APROVEITE! Aumente o som

Pergunte ao Educador Físico em parceria com o Professor @thuliolopes_personaltrainer  

Hoje a pergunta é: A musculação é um exercício aeróbico? Qual a diferença entre: Aeróbico e anaeróbico.  

Já segue aí o @thuliolopes_personaltrainer agende seu atendimento presencial ou on-line através do WhatsApp: (35) 9-9945-2019  Deixem suas dúvidas nos comentários, semana que vem, quem sabe a respondemos. 

Bate papo com dificuldades técnicas de internet, porém, muito proveitoso, sobre: Como começar a correr.  

Com participação do treinador  - Alex Tomé - @tome.alex

Marque aí seu amigo que quer iniciar a corrida

Mais um episódio do: Pergunte ao Nutricionista

. Não importa se você está se preparando para correr uma maratona (42,195 km) ou uma prova de 10 km, em sua planilha de treinamento, praticamente toda semana terá um treino longo  

. Preparação pré treino  

. O treino longo ajuda a aumentar a resistência aeróbica e a força muscular e mental do corredor, além de simular condições de prova e estratégias  . recomendado descanso de até 48 horas  

. Treino longo é para ser terminado, para te fortalecer mentalmente  

. Velocidade continua e intensidade leve, geralmente um ritmo mais baixo do que seu ritmo de prova ou conforme a orientação do treinador  

. Como é feito o aumento: 15% a 20% de um treino para o outro  

. Há também redução do volume para proporcionar a recuperação do corpo  

. Não se atinge a distância da prova, devido ao estresse que isso causa no corpo e o tempo de recuperação que seria necessário para o atleta, até três semanas para um iniciante.  

Proteja-se e lute.

Pergunte ao Educador Físico em parceria com o Professor @thuliolopes_personaltrainer  

Hoje a pergunta é: É normal sentir dor no dia seguinte ao exercício?  

Já segue aí o @thuliolopes_personaltrainer agende seu atendimento presencial ou on-line através do WhatsApp: (35) 9-9945-2019  Deixem suas dúvidas nos comentários, semana que vem, quem sabe a respondemos.

Bate papo mais do que descontraído com o querido @corredorironico representado pela pessoa física, Joelson Souza.  

Ajeita essa coluna, golão no café e assiste aí.   

Nesta Live conto um pouco da minha história para o Andrei Achcar do Corrida Perfeita.  

Minha decisão pelo processo cirúrgico, como me tornei atleta da corrida de rua, suplementação, perda de peso, reganho, dumping...  

Quando novo!!! Pergunte ao Educador Físico em parceria com o Professor @thuliolopes_personaltrainer  

Qual a importância do alongamento na atividade física?  

Hoje a pergunta é: Qual a importância do alongamento na atividade física?  Já segue aí o @thuliolopes_personaltrainer agende seu atendimento presencial ou on-line através do WhatsApp: (35) 9-9945-2019  

Deixem suas dúvidas nos comentários, semana que vem, quem sabe a respondemos.  

 Proteja-se e lute.

Com imensa satisfação estreiamos hoje o quadro: Pergunte ao Nutricionista em parceria com o meu Nutricionista @igorferreiranutri  

Hoje a pergunta é: Qual a melhor hora para o doce e como resolver a gula por chocolate?  

Já segue aí o @igorferreiranutri agende seu atendimento presencial ou on-line através do WhatsApp: (35) 9-9127-9090.  Deixem suas dúvidas nos comentários, semana que vem, quem sabe a respondemos.  . . .  

Proteja-se e lute.