在身體健康無虞的狀況下，肌力跟體力是非常簡單直接的，只要有練習，就會有成果。上一次辛苦用力沒有辦法得到的力道，到了下一次，就會適應，肌力跟體力，就會提升了。

說話的時候，意圖不一樣，包含的意思就會非常不一樣。舉例來說，當有人說「跑步是一件很簡單的事情」背後可能有許多不同的含義。

當一件事情沒有彈性，非要如此不可，一點其他考慮都沒有的時候，要去完成，是會有壓力的。當初能夠形成這件事情的狀況，多少有他背後的發生的情境背景。

想要但做不到，是壓力的來源，不論這個想要，是自己想要，或者是被別人要求，能力不足，手伸不到，就會有焦慮壓力。

每個人的能力與程度都不一樣，有的人喜歡游泳、有的人喜歡爬山，有的人喜歡跑馬拉松，有的人連走路都舉步維艱，稍微移動都有困難。某些人輕鬆就可以達到的事情，對其他人而言，是很困難的事情。

「是現象、還是待解決的問題」

同樣的菜色、餐廳，再怎麼喜歡，吃得久了，會有膩了的感覺。同樣的運動同樣的工作，一直重複的去做，很容易就覺得枯燥或無味。

如果用短期衝刺的方式，經年累月的過每一天，體力是沒有辦法負荷的。他知道路途比較長，就會需要有計劃的分配速度還有體力的使用，以省力為原則，才能夠走的比較久。

參與有難度的運動，某種程度上，是對生活方式的承諾。當設立的運動的目標，例如要參與馬拉松的賽事，如果希望做得好，直接上場幾乎是不可能的，會需要事前的練習。

人們有時候會非常希望一件事情可以實現，希望到自己都幾乎以為這件事情是真理了，唯有這樣子，才是正確的，其實不然。