本期保持联系是一期2023的新年特辑。回顾起来，2023对于三位主播都是特殊的一年。发生了许多让人难忘的事，也在今年创造出了不少美妙回忆。本周就是2023年的最后一周啦，你去年立的flag实现了吗？对明年又有什么期待呢？请在评论区和我们分享吧！

00:40 2023关键词：探索，重建和不确定性

05:28 2023大成就：我教会了自己游泳

10:47 2023，我毕业了，也更勇敢了

15:39 2023，我分手了，也重生了

22:47 跑步依然是我们生活精彩的主旋律之一

42:02 人生大事儿之我结婚啦：这事儿干的不错

50:12 2023拜拜，2024我对你充满期待！

冬天在大家的印象中总代表着鹅毛大雪，万物凋零和过年。在来自不同地区的三位主播心中，对冬天的感受也是五花八门。除了烤红薯，铁锅炖和澡堂子，还有泡脚，打雪仗和吃年糕。在本期保持联系中，我们和大家聊一聊冬天的那些事，还有主播内部各种神奇又实用的冬季好物推荐！

02:16 来自哈尔滨：我对冬天的感情实在是复杂

04:42 南方女孩的冬季认知冲击：你们冰棍搁地上卖？！

05:36 魔法攻击vs物理攻击，南方北方到底谁的冬天更冷？

09:19 最真实的搓澡儿文化：最大化利用水资源与友情互助全身抛光

14:16 好食推荐：我们那儿冬天最爱吃这个！

17:57 冬天的节日氛围，谁能不爱热闹而温暖的冬天呢！

21:39 养生女孩冬日好物倾情推荐！

36:14 专属冬天的有趣回忆：别团雪球了，直接抓了砸吧！

大家有没有什么关于冬季的专属回忆呢？欢迎在评论区与我们留言分享。希望大家在这波寒潮中都能注意保暖，好好过冬～

刚刚看完日剧的三个主播又来做梦啦！这次我们讨论的是「重启人生」这部日剧。假设人类社会其实是一个完美编程的游戏，那你的主线任务是什么呢？你还愿意重新活一遍自己的人生吗？

02:36 再让我投胎活一次，这事儿我必须给它办了！

09:31 每一个和物理微积分无缘的孩子，都有一个理科梦？

13:40 再来一次，我选择当妈妈的小乖乖！

21:10老天，这次我开启的，必是瘦子的人生！

23:31那些错过的人，让我这强扭的瓜显得倍儿甜

31:32这些时刻让我觉得自己在刷人生游戏的副本

36:31即使能积功德，我也不会提醒他们…….

40:22重启人生，请让我再赶一次大头贴和qq空间的潮流！

也许在人生重启时，我们都会想去试图去改变一些事，抓住一些人，弥补一些遗憾，但重启的同时却也更能看清本次人生中那些不可替代的闪光点。

如果让你来重启一次，你想要什么样的人生呢？在留言区与我们分享一下吧～

稀松平常的每一刻里，身体内都有无数个细胞在努力使我们感觉一切正常。但我们还是时不时与身体闹一些“小别扭”，对它产生疑惑，又会在许多“挺下来了”的时刻里感恩它的坚强守护。说到底，我们应该怎么和自己的身体相处呢？

01:20 与病毒的战役里，我是全场唯一一个挺下来的战士！

05:35 熊性体质，冬天里吃吃睡睡是第一奥义

07:36 身体状态可视化：感谢佳明让我和身体沟通上了

09:50 不去关注健康反而更健康，健康到底是不是身体的本能选择？

11:33 “你想吃什么，就是身体缺什么！吃就完了！”

19:56 一个饱嗝断掉东北女孩这一生与大蒜的缘

23:27 我与身体闹的最大别扭：你到底为啥不让我当瘦子啊

27:06 照顾自己说到底还是得和人生价值观挂钩？

30:10 聊聊攀岩，我最近接触到最有心理能量的运动！

你有什么和身体相处与沟通的技巧，或是照顾自己的小妙招吗？请在评论区与我们分享吧！

从海底捞到星巴克，i人和e人一直在相互羡慕。

本期是姐妹间就最近发生的事产生的无主题漫谈，来和我们一起聊天吧！

00:39 没想到大e如团子也会在海底捞的热情气氛中沦为玩物

15:13 然姐与星巴克就差两块钱：终于有机会聊聊我与星巴克的不解之缘！

32:05 在工作里的小乐趣：我是个串通部门间的混子

38:31 与“文化人儿”的沟通碰撞和汲取太让人开心了

41:19 管你ps，管我ps？怎么就我不喜欢跟人交流吗？！

45:14 到底是什么逼得i人需要在职场带上e人面具啊！

过去的日子中，总有一些闪闪发光的生活片段被我们保存在回忆里，无论是美景，朋友，甚至是小动物的陪伴，它们的存在都让我们在奔忙的日子中，一想起就能被疗愈。本期保持联系里，三位主播选择了一些能支撑着我们度过漫长生命的美好时光来与大家一起分享。欢迎大家收听。

