Bela Questão

Neste episódio, trazemos uma psicóloga até ti para falarmos de estratégias para identificar as tuas forças e oportunidades e explorar o teu potencial.

Em momentos ambíguos e turbulentos, quem nunca deu por si a pensar... "acho que preciso de ir ao psicólogo"? Todos temos as nossas fragilidades e vulnerabilidades, contudo, a boa notícia é que também todos temos as nossas forças e oportunidades. Nos momentos mais difíceis, pode parecer que não, mas está tudo lá. 

Vais encontrar uma visão realista, sincera e compreensiva de alguém que não só está há 10 anos na área da psicologia como também se dedica profissionalmente ao desenvolvimento pessoal.

Encontrarás boas recomendações de livros e formas diferentes de olhares para as tuas próprias ferramentas, sobretudo nesta fase de isolamento pessoal!

Livros sugeridos

O Monge Que Vendeu o Seu Ferrari, de Robin Sharma 

O Poder Está Dentro de Si, Louise, L. Hay

Inteligência Emocional, de Travis Bradberry e Jean Greaves

As Regras de Ouro dos Casais Saudáveis, de Augusto Cury

As Cinco Linguagens do Amor, de Gary Chapman

Blogue Afeto Gera Afeto, de Alexandra Ricardo


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Queres ser melhor líder em tempos de crise? Não precisas de ter uma equipa, para que isso aconteça, porque a liderança começa em sermos líderes de nós próprios.

O 27º episódio traz-te uma conversa sobre liderança em tempos de pandemia, com Pedro Vieira, coach, palestrante e formador na área de desenvolvimento pessoal. Queres liderar o teu espírito? Com o Pedro Vieira, temos a oportunidade de escutar a sua partilha sobre algumas das descobertas que fez no desenvolvimento pessoal, o que aplica e o que ensina, que lhe permite ter calma, tranquilidade e liderar pelo exemplo, mesmo no meio de uma pandemia.

Neste episódio, a liderança é vista como a capacidade de liderar, em primeiro lugar, o nosso espírito e equilíbrio mental, em segundo lugar, a capacidade de liderar pelo exemplo em casa, para promover a mudança desejada, e, em terceiro, liderar equipas


Livros referidos
"De A para B: Introdução ao Coaching", de Pedro Vieira
"O Poder do Agora", de Eckhart Tolle

Podcasts
"Inspiração para uma vida mágica", um podcast sobre desenvolvimento pessoal

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Os seres humanos são seres sociais e de rotinas e, de repente, veem-se confinados ao isolamento social e a novas rotinas. Esta nova pandemia provoca-te ansiedade? Sentes-te assoberbado com tanta informação e já não sabes o que pensar ou fazer? Em meia hora, tens aqui respostas fáceis de entender, partilhadas por uma profissional de saúde, médica num centro de saúde na Amadora, Dr.ª Cristina Sousa.

O episódio divide-se em três partes: na primeira, há um resumo geral do que é importante saberes sobre o vírus, respetivos sintomas e como evitar o contágio (fala da controvérsia das luvas e da máscara); na segunda, o espaço foi para as belas questões da comunidade do podcast; por fim, a terceira parte, talvez a mais importante informa-nos do ponto de vista médico o que podemos fazer para manter a nossa saúde mental numa altura de isolamento social.

É um episódio informado, factual e científico, com a voz simpática de uma profissional de saúde que vê a medicina como um meio para atingir a felicidade e o bem-estar.

Fica a sugestão, enquanto estiveres a cozinhar, a fazer exercício, estender roupa, lavar louça ou até a limpar a casa, liga as colunas e aproveita para ouvir o 26º episódio!

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Bem-vindos ao 25º episódio do Bela Questão!

