Precisando aliviar a carga? O episódio de hoje é sobre isso, vem comigo!

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O uso das redes sociais tem inúmeros benefícios, seja a agilidade para resolver um problema, a divulgação do trabalho e o networking, o contato e a interação com aquela pessoa querida que mora longe, inúmeros aprendizados e até paquera, não é mesmo? Mas será que o uso das redes sociais de fato tem sido benéfico da forma como vem sendo realizado?  

Não acredito que o problema seja o celular ou o instagram especialmente, mas COMO nós estamos utilizando essas redes e a linha tênue entre serem uma ferramenta que nós controlamos e sermos controlados por ela. Separei algumas sugestões para um uso mais consciente das redes sociais. Vem comigo? 

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Um dos principais benefícios da prática regular de mindfulness é a redução do estresse. Está em um dia difícil hoje e quer aliviar a tensão? Essa prática é pra você!

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“Todo excesso esconde uma falta” – Vamos conversar sobre isso? 

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As práticas que trabalham Mindfulness e autocompaixão são deliciosas para o final do dia e auxiliam muito para uma boa noite de sono. A proposta é que você já faça essa prática deitada(o). Sugiro a leitura do livro "Você pode curar a sua vida", da Louise Hay, para que você se aprofunde no tema de afirmações positivas. Acompanhe mais do meu trabalho no @bemindfulness.br

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Adotar uma rotina matinal nada mais é do que, intencionalmente, se dar bons estímulos pela manhã, compilando um bloco de bons hábitos que, sabemos que são importantes e benéficos, mas muitas vezes, na “correria do dia a dia”, acabamos deixando para depois.

Quer se aprofundar no mindfulness e ter essa ferramenta de autorregulação como aliada? Saiba mais sobre o Programa de Mindfulness de 8 semanas online e ao vivo: encurtador.com.br/bxCQX

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Se hoje eu falo aqui sobre a importância de nos priorizarmos, de não nos deixarmos levar pelos automatismos, sobre não deixar que o estresse e a ansiedade sejam nosso modo operandi, e que possamos criar tempo na agenda para nós mesmos é porque já vivi na pele os efeitos da ausência de priorização da saúde mental. Parem de glamourizar a correria.

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Essa prática é para ser feita deitado. Sugiro também que você use uma mantinha para ser mais confortável! Boa prática! Baixe aqui o seu ebook gratuito e conheça mais sobre mindfulness: https://bemindfulnessbr.com.br/ebook-bemindfulness

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