En el episodio de hoy hablaremos de una realidad que cada vez toca a más personas: la ansiedad, los ataques de pánico y la depresión. Abordaremos esas crisis que aparecen de repente, con taquicardia, sensación de asfixia, hormigueo y el aterrador miedo de pensar que algo grave está pasando, incluso cuando aparentemente todo está bien. También exploraremos por qué nuestro cuerpo puede mantenerse en alerta después de vivir situaciones de amenaza y cómo identificar posibles detonantes. Además, conoceremos una técnica de respiración propuesta en el programa para enfrentar el momento de una crisis y recuperar la calma. Una conversación directa, intensa y necesaria sobre esa batalla invisible que muchos viven en silencio. 

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Aceptar que una relación ya no funciona duele, por lo que muchas veces preferimos recurrir a excusas antes de enfrentar la verdad. Hoy hablamos de los motivos ocultos detrás de la falta de sinceridad en pareja y el miedo a asumir responsabilidades afectivas.

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Nuestro oyente está en medio de dos bandos, si escoge solo uno sale perdiendo. ¿Qué debe hacer? Hoy, el Dr. C´pesar Lozano tiene una recomendación para esta clase de broncas.  

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En el episodio de hoy hablaremos de una de esas traiciones que dejan huella, pero también de una que puede ser todavía más peligrosa: la que cometemos contra nosotros mismos. Abordaremos el tema de la autotraición y descubriremos cómo, por miedo al qué dirán, a la soledad o por querer agradar, podemos terminar diciendo que sí cuando queremos decir que no, haciendo lo que no queremos y viviendo muy lejos de quienes realmente somos. Además, conoceremos la historia de una mujer que decidió perdonar una fuerte traición familiar y descubrirás por qué soltar el rencor puede convertirse en una verdadera bendición. Y cuando todo parece perdido, una pregunta queda en el aire: ¿qué pasa cuando por fin te atreves a mirarte al espejo y decir “así soy”?, un episodio sobre traición, perdón, amor propio y el valor de volver a ser tú. 

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En el episodio de hoy hablaremos de algo que todos tenemos, pero que no todos soportamos: nuestro nombre. Abordaremos esas historias detrás de los nombres más raros, las burlas que pueden marcar una infancia y las decisiones de padres que, por tradición, originalidad o puro gusto, pueden cambiarle la vida a sus hijos. ¿Te imaginas llamarte Pulgencio, Herculano o Escolástica?, entre carcajadas y momentos inesperados, descubriremos si un nombre realmente puede definir quién eres o si el verdadero problema es todo lo que los demás hacen con él. Prepárate, porque después de escuchar este episodio, quizá vuelvas a pensar dos veces antes de decir: “Qué bonito nombre”.

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¡Basta de cargar con responsabilidades ajenas solo por el miedo a decepcionar a los demás! Descubre junto a la terapeuta familiar Roxana Robledo cómo el peso del "deber ser" te está agotando emocionalmente. Aprende a poner límites sanos, suelta la culpa por elegirte y atrévete a recuperar tu autenticidad para proteger tu bienestar.

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¡La gente que es rígida se rompe, pero la gente que es flexible sobrevive! La tanatóloga Gaby Pérez Islas nos habla sobre la rutina y la forma en la que puedes romper tú con ella y no al revés. 

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En el episodio de hoy abordaremos un tema que parece imposible de relacionar con el duelo: la risa. ¿Está mal reír cuando acabamos de perder a alguien? ¿Por qué podemos sentir culpa después de pasar un momento divertido en medio del dolor? Junto a la tanatóloga Loly Neira, descubriremos cómo el sentido del humor puede convertirse en una herramienta para atravesar momentos difíciles, reducir el estrés y permitirnos vivir nuestras emociones sin sentir que estamos traicionando a quien ya no está. Una conversación profunda, emotiva y hasta divertida que cuestiona una idea que muchos hemos escuchado: que durante el duelo debemos sufrir todo el tiempo. 

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La violencia económica suele ser un factor determinante a la hora de tomar una decisión saludable para tu bienestar emocional. Hoy te contamos cómo puedes liberarte de las excusas y de una relación tóxica. 

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En el episodio de hoy abordaremos un tema que puede incomodar a más de una pareja: ¿por qué una relación que parecía perfecta termina convirtiéndose en una rutina llena de reclamos, distancia y frustración? Junto a la sexóloga y terapeuta Irene Moreno descubriremos cinco reglas que, aunque parecen sencillas, pueden marcar la diferencia entre fortalecer una relación o verla apagarse poco a poco, hablaremos de aceptar a la pareja sin intentar cambiarla, agradecer en lugar de dar todo por hecho, aprender a escuchar sin convertirnos en expertos dando consejos, recuperar la risa y, sobre todo, volver a dedicar tiempo de calidad. Porque a veces el problema no es falta de amor, sino falta de atención. Y cuando la pareja deja de ser prioridad, la conexión emocional, la intimidad y hasta el deseo pueden comenzar a desaparecer. 

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