O bom e velho ditado: devemos comer de três em três horas ⏰⏲️ é verdadeiro ou falso? Assiste aí 📺  Pergunte ao Nutricionista.  Já segue aí o @igorferreiranutri 🍓🍉🥦 Agende seu atendimento presencial ou on-line através do WhatsApp: (35) 9-9127-9090.  Deixem suas dúvidas nos comentários. Marque os amigos que precisam desta informação ✔️  ▫️ ▫️ ▫️  Proteja-se e lute. 💪🎽🍀 #maratona #42195 #correndomais #corredivulgando #brasilcorridas #nutriçãoesportiva #vemcorrercomigo #familiacorrida #euquecorro #Repost_Atletas #disciplinacomcorridas #corredoresdequebrada #runnerbrasil #sigacorrendo #corridaderuabrasil #vidadecorredor #correincentivo #mude1hábito #correvoce #sleeve #bypassgastrico #FocarParaCorrer #gastrectomiavertical #bariatricosquetreinam #grampeados #sleevegastrico #bariatrica #bariatricando

Fazer musculação é adequado para ambos os sexos, especialmente depois dos 40 anos, pois é quando se tem mais a ganhar com o aumento da força muscular.  Pergunte ao Educador Físico em parceria com o Professor @thuliolopes_personaltrainer  Já segue aí o @thuliolopes_personaltrainer agende seu atendimento presencial ou on-line através do WhatsApp: (35) 9-9945-2019  Deixem suas dúvidas nos comentários, semana que vem, quem sabe a respondemos.  📚 Educador Físico Licenciatura e Bacharel Personal Training Treinamento Funcional Emagrecimento e Hipertrofia CREF: 023935-G/MG @thuliolopes_personaltrainer  ▫️ ▫️ ▫️  Proteja-se e lute. 💪🎽🍀 #maratona #42195 #correndomais #corredivulgando #brasilcorridas #nutriçãoesportiva #vemcorrercomigo #familiacorrida #euquecorro #Repost_Atletas #disciplinacomcorridas #corredoresdequebrada #runnerbrasil #sigacorrendo #corridaderuabrasil #vidadecorredor #correincentivo #mude1hábito #correvoce #sleeve #bypassgastrico #FocarParaCorrer #gastrectomiavertical #bariatricosquetreinam #grampeados #sleevegastrico #bariatrica #bariatricando

Sobre empatia, respeito a luta alheia, desinformação e desmerecimento com o irmão ao seu lado.

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Tá precisando de inspiração para a vida? Assiste aí 📺  Live com o querido @ranipcd do @amputadosconectados  História motivadora, inspiradora de luta, suor e esporte.  🏃 🏋️ 🏃‍♀️  Proteja-se e lute. 💪🎽🍀  #correrfazbem #maratona #corridaurbana #euescolhicorrer #corredoresdobem #corredoresdequebrada #correrpelomundo #maratonista #corridaderuabrasil #correndoporai #brasilrunners #apaixonadosporcorridaderua #instarunner #instacorredores #mude1hábito #bariatrica #cirurgiabariatrica #bypass #bariatricando #bypassgastrico #bari #gastroplastia #sleeve #bariatriquei #antesedepois #reducaodeestomago #posbariatrica # #grampeados #bariatricosquetreinam #bariativos

Fazer musculação é adequado para ambos os sexos, especialmente depois dos 40 anos, pois é quando se tem mais a ganhar com o aumento da força muscular.  Pergunte ao Educador Físico em parceria com o Professor @thuliolopes_personaltrainer  Já segue aí o @thuliolopes_personaltrainer agende seu atendimento presencial ou on-line através do WhatsApp: (35) 9-9945-2019  Deixem suas dúvidas nos comentários ⁉️  📚 Educador Físico Licenciatura e Bacharel Personal Training Treinamento Funcional Emagrecimento e Hipertrofia CREF: 023935-G/MG @thuliolopes_personaltrainer  #correrfazbem #maratona #corridaurbana #euescolhicorrer #corredoresdobem #corredoresdequebrada #correrpelomundo #maratonista #corridaderuabrasil #correndoporai #brasilrunners #apaixonadosporcorridaderua #instarunner #instacorredores #mude1hábito #bariatrica #cirurgiabariatrica #bypass #bariatricando #bypassgastrico #bari #gastroplastia #sleeve #bariatriquei #antesedepois #reducaodeestomago #posbariatrica # #grampeados #bariatricosquetreinam #bariativos

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Mente Sã, corpo São. 

Nosso quadro voltado para a a mente e para o corpo.  Em parceria com o Professor @joaoricardo.tenius  

Já segue aí o @joaoricardo.tenius agende seu atendimento presencial ou on-line através do WhatsApp: (35) 9-9235-6316  

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Mestre em Reiki Professor de Yoga Conteúdos, Atendimentos e Cursos em Reiki e Autoconhecimento YouTube: Reiki, Ciência e Arte www.joaoricardotenius.com.br  

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Pergunte ao Educador Físico em parceria com o Professor @thuliolopes_personaltrainer  

Hoje a pergunta é: A musculação é um exercício aeróbico? Qual a diferença entre: Aeróbico e anaeróbico.  

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Treinamento Funcional 

Emagrecimento e Hipertrofia 

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Bate papo com dificuldades técnicas de internet, porém, muito proveitoso, sobre: Como começar a correr.  

Com participação do treinador  - Alex Tomé - @tome.alex

Marque aí seu amigo que quer iniciar a corrida📍  

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Mais um episódio do: Pergunte ao Nutricionista 🍉🍍🍅  

Em parceria com o Nutricionista @igorferreiranutri  

Hoje a pergunta é: Para emagrecer basta tomar suplementos termogênicos?  Já segue aí o @igorferreiranutri agende seu atendimento presencial ou on-line através do WhatsApp: (35) 9-9127-9090.  

Deixem suas dúvidas nos comentários, semana que vem, quem sabe a respondemos  ▫️ ▫️ ▫️  Proteja-se e lute. 

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. Não importa se você está se preparando para correr uma maratona (42,195 km) ou uma prova de 10 km, em sua planilha de treinamento, praticamente toda semana terá um treino longo  

. Preparação pré treino  

. O treino longo ajuda a aumentar a resistência aeróbica e a força muscular e mental do corredor, além de simular condições de prova e estratégias  . recomendado descanso de até 48 horas  

. Treino longo é para ser terminado, para te fortalecer mentalmente  

. Velocidade continua e intensidade leve, geralmente um ritmo mais baixo do que seu ritmo de prova ou conforme a orientação do treinador  

. Como é feito o aumento: 15% a 20% de um treino para o outro  

. Há também redução do volume para proporcionar a recuperação do corpo  

. Não se atinge a distância da prova, devido ao estresse que isso causa no corpo e o tempo de recuperação que seria necessário para o atleta, até três semanas para um iniciante.  

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