02:46 你见过拉萨大河吗？

08:56 此刻之前，我以为课本里都是骗人的

13:41 人生有无数次抬头，看到银河的那次最为珍贵

21:07 青春时刻会永远治愈我，不止因为它是青春

28:30 若不是亲手摸到，很难相信我们真实生活在同一个世界

36:43 感谢婚后的王子公主，给我塞了管饱狗粮

40:58 “等我回家，接我回家，我们一起回家”

56:48 我爱这些心软软和心跳跳的小时光

你有什么珍藏的美好时光吗？欢迎在留言区与大家一起分享～

自从在国内重聚后，感慨良多的三个女娃终于温馨又轻松得坐在一起好好聊聊友情这回事儿：发小，闺蜜，朋友，老友，这些朋友的角色在我们的生命里到底存在着怎样的位置，又对我们生活产生着什么样的影响？本期分享里包含了不少友情中的趣事，八卦，思考和感悟，欢迎大家收听～

1:00 友情中的顿悟：原来我外向且慷慨！

11:07 荒谬，友情居然给了我干这事儿的权利！

14:30 冷静的我，只会选择美丽的疯批当朋友

19:40 火辣八卦让玩伴再也不会成为朋友

24:00 当她/他的行为背弃了你的三观：这可咋整

37:08 怎么你们都有朋友啊，我是不是有交友障碍？

40:00 Friends made my moment, my day, my year and my life.

43:00 儿时的发小，成熟的老友，都是上天的恩赐咧

49:45 友谊不就是圆圆圈圈圆圆嘛

52:45 缘分让我们相遇，是意外？

这期节目让你想到了谁呢，不如现在就主动联系她/他吧（或者发条朋友圈也行）

今年的马拉松赛季里，三个主播各自报了自己城市的三场马拉松。

在本期保持联系里，三只跑步菜鸡大胆开麦，分享了自己在马拉松赛场上的血泪和快乐瞬间，欢迎大家收听！

01:50 爱凑热闹把我们带上了马拉松赛场

07:35 跑步让我在日本街头变身野比大雄

12:00 马拉松最重要装备：种睫毛+做指甲

22:27 退赛半马：感谢公司及时的出差安排救我狗命

30:53 余音绕梁：“Sasa,你是Marathon Runner，不是Johnny Walker！”

36:43 轻敌之殇：酸痛的大腿教我尊重每一场比赛

47:38 别人pb我跑崩，一些血与泪换来的比赛经验

1:00:57 先让自己走出门吧！一些实用的冬训和work life balance的建议

最后，无论你是刚刚开始对跑步产生热情又或是正要开始培养跑步爱好的，都欢迎大家都能根据自身情况，亲身参与感受一场马拉松比赛～

本期保持联系是一期比较个人化的分享，内容是关于三位主播之间的一些改变与成长。

无论是主动的顿悟，环境中的被动塑造又或是潜移默化发生的进化，都是我们有意义的成长的脚步。

你的改变是什么呢？你还记得改变发生的那一刻吗？请在评论区与我们分享吧～

01:31 恭喜这位油盐不进的职场精英，和客户掰头的能力又增加了

04:21 P人到J人的进化:我的改变都是deadline上的血与泪换来的

07:25 自我pua的进化：我总算学会不事事都自罚三杯了

18:22 审美进化：这位女兵，让你脱美役，不是让你自我放弃！

23:44 精力管理进化：别老用自己的时间琢磨别人的事儿

34:03 亲密关系给的进化：有人舍弃掉铠甲，有人拿起了盾牌

42:27 批判鬼的顿悟时刻：不怕你一点儿不懂，就怕你只懂一点儿

50:40 三观建立中的珍珠时刻：我就这么找到了我的北极星

本期保持联系三位主播结合各自独立成长，年纪身份改变以及物理空间的“归家”与“无家”的经验感受，和大家一起讨论一下“家”和这个话题。你经历过“无家”或与原生家庭“断离”的感受吗？和我们一起来讨论一下吧！

1:05 我该回哪个家？“嫁人”后的身份改变；

4:11当故乡已经不再是我的归处

15:00 近乡情怯，我到底在怯什么？

24:30 亲密关系+熟悉环境=家？

29:01 不是四处为家，而是我自己就是我的家

39:31 对真正独立的人来说，“和家人一起”不等于“在家”

48:00 带不走的留不下的我全都交付它：遗忘给我自由

52:00 刻意重温成长，长大的我治愈了童年的我

56:16 “我们无法选择来处，但可以用一生去选择归处”