¿Tu mascota refleja tu estilo de vida? En este episodio, Beatriz Boullosa, Nicolás Mieriterán y el veterinario Ernesto Ávila hablan sobre la relación entre tu salud y la de tu perro o gato, alimentación, ejercicio y los errores más comunes. Sigue a tus nutriólogos de cabecera en redes: @nicolasmieryteran y @beaboullosa

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En este episodio Beatriz Boullosa y Nicolás Mieriteran te retan con preguntas clave sobre nutrición, desmintiendo mitos y aclarando dudas comunes. ¿Cuánto sabes realmente sobre el tema? Sigue a tus nutriólogos de cabecera en redes: @nicolasmieryteran y @beaboullosa 

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¿Qué tiene que ver el chocolate con el 14 de febrero? Descubre su origen, cómo se convirtió en el regalo estrella de esta fecha y por qué sigue siendo el símbolo perfecto para celebrar el amor y la amistad. Sigue a tus nutriólogos de cabecera en redes: @nicolasmieryteran y @beaboullosa

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¿Listo para hacer del 2025 un año transformador? Nico y Bea te comparten claves para arrancar con intención y mantener tus propósitos vivos. Hablan del poder de los pequeños cambios y te invitan a comprometerte, escribirlo y trabajarlo. Sigue a tus nutriólogos de cabecera en redes: @nicolasmieryteran y @beaboullosa 

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En este episodio, Bea y Nico conversan con el doctor Guillermo Rodríguez Ayala, internista y geriatra, sobre el concepto de la buena longevidad. Juntos, analizan la importancia de llevar un seguimiento médico adecuado, prevenir enfermedades y exploran los factores físicos, emocionales y cognitivos que influyen directamente en mantener una vida plena y saludable a lo largo de los años. Un episodio que invita a reflexionar sobre los cambios y adaptaciones necesarias para tener una vejez en bienestar . Sigue a tus nutriólogos de cabecera en redes: @nicolasmieryteran y @beaboullosa 

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Un episodio en el que Nico y Bea te cuentan sobre cómo mantener tus células jóvenes y saludables reduciendo el estrés, mejorando la oxigenación y teniendo un buen descanso. Enfocados en el ejercicio de fuerza, especialmente importante después de los 30 años, charlan sobre como evitar la pérdida de masa muscular y ósea; reducir la inflamación para mejorar la salud física, la función cognitiva y extender la vida de tus células. Además, exploran la importancia de la organización para mantener un estilo de vida saludable y te dan algunos consejos prácticos para adaptarlos a las necesidades de tu cuerpo. Sigue a tus nutriólogos de cabecera en redes: @nicolasmieryteran y @beaboullosa 

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En este episodio, Bea y Nico conversan con el doctor Guillermo Rodríguez Ayala, internista y geriatra, sobre las necesidades cognitivas, físicas, emocionales y nutricionales que surgen con el envejecimiento. Profundizan en temas como la anorexia fisiológica del envejecimiento, los cambios en la dieta de los adultos mayores y cómo mantener la salud de manera integral. Además, ofrecen una guía práctica para promover el bienestar tanto de los adultos mayores como de sus cuidadores, ayudando a construir una vida saludable en esta etapa. Un episodio lleno de información valiosa y herramientas útiles. Sigue a tus nutriólogos de cabecera en redes: @nicolasmieryteran y @beaboullosa

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Empieza el año con el pie derecho, con la información que necesitas para tomar las mejores decisiones de nutrición y alcanzar tus metas. En este, uno de los episodios más escuchados Bendita Nutrición, está todo lo que necesitas saber para entender los grupos de alimentos. Si tu nutriólogo te pone grasa en todas las comidas, que mucho carbohidratos, o porqué el panela puede ser considerado proteína pero el manchego no, tienes que escuchar este episodio en el que tus nutriólogos de cabecera, Nico y Bea te explican todo lo que necesitas saber sobre los grupos de alimentos, cómo están agrupados y porqué, además de todos los beneficios que tiene cada grupo. Descubre qué son y qué aportan verduras, frutas, cereales y tubérculos, leguminosas, los lácteos, las grasas y los alimentos de origen animal. Una gran clase maestra sobre los alimentos que seguramente te convencerá de lo importante que es integrar la mayor variedad en tu forma de comer. Sigue a tus nutriólogos de cabecera en redes: @nicolasmieryteran y @beaboullosa

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Si ya estás planeando tu regreso al orden y el progreso en enero, te regalamos este episodio, uno de los más escuchados en 2024, para que estés fit a la edad que sea. En esta conversación, Nicolás y Bea platican con Irene Abadi . Ella creó TARGET 50, para guiar sobre todo. alas mujeres en una variedad de ejercicios que desafían tanto su cuerpo como su mente. Desde ejercicios con su propio peso hasta movimientos compuestos y técnicas de isometría, cada sesión está diseñada para maximizar sus resultados y minimizar el impacto en sus articulaciones. En la perimenopausia y la menopausia es clave retomar o crear un hábito de ejercicio porque es una de las últimas oportunidades de planear cómo será nuestra vejez. No te pierdas esta conversación acerca del ejercicio, la alimentación y todos los cambios que pasan las mujeres a partir de los 40 años. Encuentra a Target 50 en @target50_woman , a Nicolás Mier y Terán @nicolasmieryteran y Bea Boullosa @beaboullosa.

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La nutrición es apasionante y este año en Bendita Nutrición, Nico y Bea nos han educado, informado, inspirado y motivado a tomar las riendas de nuestra salud, de las elecciones que hacemos y de lo que le damos a nuestro cuerpo para estar cada día mejor. En este episodio revive los mejores consejos y aprovecha para felicitarte por hacer el esfuerzo de nutrirte mejor junto a tus nutriólogos de cabecera. Síguelos en Nicolás Mier y Terán @nicolasmieryteran y Bea Boullosa en @beaboullosa.

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