Thema zu sprechen. Zucker. Ich hatte die wundervolle Leandra Fili in meinem Podcast und habe mit ihr rund um das Thema Zucker gesprochen. Was es für gesunde Alternativen gibt. Was besonders der Industriezucker für Auswirkungen auf unseren Körper und unsere Gesundheit hat. Das das Weglassen von Zucker tatsächlich sichtbar dein Hautbild verändern wird und du dir ab sofort ohne Zucker jede Diät schenken kannst.

Leandra hat so eine herzerwärmend liebevolle Art und spricht mit einer ansteckenden Leidenschaft über dieses so wichtige Thema. Und wenn auch du dich entzünden lassen möchtest, hör unbedingt in ihren Podcast. Ein Must-hear!!

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❤️ hier findet ihr ihren Podcast Zuckerfrei beginnt im Kopf

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Deine Catherine

𝘡𝘶𝘬𝘶𝘯𝘧𝘵 𝘸𝘪𝘳𝘥 𝘢𝘶𝘴 𝘔𝘶𝘵 𝘨𝘦𝘮𝘢𝘤𝘩𝘵.

𝘋𝘢𝘴 𝘪𝘴𝘵 𝘥𝘦𝘳 𝘓𝘦𝘪𝘵𝘧𝘢𝘥𝘦𝘯, 𝘢𝘶𝘧 𝘥𝘦𝘮 𝘊𝘢𝘳𝘴𝘵𝘦𝘯 𝘴𝘤𝘩𝘰𝘯 𝘨𝘢𝘯𝘻 𝘧𝘳𝘶̈𝘩 𝘪𝘯 𝘴𝘦𝘪𝘯𝘦𝘮 𝘓𝘦𝘣𝘦𝘯 𝘸𝘢𝘯𝘥𝘦𝘳𝘵𝘦.

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Deine Catherine

Das Interview mit Pascal Keller hat mich sehr bewegt und inspiriert, denn wir haben über ein wie ich finde wichtiges Thema gesprochen. Gesundes Mindset. Pascal erzählt wie er aus seiner Geschichte heraus viel über Mindset lernen durfte. Wie er es gemeinsam mit seinem Partner Johannes schaffte, ein großartiges und gesundes Unternehmen, die Digitale Safari zu gründen und welche Learnings damit verbunden waren. Heute helfen Sie Menschen, genau dieses gesunde Mindset zu kreieren, um dann selbst erfolgreich mit ihrem eigenen Unternehmen durchstarten zu können. Darüber hinaus sprechen wir, wie es möglich ist, selbst ein gesundes Mindset zu erschaffen, dann das hilft dir eine gesunde Beziehung mit dir selbst und dann mit anderen zu leben.

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Ich hatte so viel Freude und Spaß mit meinem heutigen Interviewgast Pelle. Wir sprechen über Achtsamkeit, über einen achtsamen Umgang mit sich selbst im Alltag und wie wir auch in den kleinen Momenten achtsam sein können. Das Achtsamkeit nicht zu einem Dogma, sondern einer liebevollen Lebenseinstellung werden darf. Denn auch wenn wir einmal nicht achtsam sind, können wir uns mit Liebe wieder daran erinnern. Pelle ist Laufcoach und hat gemeinsam mit seinem Partner Ben die Barfußschule gegründet. Er erzählt aus seinem Leben mit einer ganz wundervollen Leichtigkeit und Freude und ich bin sehr dankbar für dieses kunterbunte Gespräch, das unglaublich facettenreich und farbenfroh wurde. Danke an dieser Stelle lieber Pelle

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Deine Catherine

Diese Folge liegt mir sehr am Herzen, denn es geht um ätherische Öle und deren Wirkung. Wie sie uns in unserem Alltag nicht nur unterstützen, sondern bei Krankheiten helfen können, emotionalen Bloackden und unliebsamen Gefühlen. Ich spreche mit der wundervollen Kim La Haye über ihre Passion, wie wir über die Öle zueinander gefunden haben und wie auch mich und meine Familie ätherische Öle begleiten. Kim ist eine wundervolle Frau und Mama von vier Jungs, sie ist Yogalehrerin, doterra Wellnessberaterin und lebt mit ihrer Familie im schönen Bad Honnef. Sie ist darüber hinaus gelernter Ayurveda Lifestyle Coach, Integrative Nutrition Health Coach und beschäftigt sich viel mit den Themen Gesundheit, Ernährung, gesunder Lifestyle und gesunde Lebensweise.

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Deine Catherine