Hoje temos connosco o Tomás Xavier! Para quem segue o podcast certamente já ouviu o 6° episódio, onde falamos sobre produtividade e sobretudo sobre motivação para trabalhar, o episódio até se chama "Batido de motivação, com Tomás Xavier". Foi novamente convidado, para já porque foi um dos episódios mais ouvidos, que ainda hoje recebe imenso elogios, porque o Tomás é uma pessoa que tem muito conhecimento e tanta energia que dá vontade de aproveitar tudo isso! Temos aqui uns minutos de conversa sobre um tópico que nos diz respeito a todos, que é muitas vezes um flagelo: procrastinação!

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Já deste por ti a associar a vulnerabilidade com fraqueza? Então, ficarás surpreendido com as conclusões de Brené Brown, investigadora norte-americana, que afirma que a vulnerabilidade é forma mais rigorosa de medir a coragem. 


TEDx "O Poder da Vulnerabilidade"
https://www.youtube.com/watch?v=iCvmsMzlF7o&t=625s

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Costumas complicar as coisas mais do que elas são? Gostavas de saber como é que pessoas descomplicadas fazem para conseguir levar a vida com mais leveza? Então, este episódio é para ti.
O convidado especial deste episódio tem uma característica em particular que é simplificar a vida e partilha connosco que mecanismos e experiências de vida o trouxeram até este ponto.
Com 33 anos, é crítico do carpe diem, porque já o viveu e para ele nós somos feitos de energia. A energia positiva descarrega-se com demonstrações de amor, carinho, solidariedade e alegria. E a negativa? É o que podes descobrir ;)
Ouve e partilha com aquela pessoa que está mesmo a precisar de ouvir isto.

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Um episódio rico em cultura geral sobre podcasts e sobre a simplicidade de se fazer o que se gosta.
João Dinis foi consultor numa das big four, mas o curso da sua vida levou-o para a área da criatividade, mais concretamente das histórias. Hoje em dia é Strategist na empresa MadreMedia. Para o João Dinis, fazer aquilo que se gosta resume-se a dois passos: primeiro, querer. Segundo, fazer. Neste episódio, vais encontrar uma visão pragmática sobre as características que uma história deve ter para captar o ouvinte ou o leitor. Se tiveres um projeto a meio gás, vais sentir que no final de contas é tudo simples e prático, quando se põe mãos à obra.



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Neste episódio, vais encontrar um conjunto de perguntas que têm como único objetivo dar-te tempo. Isso mesmo, tempo para ti, para pensares no que move a tua felicidade não só no futuro, mas também no passado.
São perguntas simples e de resposta direta sobre 2019 e 2020, que te aconselho vivamente a deixares registo, seja escrito, em áudio ou desenho. Isto porque em 2021, quando voltares a fazer a reflexão, tens um comparativo (e uma hipótese de sentires aquela descarga de dopamina, que proporciona uma sensação de bem-estar, ao fazer o check nos teus objetivos . 

Recursos referidos no podcast:
2018: year review and 2019 annual planning | Alex Ikonn: ver vídeo >>


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Se nunca fizeste um retiro de silêncio, prepara-te para o acrescentares à tua lista de desejos. Neste episódio, vais ouvir a partilha descontraída e duas visões sobre como é estar num retiro de silêncio durante três dias (com uma amiga) e corres sério perigo de querer experimentar um.

A convidada especial foi a @cfigueirinhas a quem só posso agradecer por me ter desafiado a estar caladinha, naquele que é para nós um mini Tibete.  

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A audescrição serve o propósito da equidade: dar o mesmo patamar de conhecimento a todas as pessoas, mais concretamente a quem tem deficiência visual e quer ir a um teatro ou a um museu e desfrutar da cultura.
Neste episódio, certamente que vais refletir sobre a importância da visão e da tua saúde motora. Termos a consciência do que temos e valorizar é também uma forma de bem-estar, de ver a vida com o copo meio cheio.

Podes explorar mais sobre o trabalho de AR Produções em:
https://www.facebook.com/anaisaraquelproducoes/

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