Tem se falado muito em positividade tóxica nos últimos tempos. Ser positivo pode ser tóxico mesmo, ou o tóxico seria não se permitir sentir? No podcast de hoje vamos conversar sobre a importância de se permitir sentir, o que julgamos como ruim e o que é bom, e a culpa de ser feliz. Vamos juntos?

Produção: wepod

Você tem 5 minutos? É tudo que você precisa para a prática de hoje. 

A pausa transicional é uma prática de mindfulness para momentos de transição (de uma atividade para outra, de um lugar para o outro, de uma emoção para a outra). 

A ideia dessa prática é dar aquela “resetada”, esvaziar a mente da última tarefa e prepará-la para a próxima. 

Você pode fazer essa prática várias vezes ao dia, entre um compromisso e outro. É só se sentar e dar o play. Vamos juntos?

Produção: wepod

A maioria de nós superestima o que pode fazer em um dia, mas subestima o que pode fazer em um ano considerando pequenas ações diárias. Enquanto miramos em ideais que não cabem na nossa rotina agora acabamos postergando a implementação de hábitos que poderiam estar sendo inseridos HOJE. Vamos conversar sobre isso?

Produção: wepod

Mindfulness não existe sem heartfulness. A proposta do mindfulness é estar mais presente, mas fazer isso de uma forma gentil e amável com você. Uma ótima forma de fazer isso é por meio da prática de mindfulness e autocompaixão, que é maravilhosa para os momentos desafiadores. Vem comigo nessa prática guiada de bondade amorosa?

Produção: WEPOD

Se tem uma coisa que pode nos auxiliar nesses tempos desafiadores que estamos vivendo é o OTIMISMO. No podcast te hoje eu vou falar sobre as principais características das pessoas otimistas, sobre como o otimismo pode impactar na nossa vida pessoal e profissional e falar de forma prática como podemos adotar uma postura mais otimista. Vem comigo? Saiba mais sobre o próximo programa de mindfulness nos links das redes sociais.

Produção: WEPOD

Até entre os buscadores de mais consciência e de um estilo de vida mais equilibrado, há muito EGO. Muitas vezes acabamos nos iludindo em algumas armadilhas do EGO. Vamos refletir sobre isso? Para mais conteúdos me acompanhe no @bemindfulness.br

Produção: WEPOD

Você sente ANSIEDADE quando não recebe uma resposta em tempo real ou quando não consegue responder a todos? Nossa vida não tem que acontecer no ritmo da internet, nós precisamos respeitar o NOSSO tempo e o tempo do outro. Vamos conversar sobre isso? Para mais conteúdos me acompanhe no @bemindfulness.br

Produção: WEPOD

Melhor do que ouvir sobre o que é mindfulness é PRATICAR. Vamos juntos? Me acompanhe no instagram pelo @bemindfulness.br e saiba mais sobre o próximo Programa de Mindfulness de 8 (oito) semanas, que começa dia 09.02 ou 10.02 pelo site: https://bemindfulness.com.br/programa-8sem-20211

Produção: WEPOD

Fazer as coisas no modo automático vem sendo comum para você? Mindfulness é sobre estar realmente presente no momento, com gentileza,

curiosidade e abertura para experienciá-lo.  Nesse podcast eu te conto um pouco mais, vem comigo? 

Me acompanhe no instagram pelo @bemindfulness.br e saiba mais sobre o próximo Programa de Mindfulness de 8 (oito) semanas, que começa dia 09.02 ou 10.02 pelo site: https://bemindfulness.com.br/programa-8sem-20211

Produção: WEPOD